这就是行婚礼的原因？ ②
——————————————
胳膊遭截记 ②
出事故了。” 索林嚷着向门口跑去。
我们大家都随他而出，发现两匹失控的马将所拉的车撞到树上，把车夫从他的驾驶座上甩到了轮子下面。他的右臂在肩膀附近骨折。眨眼间，欢宴大厅变成了急救医院。索林检查了伤处，摇了摇头，他吩咐把伤者送到市医院。他相信，那只胳膊必须得截掉了，沿肩关节处截下，就像我们的骨架所发生的情况那样。 “真是该死的奇怪巧合，不是吗？” 他对我说。
……
“搞到这些东西相当容易。” 汉斯说， “他们已经拆除了圣三一教堂墓地周围的挡板，开挖土地，要建造新的围墙。我走过教堂的时候，亲眼看到的。天啊，他们在那儿挖出了那么多的骨头！有胳膊、腿，还有头，比医生可能需要的还要多出好多。”
“这对我们来说真是太好了。” 索林回答道， “他们七点钟关上那些大门，现在已经过了十一点了。”
……
我偷偷穿过黑暗的长廊，走过圣克拉拉旧修道院的废墟，进入了所谓的第三庭院，一路上我的心跳得很快。我从这里的大厅拿了盏提灯，把它点亮，穿过庭院，来到为工厂准备黏土的作坊。高大的机轮和汽缸，连同其皮带和螺栓，在我的牛油烛昏暗的烛光下，看起来就像黑夜里的怪物。我觉得即便是在这里，我的勇气也在消退，但我还是振作了起来，用钥匙打开最后一扇门，步入第四庭院。片刻之后，我便站在了墓地和工厂之间的分界线上。
高高的黑挡板已被整个推倒，碎片四散，地上已经挖出相当深的地基，以便在生命与死亡之间筑起一道新的墙壁。这个地方神秘的空虚之感向我袭来。我不由自主地停下来，仿佛要让自己坚强起来以抵御这种空虚感。这是一个阴冷的暴风之夜。奇形怪状的片片云朵飘过月亮，因此，墓地连同那里的白色十字架和石头，时而完全置于月光下，时而蒙上昏暗的阴影。一阵阵狂风时不时地疾速吹过那些坟墓……
棺盖上嵌着一个金属匾额，上面的铭文已难以辨认。这副老棺木是那么脆弱，我随便用一个工具就能轻易打开它。我环顾四周，见到一把短柄斧头和几把铁锹撂在围栏附近。我拿起其中一把铁锹，将它扁平的那端插入板缝中——这口老棺材伴随着一声沉闷爆裂的抗议声裂开了。
我把头歪向一侧，把一只手从裂口处伸了进去，到处摸索，紧紧抓住尸骨的一只胳膊，快速地一拽，便把它从尸身上拔了下来。这一动作也带掉了头骨，头骨滚出了裂口，正落到我的脚边。我拿起头骨，把它放回到棺材里——随后我看到那空空的眼窝里闪烁着绿色的磷光——忽明忽暗的微光。看到这个情景，我简直吓疯了。我抬头看看远处的房子，然后回过来再看看头骨；空空的眼窝比以前闪烁得更明亮了……
我在这里的喷泉处洗了洗那只胳膊，又整理一下弄乱了的衣服。我把战利品藏在我的大衣里，对给我开门的困倦的老看门人点了点头。过了一会儿，我走进自己的房间，竭力做出十分平静和若无其事的样子。
“你到底出什么事了，西姆森？” 索林一见我就嚷道， “你撞见鬼了？或者是潘趣酒的酒劲儿已经过去了？我们以为你永远不回来了；嘿，都快十二点了啊！”
我一声不吭，褪去了身上的外套，把我的战利品放到桌子上。
“我的老天爷啊。” 索林出于对解剖学的热忱惊呼道， “你在哪里找到了这么棒的胳膊？看来西姆森确实知道他要做的事情呢。这是一个女孩的胳膊；难道不漂亮吗？看看这只手——多么纤细柔美！肯定是戴六码的手套……
“那只胳臂必须归我。” 索林在一通脱口而出的赞美声过去之后，就嚷嚷道， “经我给它漂白、涂上清漆后，这会是一个极好的标本。我要把它带回家。”
“不。” 我喊道， “我不允许你这样做。我把它从墓地弄来就是错误的。我要马上回去把这只胳膊放到原来的地方。”
……
“喏，拿着。” 他说着递给我一个马克， “这是你做盗墓贼的一部分佣金。你还会拿到剩余的部分，除非你愿意让我把它变成大家的喝酒钱。” 说着，索林用一张报纸把胳膊包了起来，然后这帮快乐的人喧闹着跑下楼去，穿过街道，直到他们的歌声和笑声在远处消失……
一旦独自处在黑暗中，恐惧就变得比以往更加强烈了。种种恐惧变成了梦境和幻觉。我仿佛又来到墓地，听见那生锈的风向标被风吹转时发出的尖叫。接着我又来到了作坊；机轮转动着，伸出幽灵般的手，把我拖进那台机器咧开的大口中。再接着，我发现自己来到一个长长的、低矮漆黑的过道里，后面有个我无法看清的东西在追我——这东西把我赶到一个无底深渊的洞口。我总会从半梦半睡中惊醒，四下听听，四处看看，然后再倒下去，进入心神不安的睡眠中……
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胳膊遭截记 ②
出事故了。” 索林嚷着向门口跑去。
我们大家都随他而出，发现两匹失控的马将所拉的车撞到树上，把车夫从他的驾驶座上甩到了轮子下面。他的右臂在肩膀附近骨折。眨眼间，欢宴大厅变成了急救医院。索林检查了伤处，摇了摇头，他吩咐把伤者送到市医院。他相信，那只胳膊必须得截掉了，沿肩关节处截下，就像我们的骨架所发生的情况那样。 “真是该死的奇怪巧合，不是吗？” 他对我说。
……
“搞到这些东西相当容易。” 汉斯说， “他们已经拆除了圣三一教堂墓地周围的挡板，开挖土地，要建造新的围墙。我走过教堂的时候，亲眼看到的。天啊，他们在那儿挖出了那么多的骨头！有胳膊、腿，还有头，比医生可能需要的还要多出好多。”
“这对我们来说真是太好了。” 索林回答道， “他们七点钟关上那些大门，现在已经过了十一点了。”
……
我偷偷穿过黑暗的长廊，走过圣克拉拉旧修道院的废墟，进入了所谓的第三庭院，一路上我的心跳得很快。我从这里的大厅拿了盏提灯，把它点亮，穿过庭院，来到为工厂准备黏土的作坊。高大的机轮和汽缸，连同其皮带和螺栓，在我的牛油烛昏暗的烛光下，看起来就像黑夜里的怪物。我觉得即便是在这里，我的勇气也在消退，但我还是振作了起来，用钥匙打开最后一扇门，步入第四庭院。片刻之后，我便站在了墓地和工厂之间的分界线上。
高高的黑挡板已被整个推倒，碎片四散，地上已经挖出相当深的地基，以便在生命与死亡之间筑起一道新的墙壁。这个地方神秘的空虚之感向我袭来。我不由自主地停下来，仿佛要让自己坚强起来以抵御这种空虚感。这是一个阴冷的暴风之夜。奇形怪状的片片云朵飘过月亮，因此，墓地连同那里的白色十字架和石头，时而完全置于月光下，时而蒙上昏暗的阴影。一阵阵狂风时不时地疾速吹过那些坟墓……
棺盖上嵌着一个金属匾额，上面的铭文已难以辨认。这副老棺木是那么脆弱，我随便用一个工具就能轻易打开它。我环顾四周，见到一把短柄斧头和几把铁锹撂在围栏附近。我拿起其中一把铁锹，将它扁平的那端插入板缝中——这口老棺材伴随着一声沉闷爆裂的抗议声裂开了。
我把头歪向一侧，把一只手从裂口处伸了进去，到处摸索，紧紧抓住尸骨的一只胳膊，快速地一拽，便把它从尸身上拔了下来。这一动作也带掉了头骨，头骨滚出了裂口，正落到我的脚边。我拿起头骨，把它放回到棺材里——随后我看到那空空的眼窝里闪烁着绿色的磷光——忽明忽暗的微光。看到这个情景，我简直吓疯了。我抬头看看远处的房子，然后回过来再看看头骨；空空的眼窝比以前闪烁得更明亮了……
我在这里的喷泉处洗了洗那只胳膊，又整理一下弄乱了的衣服。我把战利品藏在我的大衣里，对给我开门的困倦的老看门人点了点头。过了一会儿，我走进自己的房间，竭力做出十分平静和若无其事的样子。
“你到底出什么事了，西姆森？” 索林一见我就嚷道， “你撞见鬼了？或者是潘趣酒的酒劲儿已经过去了？我们以为你永远不回来了；嘿，都快十二点了啊！”
我一声不吭，褪去了身上的外套，把我的战利品放到桌子上。
“我的老天爷啊。” 索林出于对解剖学的热忱惊呼道， “你在哪里找到了这么棒的胳膊？看来西姆森确实知道他要做的事情呢。这是一个女孩的胳膊；难道不漂亮吗？看看这只手——多么纤细柔美！肯定是戴六码的手套……
“那只胳臂必须归我。” 索林在一通脱口而出的赞美声过去之后，就嚷嚷道， “经我给它漂白、涂上清漆后，这会是一个极好的标本。我要把它带回家。”
“不。” 我喊道， “我不允许你这样做。我把它从墓地弄来就是错误的。我要马上回去把这只胳膊放到原来的地方。”
……
“喏，拿着。” 他说着递给我一个马克， “这是你做盗墓贼的一部分佣金。你还会拿到剩余的部分，除非你愿意让我把它变成大家的喝酒钱。” 说着，索林用一张报纸把胳膊包了起来，然后这帮快乐的人喧闹着跑下楼去，穿过街道，直到他们的歌声和笑声在远处消失……
一旦独自处在黑暗中，恐惧就变得比以往更加强烈了。种种恐惧变成了梦境和幻觉。我仿佛又来到墓地，听见那生锈的风向标被风吹转时发出的尖叫。接着我又来到了作坊；机轮转动着，伸出幽灵般的手，把我拖进那台机器咧开的大口中。再接着，我发现自己来到一个长长的、低矮漆黑的过道里，后面有个我无法看清的东西在追我——这东西把我赶到一个无底深渊的洞口。我总会从半梦半睡中惊醒，四下听听，四处看看，然后再倒下去，进入心神不安的睡眠中……
一年中最危险的27天要来了：7大器官最易崩溃
三九养一冬，来年无病痛
以冬至节气（12月22号）为起点，在此后的27天，是我国传统的“三九天”，也是一年中最寒冷的日子。冻哭人的“三九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”中医专家教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。
undefined
数九
一年中最危险的时节
数九日历
一九 12月22日~30日
二九 12月31日~1月8日
三九 1月9日~17日
眼下正值数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多出约10%，在1~2月更是达到高峰。
大冷天
7大器官最易崩溃
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
寒冬身体最怕你做7件事
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24~29℃。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。
不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
名中医的冬补关键词
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
（源于名医话养生）
三九养一冬，来年无病痛
以冬至节气（12月22号）为起点，在此后的27天，是我国传统的“三九天”，也是一年中最寒冷的日子。冻哭人的“三九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”中医专家教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。
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数九
一年中最危险的时节
数九日历
一九 12月22日~30日
二九 12月31日~1月8日
三九 1月9日~17日
眼下正值数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多出约10%，在1~2月更是达到高峰。
大冷天
7大器官最易崩溃
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
寒冬身体最怕你做7件事
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24~29℃。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。
不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
名中医的冬补关键词
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
（源于名医话养生）
#聚众吃瓜[超话]#关于睡眠时间的问题
关于睡眠时间的问题
问：您之前有开示过，睡眠超过8小时会导致早逝的风险增加47%，死亡风险会增加14%；睡眠如果超过10小时会使心脏疾病发生风险增加30%。睡的多反而比睡的少更危险。您也说年纪大的不能少于6小时，中年人不能少于7小时，青年人不能少于8小时。師父能再给我们具体ks一下吗？
答：你想想看，人生病的时候大多是在半夜里吧？（是）很多送到医院里急救，急诊，是不是都是半夜里啊？（嗯）因为当一个人不动的时候，血液就开始沉淀，沉淀的话，容易堵塞。你白天在运动的时候，你的心脏在跳动，所以就不容易堵塞（生命在于运动）嗯，在于运动。不运动了，晚上睡在床上了，它就不行了。
所以你想想看，为什么你睡的时间越长，睡醒了突然之间傻傻的，什么都记不起来了？一个傻瓜睡的时间越长，脑子里什么都记不住了。所以很多贪睡的人是不是越睡越胖啊？（是）除了吃就是睡，那么吃和睡，到最后就像哪个动物？（呵呵，是猪）所以人家骂人，“你这个人整天吃了睡……”那就是睡已经超过一定的比例了。
吃也是的，超过一定的比例，你这个人就是吃的太多、睡的太多了。吃的多、睡的多的人就脑子糊涂、血液循环不好，堵塞。所以你看很多人睡醒了之后，突然之间脑子糊里糊涂的。
你看一个人在医院里动过手术之后醒过来，脚都不能走了。比方说，一个人一个月不走路的话，脚都不会动了（对，肌肉会萎缩的）肌肉马上就萎缩了。
所以你睡过头的话，当然危险性就增加了（是是）再怎么睡的少，很累，你也会有另外一个东西的，也就是说你睡的少，你到时候想睡，你还是会睡的，对不对？（是的）你要说“我已经睡了很多了”，你说你少睡一点，没办法了，睡都睡过了，傻掉了，明白了吗？（是，感恩師fu。也请您为了众生保重身体，保证睡眠）
关于睡眠时间的问题
问：您之前有开示过，睡眠超过8小时会导致早逝的风险增加47%，死亡风险会增加14%；睡眠如果超过10小时会使心脏疾病发生风险增加30%。睡的多反而比睡的少更危险。您也说年纪大的不能少于6小时，中年人不能少于7小时，青年人不能少于8小时。師父能再给我们具体ks一下吗？
答：你想想看，人生病的时候大多是在半夜里吧？（是）很多送到医院里急救，急诊，是不是都是半夜里啊？（嗯）因为当一个人不动的时候，血液就开始沉淀，沉淀的话，容易堵塞。你白天在运动的时候，你的心脏在跳动，所以就不容易堵塞（生命在于运动）嗯，在于运动。不运动了，晚上睡在床上了，它就不行了。
所以你想想看，为什么你睡的时间越长，睡醒了突然之间傻傻的，什么都记不起来了？一个傻瓜睡的时间越长，脑子里什么都记不住了。所以很多贪睡的人是不是越睡越胖啊？（是）除了吃就是睡，那么吃和睡，到最后就像哪个动物？（呵呵，是猪）所以人家骂人，“你这个人整天吃了睡……”那就是睡已经超过一定的比例了。
吃也是的，超过一定的比例，你这个人就是吃的太多、睡的太多了。吃的多、睡的多的人就脑子糊涂、血液循环不好，堵塞。所以你看很多人睡醒了之后，突然之间脑子糊里糊涂的。
你看一个人在医院里动过手术之后醒过来，脚都不能走了。比方说，一个人一个月不走路的话，脚都不会动了（对，肌肉会萎缩的）肌肉马上就萎缩了。
所以你睡过头的话，当然危险性就增加了（是是）再怎么睡的少，很累，你也会有另外一个东西的，也就是说你睡的少，你到时候想睡，你还是会睡的，对不对？（是的）你要说“我已经睡了很多了”，你说你少睡一点，没办法了，睡都睡过了，傻掉了，明白了吗？（是，感恩師fu。也请您为了众生保重身体，保证睡眠）
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