这个假期，前一半的时间每天健身房健身1.5H-2.5H，加上在家还会做帕梅拉和一些健身up主的一些居家非器械锻炼的视频，后一半的时间，增加了排球吼吼吼，所以现在就是每天2H的排球加2H的健身加1H的居家徒手锻炼，原先还按照我妈的减肥食谱，现在看看还是为了增肌每天吃了挺多的鸡蛋蛋白粉啥的，看看我的胸能不能变大，肩部能不能宽

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喝粥为何不养胃？
有的人喝粥养胃，有的人喝粥是在伤胃。但显然很多人对这方面并不了解。
哪些人适合喝粥呢？
消化功能较弱的孩子、老人以及刚动过手术的胃功能较弱的患者就比较适用。
另外粥的体积比较大，更容易产生饱腹感，比如小米粥、红豆粥、绿豆粥等，适合减肥人群食用，能帮助人们控制体重。
为什么有的人喝粥伤胃？
不适合用喝粥来养胃的人主要有胃下垂、胃溃疡、容易烧心、反酸、高血糖的患者。
粥属于流质食物，在进入胃部后，胃酸容易漂浮在粥上面，从而导致胃液反流到食管，从而加重反酸、烧心的问题。
此外，经常喝粥会让肠胃长期处于一种“慵懒”的状态，会导致消化功能的衰退，也对“养胃”不利。