早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚打了三遍长寿功。。早上练完功称体重是102.0公斤，练功73天减了17斤。。早上随便学了几招河北形意拳，拳是好拳，但是感觉会伤膝盖，不适合中老年人，就不瞎练了。。八部金刚长寿功是最好的治病减肥养生功法，陈氏太极和少林易筋经是很好的健体防身功法，适合我等中老年人，坚持练功吧。。

温中祛寒汤——温中祛寒，补气健脾
夏天一到，我们就容易贪凉吃多了以后就会伤脾胃，肚子不舒服。

今天我给大家推荐一款可以温中祛寒，补气健脾的中药饮。

人参：补气健脾
干姜：温脾阳，祛寒邪，扶阳抑阴
白术：健脾燥湿
炙甘草：一为合参，术以助益气健脾；二为缓急止痛；三为调和药性是佐药而兼使药之用。

主要用于：腹部绵绵的痛，喜温喜按，呕吐，大便稀溏，脘痞食少，畏寒肢冷，口不渴，舌淡舌苔白润，脉沉细或沉迟无力等。
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#养生[超话]#天热用它泡茶煮粥，清热利湿、通便健脾胃

中医认为，木槿花性凉，味甘、苦，归脾、肺、肝经，有清热利湿、清肺止咳、凉血止血、解毒消肿等功效。
木槿花内服，常用于肠风泻血、痢疾、痔疮出血、白带等症，外用可治疮疖痈肿、烫伤。
五代时期的《日华子本草》记载：“木槿花治肠风泻血，赤白痢，并焙入药；作汤代茶，治风。”
明代《本草纲目》记载：“木槿花消疮肿，利小便，除湿热。”
现代研究则证实，木槿花确有清肺止咳、凉血止血、治肠风泻血、消痔疮等功效。
值得称道的是，木槿花还含有丰富的蛋白质，以及脂肪、粗纤维、维生素C、氨基酸、铁、钙、锌、黄酮类活性化合物等，是一种营养价值极高的食用花卉。
★ 木槿花茶
原料：木槿花（去杂质）鲜品30~60克或干品6~9克。
做法：取木槿花，加适量水，煎汤代茶饮。
功效：每日1剂，可清热利湿、凉血解毒、美容养颜。#健康#