只要功夫深，丑女也变身！[偷乐]

[弗莱见钱眼开]不要你多花一分钱也能变美的我又来啦，最后10个小绝招要发功咯。[给力]

1、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长。

2、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效。

3、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。

4、经常做拉伸运动，尤其是腿部，会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。

5、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩。

6、晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

7、要美白就用牛奶加维生素E敷脸

8、怕长脂肪粒可用脱脂牛奶。

9、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。

10、如果不是脸骨就很大，只是脸上肉多，每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦脸。

变美就是这么简单。贵在坚持，宝宝们，加油吧·~

[亲亲]冬天不瘦下来，夏天怎么穿好看的衣服！！快和我一起锻炼~教你怎么瘦身体的各个部位！！！在家就能做~超级无敌简单[白眼]

[加油]双下巴
非常简单！！只用使劲的抬头，感觉到下巴和脖子紧绷住，停五秒，再放松~重复20-40下！保证你一周就能看出明显的效果！

[加油]减后背
准备两个矿泉水瓶~站立姿态 ，双臂自然下垂，手心向后握紧哑铃。上臂向后抬把哑铃提到自己的极限位置。

[加油]上臂内侧
准备两个矿泉水代替握住，抬起胳膊让上臂贴近耳朵。然后曲肘，再伸直胳膊。

[加油]腹部
瘦小肚腩！！！平躺然后双腿并拢伸直。缓慢的抬起来与身体成90°角，再慢慢放下来~

[加油]减腰
平摊，两脚张开屈膝，收紧腹部，两手放于身体两侧贴紧地面，腹部向上发力挺起~

[加油]瘦大腿
两脚分开与肩同宽站立，脚尖向外。数1234慢慢下蹲。蹲到大腿和地面平行后数5678缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起！！动作要慢噢

[加油]瘦小腿
1⃣️脂肪型
最有效的方法就是踮脚尖[笑而不语]动作要慢，臀部不要翘起！
掂起脚尖后停三秒左右 做完运动后记得要用手轻轻揉动小腿肌肉 放松一下
2⃣️肌肉型
这种减很困难了[泪]平常少穿高跟鞋，不要做激烈运动，多按摩！

该给过去画上句号了，无论是否圆满，梵克雅宝都已经结束了。痛恨的那些人，厌恶的那些事，就让他们在时光里越来越远，亦从心上彻底消失。为心画圈，把忧伤驱逐，宝格丽手镯为迎接阳光的到来，掂起脚尖，触摸太阳的心跳。这一粒悲伤而脆弱的尘埃，想要在温暖的阳光里，入住太阳的国土，在柔和美丽的光线里舞起华尔兹的慢拍，宝格丽弹簧项链让阳光无尽蔓延暖一生的时光。曾也忧伤，曾也惆怅，我[熊猫]是一粒漂浮的尘埃，想要借用风的翅膀，用一生的漫长来等待阳光，等他穿越悲凉而来，蒂芙尼戒指在心底开出一朵尘世最美的花。夏季，路上人来人往，车水马龙；太阳高高挂在天际，抬头，刺得眼睛生疼；热浪滚滚，热气袭人，超市里人头攒动，促销的姑娘甜美的噪音，尚美项链惹得大人小孩纷纷排队等待试吃饺子、面条。菜市场里，更是热闹非凡：宽宽窄窄的通往市场的道路上，密密麻麻的商铺令人觉得方便却太过拥挤。卖米的、配钥匙的、卖盗版光碟、卖盗版书的、吆喝衣服的、修鞋的、卖面包、报纸、杂志，令人眼花缭乱。