判断推理经验总结
这个经验贴一直没出的原因是因为我其实从刚刚接触这个模块就学的还可以，我看完一遍980系统课时候基本就稳定80%了。可能是因为我本身非常热爱推理，兴趣是最好的老师。看完fb我就看了个某白白酱。。虽然她造假已经凉了，但是她还是给过我很多帮助的[允悲]看过应该知道她其实讲的蛮好的，以后应该也只是江湖传说了。
没什么探索进步的过程，怕不能给大家很好的进步经验，还是决定谈一谈 希望大家能有所启发。
1⃣️图形推理
这个部分我考试基本都是十题全拿。我一直说图推的本质就是试错。你在脑袋里试过一个个规律才能匹配出正确的那一个，这个是需要大量的样本积累的，换句话说就是你要见过足够多的“世面”。我只推荐【大量刷题并记忆】这一个办法。我就这么跟你说这世界上所有的规律撑死就那么二十来种，考试复合考法你就不会了。。我自己做图推的话一天最少50～200题。我所有碎片化的时间都在做图推（拉，坐车等车，上下楼…） 用粉笔的首页模块刷题就行！刷五个香蕉！！然后加了很多备考群，群友经常会发一些阴间题，就是那种“这tm哪个人才出的图推”的题，我就很爱做并且会记住。
这样对我来说，我觉得我见了太多世面了，这世界上就没有我没见过的规律，我根本不相信出题人能画出什么是我知识盲区的，我做的题比他吃的饭都多，他想考倒我？？？ 于是我就有迷之自信做题…效果还不错！
有的人可能觉得你明明会这道题，给你充足的时间一定能想出来，但是就是考的时候想不到，或者时间压迫觉得太久了想出来没收益，那你其实就是不会。不是真的会。
每天刷完要学会总结，归类总结，我会把规律都画在一张纸上，常常默写。（见图1～4）
大量刷题总结可以解决找规律题，我之前发的六面体通用技巧可以解决所有四面体六面体的题，空间题就不好意思 我想象能力比较OK一般都能想出来，实在想不出来建议战术性放弃 应该考试也只有一题。这样就基本能拿下80-90%的图推了。
2⃣️定义判断
这种题就是考认真啊，有什么难度呢朋友们。别眼瞎别眼瞎别眼瞎！！题目给你单定义或者多定义去匹配选项，这和找茬有啥不同呢。（注意看题目叫你选说法正确还是不正确！⚠️）
我一般就是左手比着题目右手比着选项逐字、逐词去比对，比对主语谓语，主体，目的，原因，结果…真的就是细心出答案，选项一般会有坑，就是你做的时候觉得特别匹配的 实际却错误的选项，你做的时候就要把疑似答案的选项再相互对比，找出彼此之间的不同再去匹配。
要注意收集所有的这种错题 列出你到底在哪里掉坑，为什么你认为匹配的不匹配， 建议弹自己脑瓜崩，次次掉坑不改正就真的拉不了你了。
3⃣️逻辑判断
这是我最喜欢的模块了。。我基本就不会错，什么一拖五我真的好喜欢做，推理的过程真的很神秘很引人入胜。可能兴趣使然，我没怎么下功夫 但是很爱做。
加强削弱
我一般脑袋里会冒出两个小人 像那种猫和老鼠动画片里汤姆脑袋冒出来的恶魔和天使。。。就是天使提出题目中的疑问，恶魔就是最杠的那个杠精！死杠精，你也可以想想你提出这个论点，abcd四个人哪个人你觉得他是大杠精！（可以结合削弱加强力度排行，思维导图见图5）
翻译推理
这个狗题目经常会跟你玩文字游戏 。一定要熟记翻译公式，也要多理解一下题目中的表达方式，碰到模棱两可的可以积累一下，一定要明确到底是谁推出谁！方向不能错！有一个很特别的，我老忘记的就是： A推B==A且- B
我真的老不记得，经常因为没想到这个推错。不知道有没有人跟我一样的，记下来能多对一题！哈哈哈
还有那种标字母的题，我觉得是最简单的！把题目中的词替换成ABC即可，注意逻辑。
4⃣️类比推理
…自求多福 哈哈哈哈哈哈哈这个我真的不太会 我判断丢分基本都丢在这了，感觉很多时候涉及常识。而且不是我很多时候看的出来题目之间的关系，看不出来选项的！ 呜呜呜好像办法不多 好在我其他部分能基本拿到，这部分容错率高点，可以扣一半。。
先保证准确率再提速❣️❣️ 准确率上去了就用粉笔的【每日演练】来刷题，挑战模式选成困难。尽量努力到三十分钟左右。
思维导图资源我放在评论里了，总结的很好 每次做模考前都可以过一遍！我也会每周过一遍。
暂时想到这么多 有任何疑问都可以评论
㊗️大家判断模块都能稳住80%+!
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没什么探索进步的过程，怕不能给大家很好的进步经验，还是决定谈一谈 希望大家能有所启发。
1⃣️图形推理
这个部分我考试基本都是十题全拿。我一直说图推的本质就是试错。你在脑袋里试过一个个规律才能匹配出正确的那一个，这个是需要大量的样本积累的，换句话说就是你要见过足够多的“世面”。我只推荐【大量刷题并记忆】这一个办法。我就这么跟你说这世界上所有的规律撑死就那么二十来种，考试复合考法你就不会了。。我自己做图推的话一天最少50～200题。我所有碎片化的时间都在做图推（拉，坐车等车，上下楼…） 用粉笔的首页模块刷题就行！刷五个香蕉！！然后加了很多备考群，群友经常会发一些阴间题，就是那种“这tm哪个人才出的图推”的题，我就很爱做并且会记住。
这样对我来说，我觉得我见了太多世面了，这世界上就没有我没见过的规律，我根本不相信出题人能画出什么是我知识盲区的，我做的题比他吃的饭都多，他想考倒我？？？ 于是我就有迷之自信做题…效果还不错！
有的人可能觉得你明明会这道题，给你充足的时间一定能想出来，但是就是考的时候想不到，或者时间压迫觉得太久了想出来没收益，那你其实就是不会。不是真的会。
每天刷完要学会总结，归类总结，我会把规律都画在一张纸上，常常默写。（见图1～4）
大量刷题总结可以解决找规律题，我之前发的六面体通用技巧可以解决所有四面体六面体的题，空间题就不好意思 我想象能力比较OK一般都能想出来，实在想不出来建议战术性放弃 应该考试也只有一题。这样就基本能拿下80-90%的图推了。
2⃣️定义判断
这种题就是考认真啊，有什么难度呢朋友们。别眼瞎别眼瞎别眼瞎！！题目给你单定义或者多定义去匹配选项，这和找茬有啥不同呢。（注意看题目叫你选说法正确还是不正确！⚠️）
我一般就是左手比着题目右手比着选项逐字、逐词去比对，比对主语谓语，主体，目的，原因，结果…真的就是细心出答案，选项一般会有坑，就是你做的时候觉得特别匹配的 实际却错误的选项，你做的时候就要把疑似答案的选项再相互对比，找出彼此之间的不同再去匹配。
要注意收集所有的这种错题 列出你到底在哪里掉坑，为什么你认为匹配的不匹配， 建议弹自己脑瓜崩，次次掉坑不改正就真的拉不了你了。
3⃣️逻辑判断
这是我最喜欢的模块了。。我基本就不会错，什么一拖五我真的好喜欢做，推理的过程真的很神秘很引人入胜。可能兴趣使然，我没怎么下功夫 但是很爱做。
加强削弱
我一般脑袋里会冒出两个小人 像那种猫和老鼠动画片里汤姆脑袋冒出来的恶魔和天使。。。就是天使提出题目中的疑问，恶魔就是最杠的那个杠精！死杠精，你也可以想想你提出这个论点，abcd四个人哪个人你觉得他是大杠精！（可以结合削弱加强力度排行，思维导图见图5）
翻译推理
这个狗题目经常会跟你玩文字游戏 。一定要熟记翻译公式，也要多理解一下题目中的表达方式，碰到模棱两可的可以积累一下，一定要明确到底是谁推出谁！方向不能错！有一个很特别的，我老忘记的就是： A推B==A且- B
我真的老不记得，经常因为没想到这个推错。不知道有没有人跟我一样的，记下来能多对一题！哈哈哈
还有那种标字母的题，我觉得是最简单的！把题目中的词替换成ABC即可，注意逻辑。
4⃣️类比推理
…自求多福 哈哈哈哈哈哈哈这个我真的不太会 我判断丢分基本都丢在这了，感觉很多时候涉及常识。而且不是我很多时候看的出来题目之间的关系，看不出来选项的！ 呜呜呜好像办法不多 好在我其他部分能基本拿到，这部分容错率高点，可以扣一半。。
先保证准确率再提速❣️❣️ 准确率上去了就用粉笔的【每日演练】来刷题，挑战模式选成困难。尽量努力到三十分钟左右。
思维导图资源我放在评论里了，总结的很好 每次做模考前都可以过一遍！我也会每周过一遍。
暂时想到这么多 有任何疑问都可以评论
㊗️大家判断模块都能稳住80%+!
【百姓生活| 黄龙有匹马曾是吴京坐骑 十堰一小伙耗资百万圆心中的梦】近日，一条在郧阳区河边策马奔腾的视频在抖音火了，几名年轻小伙挥舞着马鞭，奔驰在天地间，悠闲自在。视频里小伙名叫张成，视频里的马都是他在黄龙壹号生态园开的跑马场里的马，有一匹马甚至是电影《我和我的父辈》中明星吴磊和吴京骑过的。日前，记者来到黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”，见到了这匹明星骑过的马。
做学徒开超市包工程
他不想过无趣的生活
走进黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”，就像来到了草原上。只见有的马儿安静地低头享受着满地的“美食”，有的马儿肆意地奔跑，还有一些小马在草地上打滚，突然之间，奔跑的大马仰天长啸，清脆的长鸣打破了许久的宁静，也把张成带入了尘封已久的回忆当中……
黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”老板张成今年32岁，在做马术俱乐部老板之前转行过许多次。
张成告诉记者：“我家是郧阳区农村的，17岁就出来闯荡社会，最初去了东风公司的54厂做机械加工学徒，一个月能挣四五千元钱，这个收入在当时已经很不错了，但我不甘心，一直想要闯出自己的事业。”
从54厂离开的张成没有丝毫懈怠，经过多次走访调查，最终，他在浙江路开了一家名为“壹加壹”的购物超市。自2012年开始，张成的生活一直围着超市转，几乎没有休闲时间，日复一日，年复一年，三点一线的生活逐渐让张成感到平淡。
“2015年我关掉了超市，我觉得这样三点一线的生活很无趣，这不是我想要的生活。”张成说。2015年，在朋友的帮助下，张成慢慢开始尝试在工地包工程，这一干又是好几年。
偶然机会接触马术
他找到人生爱好
2018年的金秋，生活正走向正轨的张成和朋友外出旅游时，偶然在景区路过了一个大型跑马场。在朋友的鼓动下，张成在马场教练的帮助下骑上了马背。
这匹马慢慢地围着白色的栅栏走了一圈，一圈过后，张成没有选择下马，他开始尝试加速，一点一点地加速，自由自在的风扑在他的脸上，原本稳稳坐在马背上的他一次又一次地顺着马的脚步腾空而起。在马背上驰骋的感觉深深烙刻在张成的心里。
“在马背上，我感觉自己就是一位即将上战场的将军，披坚执锐，势不可挡。在马背上的我，更像是草原上的一个热血男儿！”张成说，“我很享受在马背上驰骋的感觉，到了28岁才算真正找到了自己的爱好。”
年过而立再创业
他不惧艰难险阻
17岁意气风发的少年转眼已过而立之年。2018年的一次经历让张成久久不能忘怀，他每天都盼望着再一次骑上马背的感觉。其间，他多次辗转各地跑马场骑马，找一找他心目中自由的感觉，同时也结识了许多热爱骑马的朋友。
2021年，31岁的张成始终放不下的他梦想与爱好，决心要自主创业，开一个属于他的马场。创业之初，前路都是未知数。据张成介绍，开马场不是有几匹马，有个场地就能开了，还需要备案且具有相关资质证明才可以，好在政府比较支持这一新兴项目，手续只要合规合法，相关证件很快就能办下来。
2021年10月，黄龙壹号生态园的“梦之旅马术俱乐部”终于落地建成，正式投入运营。2021年12月20日，张成与朋友合资建设的郧阳区“同心广场”的马术俱乐部也正式投入运营。
俗话说，万事开头难。“创业初期，有很多困难，仅是买马匹和马场建设就花了100多万元。现在两个场地共有16匹马，每天每匹马需要吃大约40元钱的饲料，马生病要找专门的兽医治疗，这些都是不小的开销。”据张成介绍，春秋两季是骑马项目的旺季，由于开业没多久，要在这么短的时间内赚回本钱几乎是不可能的。“不管干什么行业都不是那么容易，我现在每天14个小时都待在跑马场，但我并不感觉到无聊，只要热爱，干什么都有劲！”张成憨笑着说。
一眼相中一匹“明星马”
他花12万元买下
也许很多人不知道在黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”藏着一匹拍过电影的“明星马”。张成说，他马场的马几乎都是从河北省保定市内的一个专门为剧组拍戏供马的马匹养殖场内购买的。
“流星”就是其中一匹。张成向记者介绍：“‘流星’是电影《我和我的父辈》中吴磊和吴京骑过的那匹马，我当时去马匹养殖场一眼就相中了它，于是咬咬牙花了12万元买下了这匹马。”
“一天不见我的马，我心里就浑身难受，觉都睡不好。”记者在见到张成时，他正在给马修剪马蹄。张成说他每天喂养这些马，逐渐都培养出感情了，马就像他的孩子一样，见不到的时候就会非常想念。
夏天每天都得给它们洗澡，即使是冬天每周也得洗一次。“夏天的时候洗澡还好说，用凉水冲一冲就好了，冬天就要把它们带到专门为它们建的洗浴屋里去用热水洗，害怕它们生病，每次洗澡都是我亲自给它们刷毛冲洗。这些马就像小孩子一样，你得顺着它来，不能打不能骂，要不然脾气就越倔强。”张成说。
采访中，张成为这些马购买的1660斤西瓜送到了。据张成介绍，这些西瓜是专门用来给马解暑降温的，夏天马也会燥热，不想活动，吃些西瓜，一是可以解暑，二是西瓜里含有的糖分可以使马更加兴奋。
在平常不忙的日子里，张成会约上三五好友去郊外野骑，月亮湖、黄龙大桥都已经有过他们的足迹。
做学徒开超市包工程
他不想过无趣的生活
走进黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”，就像来到了草原上。只见有的马儿安静地低头享受着满地的“美食”，有的马儿肆意地奔跑，还有一些小马在草地上打滚，突然之间，奔跑的大马仰天长啸，清脆的长鸣打破了许久的宁静，也把张成带入了尘封已久的回忆当中……
黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”老板张成今年32岁，在做马术俱乐部老板之前转行过许多次。
张成告诉记者：“我家是郧阳区农村的，17岁就出来闯荡社会，最初去了东风公司的54厂做机械加工学徒，一个月能挣四五千元钱，这个收入在当时已经很不错了，但我不甘心，一直想要闯出自己的事业。”
从54厂离开的张成没有丝毫懈怠，经过多次走访调查，最终，他在浙江路开了一家名为“壹加壹”的购物超市。自2012年开始，张成的生活一直围着超市转，几乎没有休闲时间，日复一日，年复一年，三点一线的生活逐渐让张成感到平淡。
“2015年我关掉了超市，我觉得这样三点一线的生活很无趣，这不是我想要的生活。”张成说。2015年，在朋友的帮助下，张成慢慢开始尝试在工地包工程，这一干又是好几年。
偶然机会接触马术
他找到人生爱好
2018年的金秋，生活正走向正轨的张成和朋友外出旅游时，偶然在景区路过了一个大型跑马场。在朋友的鼓动下，张成在马场教练的帮助下骑上了马背。
这匹马慢慢地围着白色的栅栏走了一圈，一圈过后，张成没有选择下马，他开始尝试加速，一点一点地加速，自由自在的风扑在他的脸上，原本稳稳坐在马背上的他一次又一次地顺着马的脚步腾空而起。在马背上驰骋的感觉深深烙刻在张成的心里。
“在马背上，我感觉自己就是一位即将上战场的将军，披坚执锐，势不可挡。在马背上的我，更像是草原上的一个热血男儿！”张成说，“我很享受在马背上驰骋的感觉，到了28岁才算真正找到了自己的爱好。”
年过而立再创业
他不惧艰难险阻
17岁意气风发的少年转眼已过而立之年。2018年的一次经历让张成久久不能忘怀，他每天都盼望着再一次骑上马背的感觉。其间，他多次辗转各地跑马场骑马，找一找他心目中自由的感觉，同时也结识了许多热爱骑马的朋友。
2021年，31岁的张成始终放不下的他梦想与爱好，决心要自主创业，开一个属于他的马场。创业之初，前路都是未知数。据张成介绍，开马场不是有几匹马，有个场地就能开了，还需要备案且具有相关资质证明才可以，好在政府比较支持这一新兴项目，手续只要合规合法，相关证件很快就能办下来。
2021年10月，黄龙壹号生态园的“梦之旅马术俱乐部”终于落地建成，正式投入运营。2021年12月20日，张成与朋友合资建设的郧阳区“同心广场”的马术俱乐部也正式投入运营。
俗话说，万事开头难。“创业初期，有很多困难，仅是买马匹和马场建设就花了100多万元。现在两个场地共有16匹马，每天每匹马需要吃大约40元钱的饲料，马生病要找专门的兽医治疗，这些都是不小的开销。”据张成介绍，春秋两季是骑马项目的旺季，由于开业没多久，要在这么短的时间内赚回本钱几乎是不可能的。“不管干什么行业都不是那么容易，我现在每天14个小时都待在跑马场，但我并不感觉到无聊，只要热爱，干什么都有劲！”张成憨笑着说。
一眼相中一匹“明星马”
他花12万元买下
也许很多人不知道在黄龙壹号生态园“梦之旅马术俱乐部”藏着一匹拍过电影的“明星马”。张成说，他马场的马几乎都是从河北省保定市内的一个专门为剧组拍戏供马的马匹养殖场内购买的。
“流星”就是其中一匹。张成向记者介绍：“‘流星’是电影《我和我的父辈》中吴磊和吴京骑过的那匹马，我当时去马匹养殖场一眼就相中了它，于是咬咬牙花了12万元买下了这匹马。”
“一天不见我的马，我心里就浑身难受，觉都睡不好。”记者在见到张成时，他正在给马修剪马蹄。张成说他每天喂养这些马，逐渐都培养出感情了，马就像他的孩子一样，见不到的时候就会非常想念。
夏天每天都得给它们洗澡，即使是冬天每周也得洗一次。“夏天的时候洗澡还好说，用凉水冲一冲就好了，冬天就要把它们带到专门为它们建的洗浴屋里去用热水洗，害怕它们生病，每次洗澡都是我亲自给它们刷毛冲洗。这些马就像小孩子一样，你得顺着它来，不能打不能骂，要不然脾气就越倔强。”张成说。
采访中，张成为这些马购买的1660斤西瓜送到了。据张成介绍，这些西瓜是专门用来给马解暑降温的，夏天马也会燥热，不想活动，吃些西瓜，一是可以解暑，二是西瓜里含有的糖分可以使马更加兴奋。
在平常不忙的日子里，张成会约上三五好友去郊外野骑，月亮湖、黄龙大桥都已经有过他们的足迹。
两年的抑郁症最近严重了所以换了新的心理医生，想分享一些自认为非常重要的事项，虽然我有百分之九十的把握，但观点依然是来自经验和主观感受，不要全言听信，具体以医生说的为准哦～
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
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