早饭
贝贝南瓜/肉粽/煎鸡肉肠/清炒荷兰豆
小金凤/香瓜/百香果柠檬蜂蜜水

早上切了一个香水柠檬，太好闻了，真是愉悦身心的味道～再开一个百香果，加两勺土蜂蜜，泡一杯夏日特饮。

好喜欢这个贝贝南瓜，很粉面，饱腹感也强，切开只需要蒸10-15分钟。小金凤放两三天就慢慢变色了，每天检查一下，把变黄的拿出来吃掉。 https://t.cn/Ryhpwdq

蜂蜜从半结晶，到完全固化时，会经历一个类似起沙的时期。观察不同时期的蜜，细分而来，液体→絮状→胶状→膏状→起沙，最后完全凝固，像冰淇淋。起沙状是最易引起消费者误解的时期，尤其是第一次接触土蜂蜜的朋友，乍一看还以为蜜不纯的。天然土蜂蜜，是蜜蜂与大自然界上千种花蜜的随机组合，状态变化复杂，且不受控制。不加工是我们家的底线。好蜂蜜，从来不需要加工。#秦地原品 # #土蜂蜜# #蜂巢蜜# #

#咳嗽吃什么食物好得最快最有效#咳嗽是让我们觉得非常难受的事情，不断咳嗽的时候还会影响到别人，而且咳嗽还可能引发其他的疾病出现，所以我们是应该好好的治疗咳嗽，不能放任病情继续发展下去的。有些时候咳嗽有痰，相信气管炎的患者就非常了解到这个情况，这个真的是非常痛苦的事情。咳嗽痰多建议喝得甫沁言清茶可以慢慢改善症状。那么有没有什么食物可以化解一下咳嗽有痰的情况呢？其实很多食物都是可以帮助到我们化痰的。那么今天小编就为各位好好介绍一下，有哪些食物可以化痰止咳的，下面就一起随着小编来看看吧！
　　 冰糖雪梨羹
　　 雪梨甘甜、性微寒，是治疗风热咳嗽的良药，将雪梨的皮剥掉，切成块，和冰糖放在一起，放在炉子上小火慢慢煮半个小时以上，冰糖就能充分融化渗透到雪梨的水果组织里，待冷却后就可以食用，咳嗽老不好的朋友们可以炖一盅冰糖雪梨在睡前饮用，有效减少夜间咳嗽和气喘现象。
　　 川贝糙米粥
　　 买一些川贝粉，和淘洗好的糙米一起放入电饭锅中煮粥，最好在粥中加入一些冰糖、红枣，待粥变的略微浓稠后，就可以拔掉电源了，这款粥简单方便，对缓解咳嗽和喉咙发干也非常有效。
　　 红糖炖鸡蛋
　　 将鸡蛋打成均匀的蛋液，加入富含多种维生素、叶酸、矿物质、葡萄糖、果糖、电解质及纤维素的红塘颗粒，放在电饭锅里一会儿就可以炖出一碗香甜可口的鸡蛋羹，在享受热腾腾，香喷喷的炖蛋同时，也对感冒咳嗽有着不容小觑的疗效。
　　 蜂蜜豆腐沙拉
　　 蜂蜜对肺病和免疫力低下有很好的调养功效，这道沙拉的制作步骤很简单，只需要将土蜂蜜浇注在嫩嫩的日本豆腐上，接着加入百合、白果等清热的食材搭配，一款润心养肺、治疗咳嗽的美味沙拉就完成了。