老道医教你：常按身体三个养生穴位，强身体防疾病！
治失眠：按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
补血养肝：按摩血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#

怎么调理肥胖？

（1）健脾胃：脾胃乃是后天之本，先健脾，才能很好地祛湿，在日常生活当中，有利于健脾的药食同源的食材有山药、白术，芡实、茯苓、薏苡仁、赤小豆等等

（2）常捶背疏通督脉和膀胱经：适度捶打背部可以振奋阳气、疏通背部经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用

（3）揉肚子：每次揉腹30分钟即可，腹部会温热，这是内气汇聚，还可排除宿便，食欲改善，身体瘦弱者体重会增加，胖者肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。面色光润、身体健壮。
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身体湿气重，常用的健脾祛湿6味药分享给大家。
1、陈皮，具有理气健脾、燥湿化痰、除胀和胃的功效。
2、茯苓，具有利水渗湿icon、健脾化痰、宁心安神的功效。
3、白术icon，具有健脾益气、燥湿利水的功效。
4、苍术，健脾燥湿、祛风散寒的功效。
5、厚朴，具有温燥寒湿又有行气宽中的功效。
6、猪苓，具有利血生湿的功效。