红哥谈跑步:内外兼修
为什么有的人，越跑越老，衰老反而加速，比不运动的人更糟糕，全身病伤，包括专业运动员。
那是他们傻傻呼呼的只练皮骨肌肉，只练物质，没练灵魂与精神！只练有形的，不练无形的。只修电脑硬件，不修不升级软件！跑步是修行，绝对不是唯一追求跑量与速配。软硬兼修，有形无形同修，体脑共修！
跑者行脚也，行脚修行也，此乃人生哲理。这样的跑者才能达到高度境界。 https://t.cn/E2P9Ssz

海星今天去上学了。

我早早准备好了一整套恐龙小书包、饭盒包和小水杯，又买下了一只小黑板写着“first day of preschool!”，想说上学第一天可以拿着拍拍照。

前一晚给他收拾书包，又拿出准备好的关于第一天上幼儿园的绘本给他念，心情就已经是五味杂陈、十分伤感了。待到今天早上，我看着他穿好衣服鞋子，背上小书包要出门，简直分分钟就要哭出来。

小星暗暗提醒我，控制好情绪，要让孩子觉得去上学是开心的事才对。我也只能强忍住难过，抱住海星演高高兴兴的戏、说妈妈太为你开心啦！

海星一直都很淡定，对于上学这件事没有流露出太多情绪。疫情期间，到了学校只允许一位家长送进教室，就由小星陪着他进去了。我说再给妈妈一个抱抱呀，海星走过来抱了我一下，我搂住他不放手，他欸～～～ 地挣脱开，有点不耐烦的样子。

小星带他进去、很快又出来。跟我说这小孩头也不回地跟着老师走了。

回到家里，怅然若失。真是奇怪，本来恨不得一岁多就把他扔去上学了，万分期待这个9月开学日。可他真的去了，又自己默默在家里哭了一上午。

下午一家人去接他放学，老师说表现很稳定，没有哭，吃饭睡觉都蛮好的。

我问海星上学怎么样呀？海星说，妈妈，我睡不着！（说是中午躺了半个多小时才睡着

不知道为什么，最近我总觉得他突然成长格外迅速，说话做事愈发有逻辑，遇到事会认真和我讲理和我讨价还价，像是嗖嗖就长成了大孩子一样。三岁的小孩，有必要这么成熟吗？真的可以再淘气、再不讲理、再傻呼呼一些的。

小星一整天都非常高兴，说我好骄傲哦，没想到天天这么棒！你难道不为儿子骄傲吗？

我只觉得我的小宝宝在离我飞奔而去了。

#张新成回廊亭# zxc#张新成天才基本法#
最近在补看，觉得李臻言真的是太可爱了又傲娇[awsl]
一开始我有点没耐心看他指挥乐团的部分，但越到后面，我渐渐被他指挥的样子吸引住了！心情会随着乐曲所想表达的情绪，而有所起伏，好像能感受到那些作曲家想要表达的情緒了！
嗯女孩有点儿傻呼呼的（或许不只一点）但我很喜欢他们的爱情，虽然没有特意的告白，去告知观众他们在一起了（也或许是我没看到）但就是这样慢慢地靠近对方，渐渐地了解对方，默默地在一起，我觉得这种感觉好棒！很喜欢他们牵手的时候～～每次都给我一种暖中带甜，暖的成分佔更重，不知道怎么形容但就是那种很有安全感、感觉好像无论发生任何事都会在彼此身边，是一种无声的陪伴～
希望我也能体会到这样的情感，不一定是爱情也可以是友情或者亲情～暖暖的不需言语就可以感受到对方对你的情感

@张新成
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