#健康知识科普# 【夏季防暑除湿的几款茶饮】
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
婚外恋无非有四种结局，曾问过一个婚外恋的人，现在是相安无事，但将来打算怎么收场呢？老话说，常在河边走，哪有不湿鞋。任何一件事物发展到最后，都会有一个特定和注定的结果，现在还没有，是因为没到最后。
婚外恋其实无非有四种结局：
第一，双双离婚。
很多人对待感情和婚姻的态度，通常眼里容不得一粒沙子。
即便夫妻已经没有感情了，被伤害的那一方也会感到严重的羞辱，最后也不过就是两败俱伤，甚至因为两个人的过错，直接伤害了四个人、六个人或更多。
所以，婚外恋像极了烟花，一瞬间绚丽了整个天空，过后只有无尽的黑暗和悔恨，因为一时冲动毁了原本所有的美好和宁静，生活得不偿失，甚至从此改变了人生轨迹，搭进去自己的一生。
第二，女人被伤害。
男人的热情大多与新鲜感有关，而恰巧新鲜感这个东西是有保质期的。
和女人不一样，越是跟一个男人在一起时间久，她就越认真，动情越深，从而想要将男人永远绑在自己身边。所以婚外恋这场游戏，最后输得体无完肤的大多是女人。
第三，组建家庭。
认识一个大姐，她是因为前夫有婚外恋才离婚的，现在前夫和那个女人已经结婚了，并且育下一儿一女，但是两个人在一起过得好吗？十分糟糕，说不了几句话就开始吵，家像战场一样。
第四，好聚好散。
说起来这算是最好的结局了，两个人好聚好散，但是真的那么简单吗？回归家庭以后呢？当两个人之间出现了裂痕和隔阂的时候，还能够和睦相处吗？恐怕不能，正所谓和好容易如初太难。破镜可以重圆，但中间始终有一道清晰的裂痕。
在接下来那种充斥着猜疑、怀疑、敏感的日子，大家的精神都会绷得很紧，迟早会撑不下去的。所有的日子在瞬间回到了起点，不对，不是回到起点，而是比最初的起点更低了。
一般来说，所有的婚外恋大多逃不过以上四种结局，如果你现在身陷其中，一定要赶快自拔，越早越好，做到断舍离。婚姻都是这样，所有的感情最后也都会回归平凡的生活。激情四射的日子固然美好，但毕竟只是过眼云烟，真正有趣的日子还藏在平凡的生活中，需要你去发现。
你如何看待婚外感情？#朱身勇信箱##情感#
婚外恋其实无非有四种结局：
第一，双双离婚。
很多人对待感情和婚姻的态度，通常眼里容不得一粒沙子。
即便夫妻已经没有感情了，被伤害的那一方也会感到严重的羞辱，最后也不过就是两败俱伤，甚至因为两个人的过错，直接伤害了四个人、六个人或更多。
所以，婚外恋像极了烟花，一瞬间绚丽了整个天空，过后只有无尽的黑暗和悔恨，因为一时冲动毁了原本所有的美好和宁静，生活得不偿失，甚至从此改变了人生轨迹，搭进去自己的一生。
第二，女人被伤害。
男人的热情大多与新鲜感有关，而恰巧新鲜感这个东西是有保质期的。
和女人不一样，越是跟一个男人在一起时间久，她就越认真，动情越深，从而想要将男人永远绑在自己身边。所以婚外恋这场游戏，最后输得体无完肤的大多是女人。
第三，组建家庭。
认识一个大姐，她是因为前夫有婚外恋才离婚的，现在前夫和那个女人已经结婚了，并且育下一儿一女，但是两个人在一起过得好吗？十分糟糕，说不了几句话就开始吵，家像战场一样。
第四，好聚好散。
说起来这算是最好的结局了，两个人好聚好散，但是真的那么简单吗？回归家庭以后呢？当两个人之间出现了裂痕和隔阂的时候，还能够和睦相处吗？恐怕不能，正所谓和好容易如初太难。破镜可以重圆，但中间始终有一道清晰的裂痕。
在接下来那种充斥着猜疑、怀疑、敏感的日子，大家的精神都会绷得很紧，迟早会撑不下去的。所有的日子在瞬间回到了起点，不对，不是回到起点，而是比最初的起点更低了。
一般来说，所有的婚外恋大多逃不过以上四种结局，如果你现在身陷其中，一定要赶快自拔，越早越好，做到断舍离。婚姻都是这样，所有的感情最后也都会回归平凡的生活。激情四射的日子固然美好，但毕竟只是过眼云烟，真正有趣的日子还藏在平凡的生活中，需要你去发现。
你如何看待婚外感情？#朱身勇信箱##情感#
女人鼻头大而圆的面相分析：
鼻子为财帛宫，如果一个人女人的鼻头大而圆，这一种很不错的面相，特别是鼻头的部分，这里则是看一个人的财运以及事业运。鼻头大而圆的人一般命运都不会差，同时心地也很不错，善良和善，好相处，不会做恶，而且还有做生意头脑，有一定的理财能力，财运方面较好。不过有一个缺点就是耳根子太软，这样的人很容易就会吃上当，这点上要注意了。
鼻子为财帛宫，如果一个人女人的鼻头大而圆，这一种很不错的面相，特别是鼻头的部分，这里则是看一个人的财运以及事业运。鼻头大而圆的人一般命运都不会差，同时心地也很不错，善良和善，好相处，不会做恶，而且还有做生意头脑，有一定的理财能力，财运方面较好。不过有一个缺点就是耳根子太软，这样的人很容易就会吃上当，这点上要注意了。
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