#佛教[超话]#◆從自己的內心下工夫
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有位信眾氣沖沖地跑來找我，我問他為何生氣？
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他說：「我要見你卻見不到，真是氣人！」
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我問他：「你不是學佛了嗎？應該沒有什麼煩惱。」
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他說：「我本來是沒有煩惱的，都是別人害我起煩惱！」
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我又問他：「連師父也讓你起煩惱嗎？」
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他說：「是的。」
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我說：「既然我害你起煩惱，你還需要來找我嗎？」
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他說：「因為我要請你評評理，不然我心裡不平。」
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我說：「你會有煩惱是因為沒有修行，有修行的人不論外境如何變動，內心都不受影響，所以能夠沒有煩惱。」
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他聽了之後說：「原來我有這麼重的煩惱，連自己都不知道。」
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我說：「學佛要從自己的內心下工夫，如果不下工夫，常被境界所轉，那就表示自己的煩惱很重。」
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【本文出處】聖嚴法師《何必自尋煩惱》
>>https://t.cn/A6XFAYSD
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#法鼓文化 #智慧掌中書

#体适能训练[超话]# 我的心灵鸡汤：

在20世纪的大部分时间里，科学家们认为，如果你想改变一个人的行为，关键在于改变他们的目标和心态(态度)。
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结果是关于如何改善态度和设定目标的科学研究和公共卫生活动(以及无数的自助活动)过剩(是的，我说过剩)。

结果呢?
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大多数人什么都没有改变！

专注于目标设定和态度只对一小部分行为起作用(如果你想变得很怪，可以深入研究杜克大学的大卫·尼尔博士的研究)。
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直接专注于目标设定的心理技巧和策略通常不成功的原因是，几乎所有的行为都外包给了你的环境。我们在同样的地方做的事情足够多，它就会变成潜意识。
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问题是，这种潜意识是在引导你走向成功还是失败?
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大多数人把他们的行为外包给一个与他们期望的目标相矛盾的环境。这就是为什么新年决心很少奏效的原因。一个人可能想减肥，但他们的环境促使他们在意想不到的时间间隔吃得太多。意志力耗尽，你感觉自己像个失败者。
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然而，当你将你的行为外包给一个目标增强的环境时，所期望的行为就变成了自动的和潜意识的。“自动”对你有利。
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我希望我的微博的每一部分都能激发积极的行为，帮助人们实现转变(从内到外)。
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最后，要改变，选择能激发不同行为的不同环境(包括地方、人、书、你看的、听的、吃的等等)。
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改变自己最快的方法就是改变你的环境。

【BOOKS / MAGAZINE】VERSE雜誌 第四期 誰還在讀書
▎關於閱讀，總編輯想說的是：是的，讀書的人越來越少了。
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這當然並不表示人們不再閱讀，而是閱讀的載體更多可能性。甚至可以說，這是閱讀最好的時代，因為網路是太大的知識之海。
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但是，書本這東西仍然有無可取代的與魅力。
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作家吳明益在本期長訪談中說，相對於數位閱讀，書的閱讀是讓人「專注在一行一字裡面」，讓人「擁有一段無與倫比的沉浸經驗」。
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因為書本，是觸感、氣味、視覺構成的獨特體驗。
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那是為何這期封面故事是「誰還在讀書／做書」，希望提醒這社會關於讀書（本）的意義。
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封面人物之一是最認真的讀書人與最厲害的做書人，詹宏志 先生。
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他從大學時開始擔任文學編輯，後來成為出版社總編輯、雜誌創辦人，甚至創辦台灣第一個網路媒體。沒有人可以跨越如此不同的媒體與出版領域（還不談他在音樂和電影上的參與），且他懂做也懂賣。這或許是因為他廣博的讀書視野，讓他有足夠的知識結構與敏銳度去分析社會的不同面向、去理解他人。詹宏志說他能賣各種書——因為，他就是那些不同領域的嗜讀者，並且至今仍然如此。由詞人與詩人鍾永豐對這位一輩子的讀書人進行的深度訪談，是一篇深具洞察力也無比動人的對話。
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另一位封面人物是深受年輕世代喜愛的林予晞。予晞是一名嗜讀者，是寫作者，也是攝影師，更是今年國際書展的大使。她對於書本也是無比迷戀：「我迷戀某種代入感，那種沉浸式的體驗。」於是，當她身著APUJAN滿載文字的書頁之衣時，就是時尚與閱讀的完美結合。
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封面故事的第一部份聚焦「做書的人」。描繪出版業的當代模樣，探詢成功的出版社如何在逆境中突擊，提問如何成為一位總編輯（初安民、葉美瑤、張惠菁），並邀請著名的出版人與編輯人分析閱讀趨勢：林載爵、沈雲驄、董成瑜和盛浩偉。
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第二部分是「讀書的人」，與愛讀書的時裝設計師詹朴合作企劃跨界閱讀，由四位職人以迷人的時尚影像面貌談閱讀：電影人李烈、棋士黑嘉嘉、料理人Wes以及出版人朱亞君。詹朴也書寫閱讀如何影響自己的創作。
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第三部份是 改編書的人。今年最受注目的文學改編戲劇《天橋上的魔術師》導演楊雅喆帶我們紙上導覽劇中場景，回首一個時代的台北記憶。
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而超重量訪談是這時代最具影響力的作家之一 吳明益，他在這上萬字的對話中真誠而直率（到令人驚訝）地分享從他的閱讀啟蒙到如何成為一名作家，深談他對於閱讀與創作的看法。當然，還有紙本書的意義。
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最後，從本期開始，VERSE雜誌設計總監將由劉克韋擔任（非常感謝此前與我們一起開始的君慈），各位將要讀到的是一本全新風格的雜誌。VERSE期許能創造屬於自己的視覺語彙，讓文字、影像和美學與讀者的心靈建立起獨一無二的閱讀體驗。
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因為，這就是讀書的魅力。
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀——VERSE社長暨總編輯 張鐵志