【糖友夏季怎么吃水果？】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#炎热夏季，糖尿病人更要注意饮食， 夏季水果品种丰富，但并不是所有水果都适合糖尿病人吃，糖尿病人夏季可以吃什么水果？吃水果时需要注意什么？

首先需注意，不是所有的糖尿病患者都能吃水果。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。
对于血糖基本控制的糖友，可以选择一些含糖量比较低的水果，如草莓、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、樱桃等，它们的含糖量都在10%以下。吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，可以作为加餐。不提倡餐前或饭后立即吃水果。另外，注意一次不要吃得太多，最好不超过4两。
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（上午10点或下午3点）或睡前一小时吃， 这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰岛素负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

了解水果的含糖量（每百克水果中含糖克数）：
含糖量在2%左右的水果：石榴1.68%。
含糖量在4～8%的水果：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等。
含糖量在8～13%的水果：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。
含糖量在20%左右的水果：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。
其中，含糖量少但含膳食纤维多的水果有草莓、樱桃、西瓜等；含果胶的水果有菠萝、杨梅、樱桃等。
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每次我下定决心早睡就注定晚睡[单身狗]
每次我早早刷完牙拒绝夜宵当晚就注定会吃夜宵[裂开]大晚上妈妈一上楼就给我拿了冰西瓜 泡椒鸡爪 饼干 牛肉干 纯牛奶 海苔蛋卷～
我的妈妈呀 你的陪伴让我减不了肥
着急 减肥焦虑症 减肥今天说完明天说 明天说完后天说 算了 我宣布减肥失败 发福ing
西瓜是二姨今天带过来的 双胞胎大表弟挑的超甜的 没想到大表弟是买水果的小能手[心]
大表弟挑的西瓜又大又红 皮薄肉厚
我 大姐 文哥～ 我们几个买西瓜从未买过一次甜的[黑线]之前一有朋友提吃西瓜 我们就特别害怕 印象里西瓜就是不甜的 难吃 哈哈哈～因为我们自己不会挑西瓜 对西瓜有了误解 抱歉 西瓜 你很甜 很解渴你很好你特别值得拥有
这个季节吃得最多的就是花甲 好爱吃花甲 妈妈天天买 妈妈太爱我了 如今常存的 有信 有望 有爱这三样 其中最大的是爱✟
这个夏天有孩子们的暑假 有吃不完的美食 有炒花甲 满仔鱿鱼 满仔多春鱼 三文鱼 螺蛳粉 凉拌 桃李奈 杨梅 樱桃 西瓜 荔枝 百香果 火龙果 机粽 肉粽 泡脚鸡爪 牛肉干 茶～家人平安健康 相聚的同时不耽误挣钱 其乐融融
今年的夏天来得很晚 却是最好的夏天 没有那么多华丽的烦恼和奢侈的忧伤 这样恰到好处的感性和理性 对于我们来说 是难能可贵的两全
中午二姨做了机粽 太爱二姨了 一放假就做好吃的给我们吃 有妈妈有二姨在家真的太幸福了[打call]

大暑炎炎，尽兴流连。
夏天的恋爱，不只是季节限定，而是来日方长。恋人的笑容就像西瓜中间那一勺的口感，
只要经历过，便再难忘怀，生命蓬勃，阳光明亮。想到夏天和爱的人，嘴角便不自觉上扬。
希望这个夏天，你有偏爱，有例外。
也有人让你心动，陪你吹晚风。
希望他能和你走过四季，心中盛满爱意。
从春天到冬天，途径夏天，一直和你爱下去。
这个夏天你遇见喜欢的人了吗 ？
(夏天谈恋爱~热熬宁了)[笑cry]