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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

#西安美食# 堪称西安本土版的711, 魏家凉皮近10年是越来越贵，个人感觉也越来越难吃了，除了魏家凉皮以外其他的魏家出品我都稀罕的很！比如魏家便利店办的就挺好，干净整洁，东西种类很多！

首先，价格来说，真心划算！这么多才23块多，性价比超高。蛋糕卷第二件半价，其他的三件七折。墨西哥藤椒鸡肉卷我想说完全没味道么，火龙果饭团也没什么出彩的地方。但是口味么，见仁见智，一个酷爱吃饭团的我真心觉得一般。不在乎口味，只在乎价格的我建议尝试。

专门预留了堂食区可以让买了速食的人有地方吃饭 风格就是魏家一贯的严肃风格黑黑灰灰的但是便利店里布局很合理！之前在北京的便利店基本都有堂食区，西安目前大部分都没有，从这里看的话确实很超前了，希望能做的更好！

我愿称它为西安便利店之王，你觉得呢[呲牙]#西安生活##爱上这座城# https://t.cn/RvKjrXT

#另辟溪径的生长#成长方式有很多种，每天补给很多养料，也许只能生产一点点，很多方式都要尝试，慢慢一点点汲取。Farmacy法沫溪的最新拍的视频给了我启发，每天多花一点时间及时装扮一下自己，所谓的生活仪式感就是如此而形成，不在乎汲取多少，就像指缝间漏出的一点水分，吸收而壮大自己，小树也能成苗，独立的自我会更自信、出彩。照照镜子，自信完美的那个就是你。