不要怕
不要慌

太阳下山
依旧会有月光

人生亦如此
相遇，离别

总有人
会穿过四季
拥抱你

即便没有
一个人也可以
过得精彩，且有趣

认真生活
坚持热爱

让平淡的花
开出新的绚烂

要知道
所有的喧闹
都要用孤独偿还

这一刻
我已释然
希望你也一样

good afternoon
午安
Boa tarde.

我是玉玺懿宝®（薛 涛）T@，温润依旧 ​​​

7.8运动日记第1天

其实应该6月下旬就开始慢慢骑车，游泳，家里锻炼了
只不过今天开始写日记记录（从小时候起写作文都是流水日记，早中晚干了啥没了，语文老师每次打分时候都经常评价，写的很好，可是下次能不写流水日记吗）
平板支撑（这个时间看起来很长，但是屁股有点高，手臂跟脚我是有移动的，肯定有不标准，因为我一回家就直接做了这个，身体还没那么酸！所以就勉强50分吧）
然后是哑铃一边5.5kg（一块3，一块2.5所以一边就有双层）整个有22斤吧 具体举的动作不会描述因为用了不同的举的动作（ 5+5+20+5+5）x3组
然后卷腹 上下都卷 两种动作 不会描述（ 30+30）x3
俯卧撑10x2组 （有点小趴菜）
基本就是这3种 穿插来 不是一个动作所有组数做完 没带首套 反正看手上的茧会不会更大就说明努力了 毕竟也犯不着吃饱了没事写东西忽悠人 我是卖房子的 又不是健身博主 想拍上身照又怕觉得有点不太好
然后跑步 最讨厌的运动就是跑步 别的运动都还行 跑步纯纯的又菜又讨厌
别墅区跑了4圈，估计大概2.4公里！
一个人，就带了个手表，也没带别的（话说除了游泳，或者打篮球，基本别的也都是一个人）出门朋友说跑完奖励一罐冰可乐，因为冰箱就有冰可乐，这样正好你就白跑了，哈哈哈哈哈！
第一圈我就觉得哎，太难了！我出来干嘛，一圈应该600米的话，我应该是6-7分钟。确实很菜鸡，后面跑的速度，严谨应该说算假跑，应该比老大爷大妈走路的速度2倍吧！然后最后一圈直接就是走。我也不想走。第二圈就开始思考人生了，就一直鼓励自己了，然后开始后悔，为什么吃那么多饭，喝饮料，抽烟等等等，就开始忏悔，哈哈哈！（穿鞋1.74应该差不多吧，体重135，其实不胖，也没有大肚子，买了一个称在路上了，以后记录）然后最后一圈就是走路了，2.4公里我花了25分钟，确实很麻瓜！看到猫吹口哨，实际猫也根本就不吃这套，我不知道多少人拿吹口哨逗狗的这个行为逗猫，实际根本没用，但是每次都是这个方式，我觉得这个应该也是一个奇怪的行为，哈哈哈！
好了，记录的不是究极详细，因为作文能力有限，再者回想那些东西也没法叙述很详细，然后汗干了差不多得洗澡了。
这个反正日更，只要不是特别的事打扰了，然后周二还准备干一件我觉得更辛苦的运动锻炼自己！后面还会准备干更难受但是更有意义的改变自己的事！
#武汉##运动##默默耕耘且孤独的日子# https://t.cn/R2WxQOQ

一些深圳生活的体会
1.来到深圳，就是深圳人。
2.没情怀，没归属感是一件很可怕的事情。
3.冀鲁豫都是老乡。
4.没有老乡在这里是一件十分孤独且痛苦的事情。你交了好多新朋友，尽管他们都很棒，可就是没有一个能和老乡相提并论。
5.这是个快节奏的城市，符合我北方人的火爆脾气，初来乍到时心里还偷偷高兴了一下。但是我也想在劳累一天以后享受片刻宁静，人行道上总有几个飞驰而过的骑手划破这份心情。
6.服务业的人都很有礼貌和耐心。
7.走到哪大家都在共同努力维持公平的秩序。
8.疫情精准防控。