爱中医早报

☀️晨调心肺午养阳，

✨晚调肝肾寿命长

1⃣早调心肺
▲晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
◆很简单，搓手。
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
▲累了，搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴），这是肺经的主穴位。
⭕您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。

2⃣午间养阳
医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步或晒背易激发人体的阳气，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。时间一般选择11:00~12:00，15分钟左右，以感觉温暖舒适、微微出汗为度。

3⃣晚调肝肾
每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。肾为先天之本，肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。

#许凯[超话]##每日一善# ✨ #阳光信用#

慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力， 俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。 慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱

「任嘉伦一任千面」「任嘉伦etro品牌大使」「任嘉伦无忧渡开机图」「任嘉伦无忧渡」「扣任心弦」「任嘉伦雨后情天芭莎大片」「MiviBAZAAR七月刊」「任嘉伦代言周大生」
✨任嘉伦，岁月尘香，你是尘间温柔
清风明月朗朗情怀凡尘中，你是生命微光✨是尘间的温柔让日子充满阳光☀️温暖了生命灿烂了人生✨@任嘉伦Allen