「心 · 分享」-- 心的力量

很想跟大家分享這段對話，在日常諮詢裡面很多時候都會讓菇涼們 -- 一定要拿回自己的力量，每次我都會很耐心地跟大家講解，什麼是「自己的力量」？怎麼拿回「自己的力量」，這裡來分享一個總的概括（1圖）

還要補充一點，是關於最後一點的：對於身邊人事物的信任感，學會先打出C牌，先付出再收穫。很多菇涼會問我，如果對方騙我、或者最後傷害我，那我的信任不是白給了？

當我們內心出現這樣的想法，表達我們進入了“計較的陷阱”，計較會讓我們陷入無止盡的焦慮和不安之中，無法獲得全然的幸福感。

那正確的態度和行動是什麼？
給予信任，一旦發現對方辜負了自己的信任，學會拒絕，停止繼續沈沒成本，保持善心正念，繼續相信美好 ：）

我一直如此相信着

我的2020年度计划：爱hea才会赢。打开微博，看到满屏的各种年度回顾、总结和来年计划，很容易就让人情绪紧张起来，还伴随着无来由的焦虑感。
#The Sea And Cake#(海洋与蛋糕)，乐队名字看着就感觉舒服。芝加哥独立乐队，由三位从八十年代就参与各自乐队的男人组成，其中的鼓手John McEntire还是著名后摇名团#Tortoise#的多乐器演奏者、录音师和监制。乐队由九十年代中期成立至今，二十多年来发行了11张专辑。一向的独摇、后摇、后爵士乐等风格，清新而悠然自得的形象贯彻始终。
2000年第五张专辑《Oui》，离前一张专辑发行相隔三年，乐队成员各有发展以后再次聚首。主唱和吉他手Sam Prekop，虽然人到中年依然一副出世脱俗的轻柔唱腔。配乐表面听来没有太多的高低跌宕，如和风轻拂般舒舒服服，而会在不经意间于精简之中表现丰富。是几位中年男人营造的极简境界，也正是繁华落尽见真淳的慢用生活体悟。
#post-rock##黑胶##黑胶唱片#

今天累的有些过头了
早早地躺在床上也就思考了很多
近来心境上出现了不小的变化
焦虑和烦躁都尽可能通过无意义的乐观来忽视
但是这样终究是不对的
我的焦虑不安烦躁苦闷都应该是由我来直面的
应该是太久没看书了心静不下来
许久没有尝试提升自己的技能和思想
脑子已经开始传来讯号了
“ 让我运转起来！”
过年还有一个月
再努力把自己提升一下[加油][加油][加油]

然后就该好好的跟过去告别了