只有中午睡觉之前的时间可以总结一下最近了继中秋国庆把自己吃胖大概3斤之后
最近的体重都没回去[允悲][允悲][允悲]
但是我也佛系了 毕竟减肥是一个长期的事业看一个Plog博主的日常 她说好好吃饭是不会胖的那我的目标来了

好好吃饭 清淡饮食

多吃蔬菜 每天补充蛋白质

尽量减少精制碳水
清淡健康的饮食真的会让人身体甚至心情变好最近晚上收拾收拾磨蹭下来

打电话回家的时候Papa&Maman都困了[允悲][允悲]十月份事情多

还有一个大头教资
好好吃饭好好冲吧
配上今天中午吃得不太清淡的一餐
但是蒸南瓜和骨头汤真的好评

四个菜

我好能吃[允悲][允悲]#日常[超话]#

【转载 | 减肥总失败？12 个骗人的方法别再上当了……】都说减肥难，但想要长期保持更难。减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食，还有那一个个时刻「激励」着我们的减肥博主：跟着我，3 天瘦 5 斤 学会 1 个动作，月瘦 20 斤不是梦。吭哧吭哧跟着吃吃喝喝练练一个月后，体重的变化可能不是惊喜，而是惊吓。毕竟很多流传的减肥方法，都是骗人的鬼话。今天我们就帮大家扒了网上最常见的 12 个坑人的减肥大法「骗人的鬼话」，快来看看你中了几招吧。https://t.cn/A6yDbGUJ

刚才在备忘录记了点事
顺便翻了翻以前记下的东西
寒假减肥的时候心态崩，经常情绪不稳定，有几次还误伤到父母。
良心过不去就码了字发给我妈妈，现在看到还是感觉好心酸。
刚开始减肥真的好难，我初期对着镜子跳尊巴的时候，死盯着着镜子里自己明显的双下巴，边咬着嘴强忍着眼泪边卖力地蹦，心里又后悔又委屈。上半年好几个月没碰过米饭，稍微多吃一点点就会很懊悔，会躺在床上号啕大哭，甚至还要跑去厕所吐，其实那时候的多吃的都是很健康的食物，热量也不高。但是我当时就是无比痛苦，想到自己又胖又吃这么多，就特别难过。
现在完全不会有当时那样的心态，控制好量就行，偶尔放纵一下也无所谓，反正我经常在锻炼，反正我又不是每天都吃这么多，再胖也不会胖到哪去，减肥真的是需要长期坚持的事，急于求成可不行。
之前在一个博主那看到的一句话：你只管努力，剩下的就交给时间吧。