#减肥[超话]##减肥# 减肥第6️⃣4️⃣4️⃣days
今日体重：55.4公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：55.1公斤

本周目标:

55公斤
今天认真减脂第二十一天，一天都在折腾，去了两趟健身房，晚上又在家鼓捣烘焙，为了圣诞节做准备，累死我了，还不算成功，抽空继续研究，圣诞节一定要过得有仪式感一些，太晚了困死了，晚安喽！

早餐:豆浆➕吐司➕麻酱鸡蛋
午餐:我爸拌的凉菜，特别好吃
晚餐:凉拌冰草
今日运动:力量训练一个小时➕跳绳4000➕下午打球两个小时

【苏卡咖啡冻干咖啡12粒*3g/1盒】

官方售价：39.9元/1盒
我们活动：49.9元/3盒

购买链接：https://t.cn/A6MckEdf

轻烘焙至深烘焙三种风味可选，支持混搭下单，独立冻干锁鲜包装，风味纯正，喜欢喝黑咖啡的朋友可以来冲。

这款咖啡采用了冻干技术，能较好地保留咖啡原有风味，冷冻干燥工艺，锁住原味新鲜，香气浓郁，还原一杯咖香扑鼻的精品冷萃咖啡，溶解速度快，风味纯正。

三种烘焙方式：
①轻烘焙咖啡#01#
推荐搭配脱脂牛奶，制作拿铁口感的奶咖，此款风味呈现为牙买加蓝山风味。

②中烘焙咖啡#02#绿色
推荐搭配苏打水，制作口感清新的气泡咖，此款风味呈现为哥伦比亚风味。

③深烘焙咖啡#03#紫色
推荐冲泡后加冰块，制作冷萃黑咖啡，此款风味呈现为美式风味。

0蔗糖、0香精、0添加、低脂肪，冷热双泡，三秒速溶，是工作提神减肥健身的必备好物，让你喝的健康安心，便携独立包装，携带冲泡更加方便。

朋友亲手制作和包装的糕点，朋友家里光是烘焙工具就整整六大箱，纯粹出于个人兴趣爱好，我可真的太佩服了！

今天拍了好多照片，通过照片我发现自己的体态好彪悍啊[笑cry]这几张是相对来说不那么彪悍的。看图九，我那一抬手臂就贼突出的肌肉真是相当可以！

彪悍点儿是对的，不然对得起我的健身成果么。越彪悍越好！继续努力[喵喵]