玄参最早记载于《神农本草经》，因其茎微似人参，故得其名，虽然名气不如人参，但它的功效却十分强大。玄参与夏虫、柏子仁、苁蓉也被公认为安神助眠的好物。玄参味甘、苦、咸，性微寒，既能清热降火、凉血解毒，又能滋阴生津、润肠通便、消散肿结。不管是虚热、火毒、疮结皆可选用，最适宜阴虚火旺者。
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#养生[超话]#天热用它泡茶煮粥，清热利湿、通便健脾胃

中医认为，木槿花性凉，味甘、苦，归脾、肺、肝经，有清热利湿、清肺止咳、凉血止血、解毒消肿等功效。
木槿花内服，常用于肠风泻血、痢疾、痔疮出血、白带等症，外用可治疮疖痈肿、烫伤。
五代时期的《日华子本草》记载：“木槿花治肠风泻血，赤白痢，并焙入药；作汤代茶，治风。”
明代《本草纲目》记载：“木槿花消疮肿，利小便，除湿热。”
现代研究则证实，木槿花确有清肺止咳、凉血止血、治肠风泻血、消痔疮等功效。
值得称道的是，木槿花还含有丰富的蛋白质，以及脂肪、粗纤维、维生素C、氨基酸、铁、钙、锌、黄酮类活性化合物等，是一种营养价值极高的食用花卉。
★ 木槿花茶
原料：木槿花（去杂质）鲜品30~60克或干品6~9克。
做法：取木槿花，加适量水，煎汤代茶饮。
功效：每日1剂，可清热利湿、凉血解毒、美容养颜。#健康#

【盛夏一宝数丝瓜】

丝瓜有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。常吃丝瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，还有很多让你意想不到的功效：
01清热化痰
从中医角度而言，丝瓜味甘性凉，主要入肝经的和胃经，具有消热化痰的功效。
对于经常出现咳嗽、咽喉有痰或是咽喉不适等症状的人，不妨多用丝瓜煲汤煮水，或者是煮粥。
02清热解毒
若经常出现上火、刷牙出血等症状时，可以借助丝瓜的清热解毒作用来缓解。
03清热解暑
夏季汗出过多后会有一种心烦气躁的感觉，此时若喝一点丝瓜汤，有很好的清热解暑功效。
04延缓衰老
从营养学角度而言，丝瓜含有非常丰富的维生素C和维生素B，这些营养成分能够起到很好的护肤美白、提高身体抵抗力的作用，进而起到延缓衰老的作用。
05缓解便秘
丝瓜是膳食纤维含量很高的食物，能促进大便排解，同时缓解大便问题带来的腹胀、不适等情况。
#丝瓜#