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早饭 全麦面包 无糖豆浆 香蕉
午饭 便当 杂粮米 洋葱腊肉 外婆菜炒鸡蛋
黑苦荞 泡水喝
下午饿了 吃黑芝麻核桃粉
晚饭 鸡腿菠菜玉米
✓运动打卡：
跳绳15min
拉伸10min
全身燃脂舞蹈 10min
小红书瘦手臂 第三天
抖音瘦肚子 第二天 ​​​
早上98.6j 刚刚称99.7j
额外：运动完收到男朋友送的花哈哈哈女生节快乐[二哈][二哈][二哈]

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