#库尔班·吐鲁木：我变成了一个无产阶级战士# [开栏语]在中国共产党成立后的百年奋斗历程中，天山南北涌现出许许多多扎实苦干、顽强奋斗、争先创优、忘我奉献的优秀共产党员。数风流人物，还看今朝。从今天起，石榴云/新疆日报在全媒体平台推出《遍地风流》栏目，我们与读者一起，共同沿着一代代优秀共产党人的足迹，回溯优秀党员事迹，重温共产党人的初心使命。 “库尔班大叔，我们怀念你，你曾经骑着毛驴，走出大漠见到过毛主席……库尔班大叔，我们怀念你，你的孙女，在辽宁舰上见到了总书记……总书记勉励她，像你一样爱国爱家乡……”60多年前，居住在塔克拉玛干沙漠南缘的于田农民库尔班·吐鲁木，想要骑着毛驴上北京看望毛主席的故事传遍了大江南北，现在，一首《库尔班大叔我们怀念你》的歌曲，延续着这段美谈。从饱受凌辱和剥削的贫苦农民，到翻身得解放、成长为一名中国共产党党员，库尔班·吐鲁木用自己的言行践行着“做永远跟党走的共产主义战士”的入党誓言，也让爱党爱国的红色基因在祖国边陲的各族人民群众中代代相传。好好劳动，报答党的恩情在和田市，矗立在团结广场上的毛主席与库尔班握手的雕像格外显眼；走进于田县托格日尕孜乡托格日尕孜村库尔班·吐鲁木纪念馆，一幅巨大的毛主席与库尔班握手的照片，让人感受到在毛主席慈祥的目光下，库尔班的激动和感恩。1883年，库尔班·吐鲁木出生在于田县托格日尕孜乡一个贫苦农民家庭，受尽地主剥削凌辱。1949年12月，进入于田县的中国人民解放军在一片树林里，发现了一个披头散发，形如“野人”的流浪汉。解放军把他带回村里，乡亲们认出，这就是多年前失踪的库尔班·吐鲁木。解放军帮他剃头发，换上干净衣服，给他安顿住处，又帮他找到了离散的妻子和已经16岁却没见过面的女儿。在新疆和平解放后，他分到了房子、土地和一头毛驴，60多岁的库尔班·吐鲁木第一次种上了属于自己的土地，掌握了自己的命运。在库尔班·吐鲁木心里，是中国共产党带给他丰衣足食、安居乐业的生活，他对党和国家充满了浓浓的感激之情。苦尽甘来的库尔班·吐鲁木想，一定要听党的话，听毛主席的话，好好劳动，才能报答党的恩情。库尔班·吐鲁木总是带头响应党和毛主席的号召。他积极参加互助组，用自己辛勤劳动得来的钱买了12个犁铧，送给全乡互助组。1954年，他又买了一头牛交给组里无偿使用。他勤勤恳恳地劳动，累了，就拿出毛主席的照片看一看，便感到浑身充满力量。虽然他已是古稀老人，可干起活来比年轻人还厉害。在寒风刺骨的日子里，他也背着袋子到一二十里外去拾粪。1957年，他被评为县积肥模范，为于田县树起了一面红旗。从1953年到1957年的5年间，他卖出的余粮就有4900多斤。“桃子熟了，晒桃干；杏子熟了，晾杏干；甜瓜熟了，就存下个儿大的；玉米熟了，就留下饱满的……他一遍一遍挑选最好的土特产，准备送给毛主席。”库尔班·吐鲁木的曾外孙女如克亚木·麦提赛地，常给库尔班·吐鲁木纪念馆的参观者讲述这段故事。1958年6月28日，75岁的库尔班·吐鲁木作为全国劳动模范，走进了中南海，见到了毛主席。毛主席亲切地走到他的面前和他握手，库尔班·吐鲁木紧紧握住毛主席的手，久久不愿松开。毛主席握住他的手说：“新疆的少数民族老百姓多好啊，这么大老远的还要骑毛驴来看我。”这时，站在一旁的新华社记者侯波抢拍下了那张流传久远的照片。言传身教，践行对党的庄严承诺带着对中国共产党的无比信任，1959年，库尔班·吐鲁木光荣地加入了中国共产党。“入党以后，我热爱毛主席的感情不同了。从前的库尔班·吐鲁木，是为感恩而热爱恩人，现在我变成了一个无产阶级战士，同毛主席是亲爱的同志。毛主席所领导的建设社会主义、共产主义的伟大事业，成为我终身的奋斗目标。”库尔班·吐鲁木深情地说。带子女到曾经居住的地窝子，教育子女不忘昔日贫苦的日子；在社会主义建设中，从自身做起，勤劳动、学技术，争做模范；给毛主席写信汇报公社发展生产情况和自己生活的变化……忆过去的苦，思如今的甜，库尔班·吐鲁木埋头苦干，用点滴变化教育身边人不忘党的恩情。库尔班·吐鲁木的孙子麦提赛地·艾萨从小就常听母亲讲爷爷的故事，看到小学课本里也有爷爷的故事，他非常自豪，他幼小的心灵里种下了爱党、爱国的种子。“爷爷小时候，过着牛马不如的日子，是共产党解救了他，让他过上了好日子。我们现在的好日子是共产党给的，我要珍惜现在的生活，世代不忘党的恩情。”麦提赛地说。3月29日，走进库尔班·吐鲁木纪念馆，讲解员阿曼古丽·艾力正在给参观者讲述库尔班·吐鲁木的故事：“1949年，库尔班·吐鲁木被中国人民解放军从水深火热中解救出来时，全部家当只有一条破毛毡、一把旧铜壶……”2016年扩建后的库尔班·吐鲁木纪念馆，处处能感受到库尔班大叔的“痕迹”：纪念馆内有50余幅珍贵历史图片资料、10余幅手工绘画和60余件库尔班·吐鲁木生前实物，北京电影纪录片厂摄制的纪录片等声像资料……每一张老照片、每一件旧实物，都生动反映了库尔班·吐鲁木在平凡的岗位上，用自己的实际行动，践行了一名优秀共产党员的庄严承诺。教育好后代，像石榴籽一样紧紧抱在一起1964年，库尔班·吐鲁木在给毛主席的信中写道：“我要教育下一代，永远跟着党和您走。”在库尔班·吐鲁木的后人当中，如克亚木·麦提赛地就是最好的证明。2012年，如克亚木·麦提赛地光荣地成为我国第一艘航空母舰——“辽宁舰”上的女兵，完成了库尔班·吐鲁木的愿望，她说：“我6岁时，时常听父亲说曾外祖父希望后人能参军，由于父亲身体不好，没能实现这个愿望。我为能实现参军梦而自豪。”2014年，如克亚木·麦提赛地回到于田县，成为库尔班·吐鲁木纪念馆的一名讲解员，“作为库尔班的后人，感党恩、听党话、跟党走是流淌在我血液里的基因，我要把曾外祖父的故事永远传颂下去，一代一代发扬光大。”她说。在库尔班·吐鲁木的家乡托格日尕孜乡，各族干部群众都在以实际行动，传承着库尔班大叔热爱党、热爱祖国、热爱中华民族大家庭的精神，各族群众像石榴籽一样紧紧抱在一起。“库尔班·吐鲁木爱劳动、爱党爱国、爱社会主义，他的经历我们都知道。”年近70岁的于田县先拜巴扎镇良种村刺绣能手、致富带头人蒙莱西罕·麦提赛迪克说，“每年‘七一’‘十一’，我都会带着员工去库尔班·吐鲁木纪念馆，我常跟他们讲，要珍惜现在的生活，常怀感恩之心，在中国共产党的领导下共同建设美好的家园。”【人物档案】库尔班·吐鲁木，1883年出生在于田县托格日尕孜乡一户贫农家中,长期遭受封建地主的剥削和凌辱；1949年新疆和平解放后，库尔班·吐鲁木过上了幸福生活，多次萌发要骑着毛驴上北京看望毛主席的愿望；1959年加入中国共产党；他生前两次受到毛主席亲切接见，曾被选为全国劳动模范和第四届全国人大代表；1975年5月26日，库尔班·吐鲁木因病逝世，享年92岁。“入党以后，我热爱毛主席的感情不同了。从前的库尔班·吐鲁木，是为感恩而热爱恩人，现在我变成了一个无产阶级战士，同毛主席是亲爱的同志。毛主席所领导的建设社会主义、共产主义的伟大事业，成为我终身的奋斗目标。” ——库尔班·吐鲁木
央视点名的吃水果雷区，要钱又要命，无数孩子还在吃
有些水果之间还有有相克的原理在，所以不管给小朋友吃什么样的水果，如果不知道是否过敏或肠胃是否适合都可以先试一试，以少量为主，避免宝宝受罪。
01
上周末，闺蜜3岁半的女儿去楼上给邻居小姐姐过生日，还没等到吃午饭，邻居就打电话让闺蜜赶紧上楼，说是她女儿被气球炸到了脸。
闺蜜吓得连忙赶过去，邻居也是一个劲地赔不是。
就说孩子们都在吃着水果，不知道什么原因，气球就爆炸了。
万幸，没伤到孩子眼睛。
这样的事件可不止这一次。
2014年，在南昌市，一个孩子和妈妈在小区里玩，突然，飘来一个气球，孩子伸手就去抓，谁知，孩子的手一碰到气球，气球瞬间就爆炸，孩子手被炸伤；
2017年，苏州一男孩手里拿着两个气球在水果柜附近玩，突然，男孩手中的气球爆炸，所幸，没伤到孩子；
2019年，杭州一男孩拿着气球坐在奶奶腿上，奶奶正在给孩子剥橙子吃，谁知，突然气球爆炸，气球的碎片飞进男孩的咽喉，差点造成孩子窒息。
……
水果能引起爆炸，绝非危言耸听，就连人民日报也发文提醒大家。
这一件件匪夷所思的事件背后，都有一个罪魁祸首——柑橘类水果。
男孩的手被炸伤，是因为刚吃完橘子就去抓气球；
水果柜旁的气球爆炸，是因为有人在旁边剥桔子；
气球爆炸差点造成孩子窒息，是因为奶奶在剥橙子。
闺蜜事后也了解到，女儿当时一手拿着气球，一手拿着橘子吃。
为什么柑橘类的水果一碰到气球，就能产生如此大的威力，导致这么危险的结果？
央视就做过这样的实验：
将几个吹好的气球依次放在实验台上，接着拿出准备好的橘子皮，将汁水挤出来，滴在这几个气球上面，无一例外，气球一个个瞬间爆炸。
这究竟是什么原理呢？
那是因为柑橘类水果中都藏着黄铜、柠檬酸，芳香烃等化合物，这类化合物对橡胶的溶解性很强，而气球的成分就是橡胶。
一旦沾有汁水的手碰到气球，气球就会瞬间爆炸。
为了避免不必要的危险和伤害，家长们一定要告诉孩子，在吃橘子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果的时候，千万不能玩气球。
水果是孩子必不可少的营养摄入，究竟怎么吃才安全又健康，如何避免一些雷区，是我们做父母需要重点关注的。
为了孩子的健康成长，今天就好好挖掘一下水果的各种真相和雷区。
02
水果的这四个雷区，一定要当心
吃了烂水果，腹痛、腹泻、拉稀一起来
有些宝妈买水果都是整箱买，买回来不放冰箱，也不拿出来通风，这样积压在底层的水果很容易变质腐烂。
一旦有腐烂，哪怕一点点，也要丢弃。
曾经有个儿科医生朋友跟我说过一个病例，一个五岁的孩子，因为吃了一个烂的火龙果而住进ICU。
孩子的奶奶舍不得扔掉，就把烂的部分切掉，剩下的给孩子吃，谁知孩子吃了后就开始腹痛，发烧，拉稀，第二天他们将孩子送来医院时，已经出现了严重的低钾血症。
曾看过一个网友的实验（@头条老爸评测）。
他将一个腐烂的桃子剜掉腐烂部分，连同未腐烂的部分一起送实验室检测，结果扎心了：未腐烂部分的菌群数也多得惊人。
接着又将一个腐烂的小番茄，和紧挨样品的完好小番茄一起做检测，结果又让人震惊：未腐烂的小番茄的菌群数也已达到上万。
看着这些触目惊心的菌群数，家长们还心存侥幸不舍得丢弃吗？
烂了的水果，甚至紧挨着腐烂周围的水果，都得丢弃，千万别给孩子吃。
若不小心吃进烂水果导致的腹泻腹痛，一定要及时去医院，以免造成更严重的后果。
一杯芒果汁，孩子险窒息
曾接诊过一个六岁的女孩，因喝了一杯芒果汁而差点窒息，也被许多儿科医生转发了朋友圈。
孩子因口渴，爸爸就给女儿买了一杯芒果汁。
刚喝进去没多久，孩子就说嘴巴痒，10分钟后，就开始肚子痛，接着孩子满脸泪水。
爸爸意识到可能是芒果过敏，并且发现孩子的呼吸声中有异常声音，可能是过敏导致了咽喉部水肿，或者诱发了哮喘。
爸爸连忙送医，途中给孩子吃了抗过敏药，还给孩子用了缓解哮喘的喷剂。
因为爸爸及时的发现和施救，没有造成孩子更严重的后果。
曾经有个调查，2岁以内宝宝的过敏率超过7%，77%都是由食物引起。
而水果中，芒果、菠萝、猕猴桃、桃子等，都是容易引起过敏的罪魁祸首。
轻者只是皮肤过敏，重者就是喉头水肿，易致窒息。
平时身体健康的宝宝，妈妈在处理这些水果时，一定要清洗干净，带有绒毛的水果，一定要削皮。
一旦发现孩子口唇周围泛红，立即停止，时刻观察孩子后续症状，若有其他不适，即刻去医院。
平时是过敏体质的宝宝，这些水果就得拒于千里之外。
7岁孩子陷昏迷，空腹吃荔枝是祸端
广州曾经有个病例，一个七岁的孩子空腹吃了很多荔枝而陷入昏迷，医学上将这个病例诊断为“荔枝病”。
荔枝味甜，汁多，有丰富的维生素和碳水化合物，孩子们都喜欢吃。
但是，荔枝最忌讳的就是空腹吃，易致低血糖。
严重时，引发大脑功能不足，就容易引发脑损伤，导致死亡。
为什么本来甜度很高的荔枝，会导致低血糖呢？
因为荔枝的成分是果糖，而人体的血糖依靠的是葡萄糖，根本是两回事。
当高浓度的果糖进入人体后，就会刺激释人体释放胰岛素，从而导致低血糖。
所以，宝宝在吃荔枝时一定要注意：
不能空腹吃；
不能多吃，每次不超过5粒；
三岁以内的宝宝不能吃。
另外荔枝是温性水果，吃多了容易上火，平时容易便秘、口臭、眼屎多的孩子尽量不要吃。
甘蔗红心不是糖心，千万要留心
随着秋冬季节的到来，甘蔗也成为很多宝妈们青睐的水果之一。
甘蔗中有丰富的蔗糖，口味偏甜，汁水丰富，有很好的生津润肺的功效，孩子们也爱吃。
但若是买到了红心甘蔗，请千万不要吃，那不是糖分积聚的效果，那是被一种叫节菱胞菌的霉菌感染后形成的。
它能产生一种强神经毒素——3-硝基丙酸，这种毒素能使人体在两、三个小时内就会产生中毒症状。
轻者恶心、呕吐；重者抽搐，意识丧失，甚至呼吸衰竭。
湖北有个女孩，七岁时吃了红心甘蔗，引起了中毒，最后抽搐了30年。
为了孩子的健康，宝妈们一定要避开这些雷区。
03
水果怎么吃最健康？
吃水果要控制好量
孩子再喜欢吃水果，宝妈们一定要控制好摄入量，不能让孩子贪吃。
特别是一些寒凉性的水果，像柚子、西瓜、柿子、奇异果、火龙果、山竹等。
健康的孩子多吃了会伤及脾胃，原本脾胃虚弱的孩子就更不能吃。
水果榨汁喝，增加肥胖风险
水果榨汁喝更好？
并不是。新鲜水果比果汁含有更多的膳食纤维，更少的热量和糖分，因而不容易导致孩子肥胖和龋齿。
特别是猕猴桃、葡萄、石榴、橙、苹果、西瓜等高糖水果，榨汁后，不但营养成分大量流失，热量和糖分显著增高。
长期喝这些果汁，势必会增加肥胖概率。
一些含糖低的水果是可以榨汁的，比如西柚和雪梨，秋天喝了，润肺生津。
切好的水果不买
有位营养师曾说过，她从来不买超市里切好的水果。
首先安全卫生不能保障；
而且水果在空气中暴露越久，其中的营养成分也氧化得越多；
另外，如果包装不够好的话，也容易滋生各种细菌。
图片
掌握好时间
水果最佳食用时间是在上午，早饭后两小时或者午餐前一小时。
如果在下午喂食，那也需要在两餐之间。饭前饭后都不利于孩子的消化。
孩子的胃肠消化功能较为缓慢，等饭食消化吸收的差不多的时候，再吃点水果，有利于水果的消化吸收。
水果的种类繁多，性质各异，但只要做个细心的、有心的、耐心的宝妈，就一定会给孩子最健康、最安全、最有益的营养保障。
为孩子的健康添砖加瓦，为孩子的成长保驾护航。
今天，你给孩子吃对水果了吗？
有些水果之间还有有相克的原理在，所以不管给小朋友吃什么样的水果，如果不知道是否过敏或肠胃是否适合都可以先试一试，以少量为主，避免宝宝受罪。
01
上周末，闺蜜3岁半的女儿去楼上给邻居小姐姐过生日，还没等到吃午饭，邻居就打电话让闺蜜赶紧上楼，说是她女儿被气球炸到了脸。
闺蜜吓得连忙赶过去，邻居也是一个劲地赔不是。
就说孩子们都在吃着水果，不知道什么原因，气球就爆炸了。
万幸，没伤到孩子眼睛。
这样的事件可不止这一次。
2014年，在南昌市，一个孩子和妈妈在小区里玩，突然，飘来一个气球，孩子伸手就去抓，谁知，孩子的手一碰到气球，气球瞬间就爆炸，孩子手被炸伤；
2017年，苏州一男孩手里拿着两个气球在水果柜附近玩，突然，男孩手中的气球爆炸，所幸，没伤到孩子；
2019年，杭州一男孩拿着气球坐在奶奶腿上，奶奶正在给孩子剥橙子吃，谁知，突然气球爆炸，气球的碎片飞进男孩的咽喉，差点造成孩子窒息。
……
水果能引起爆炸，绝非危言耸听，就连人民日报也发文提醒大家。
这一件件匪夷所思的事件背后，都有一个罪魁祸首——柑橘类水果。
男孩的手被炸伤，是因为刚吃完橘子就去抓气球；
水果柜旁的气球爆炸，是因为有人在旁边剥桔子；
气球爆炸差点造成孩子窒息，是因为奶奶在剥橙子。
闺蜜事后也了解到，女儿当时一手拿着气球，一手拿着橘子吃。
为什么柑橘类的水果一碰到气球，就能产生如此大的威力，导致这么危险的结果？
央视就做过这样的实验：
将几个吹好的气球依次放在实验台上，接着拿出准备好的橘子皮，将汁水挤出来，滴在这几个气球上面，无一例外，气球一个个瞬间爆炸。
这究竟是什么原理呢？
那是因为柑橘类水果中都藏着黄铜、柠檬酸，芳香烃等化合物，这类化合物对橡胶的溶解性很强，而气球的成分就是橡胶。
一旦沾有汁水的手碰到气球，气球就会瞬间爆炸。
为了避免不必要的危险和伤害，家长们一定要告诉孩子，在吃橘子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果的时候，千万不能玩气球。
水果是孩子必不可少的营养摄入，究竟怎么吃才安全又健康，如何避免一些雷区，是我们做父母需要重点关注的。
为了孩子的健康成长，今天就好好挖掘一下水果的各种真相和雷区。
02
水果的这四个雷区，一定要当心
吃了烂水果，腹痛、腹泻、拉稀一起来
有些宝妈买水果都是整箱买，买回来不放冰箱，也不拿出来通风，这样积压在底层的水果很容易变质腐烂。
一旦有腐烂，哪怕一点点，也要丢弃。
曾经有个儿科医生朋友跟我说过一个病例，一个五岁的孩子，因为吃了一个烂的火龙果而住进ICU。
孩子的奶奶舍不得扔掉，就把烂的部分切掉，剩下的给孩子吃，谁知孩子吃了后就开始腹痛，发烧，拉稀，第二天他们将孩子送来医院时，已经出现了严重的低钾血症。
曾看过一个网友的实验（@头条老爸评测）。
他将一个腐烂的桃子剜掉腐烂部分，连同未腐烂的部分一起送实验室检测，结果扎心了：未腐烂部分的菌群数也多得惊人。
接着又将一个腐烂的小番茄，和紧挨样品的完好小番茄一起做检测，结果又让人震惊：未腐烂的小番茄的菌群数也已达到上万。
看着这些触目惊心的菌群数，家长们还心存侥幸不舍得丢弃吗？
烂了的水果，甚至紧挨着腐烂周围的水果，都得丢弃，千万别给孩子吃。
若不小心吃进烂水果导致的腹泻腹痛，一定要及时去医院，以免造成更严重的后果。
一杯芒果汁，孩子险窒息
曾接诊过一个六岁的女孩，因喝了一杯芒果汁而差点窒息，也被许多儿科医生转发了朋友圈。
孩子因口渴，爸爸就给女儿买了一杯芒果汁。
刚喝进去没多久，孩子就说嘴巴痒，10分钟后，就开始肚子痛，接着孩子满脸泪水。
爸爸意识到可能是芒果过敏，并且发现孩子的呼吸声中有异常声音，可能是过敏导致了咽喉部水肿，或者诱发了哮喘。
爸爸连忙送医，途中给孩子吃了抗过敏药，还给孩子用了缓解哮喘的喷剂。
因为爸爸及时的发现和施救，没有造成孩子更严重的后果。
曾经有个调查，2岁以内宝宝的过敏率超过7%，77%都是由食物引起。
而水果中，芒果、菠萝、猕猴桃、桃子等，都是容易引起过敏的罪魁祸首。
轻者只是皮肤过敏，重者就是喉头水肿，易致窒息。
平时身体健康的宝宝，妈妈在处理这些水果时，一定要清洗干净，带有绒毛的水果，一定要削皮。
一旦发现孩子口唇周围泛红，立即停止，时刻观察孩子后续症状，若有其他不适，即刻去医院。
平时是过敏体质的宝宝，这些水果就得拒于千里之外。
7岁孩子陷昏迷，空腹吃荔枝是祸端
广州曾经有个病例，一个七岁的孩子空腹吃了很多荔枝而陷入昏迷，医学上将这个病例诊断为“荔枝病”。
荔枝味甜，汁多，有丰富的维生素和碳水化合物，孩子们都喜欢吃。
但是，荔枝最忌讳的就是空腹吃，易致低血糖。
严重时，引发大脑功能不足，就容易引发脑损伤，导致死亡。
为什么本来甜度很高的荔枝，会导致低血糖呢？
因为荔枝的成分是果糖，而人体的血糖依靠的是葡萄糖，根本是两回事。
当高浓度的果糖进入人体后，就会刺激释人体释放胰岛素，从而导致低血糖。
所以，宝宝在吃荔枝时一定要注意：
不能空腹吃；
不能多吃，每次不超过5粒；
三岁以内的宝宝不能吃。
另外荔枝是温性水果，吃多了容易上火，平时容易便秘、口臭、眼屎多的孩子尽量不要吃。
甘蔗红心不是糖心，千万要留心
随着秋冬季节的到来，甘蔗也成为很多宝妈们青睐的水果之一。
甘蔗中有丰富的蔗糖，口味偏甜，汁水丰富，有很好的生津润肺的功效，孩子们也爱吃。
但若是买到了红心甘蔗，请千万不要吃，那不是糖分积聚的效果，那是被一种叫节菱胞菌的霉菌感染后形成的。
它能产生一种强神经毒素——3-硝基丙酸，这种毒素能使人体在两、三个小时内就会产生中毒症状。
轻者恶心、呕吐；重者抽搐，意识丧失，甚至呼吸衰竭。
湖北有个女孩，七岁时吃了红心甘蔗，引起了中毒，最后抽搐了30年。
为了孩子的健康，宝妈们一定要避开这些雷区。
03
水果怎么吃最健康？
吃水果要控制好量
孩子再喜欢吃水果，宝妈们一定要控制好摄入量，不能让孩子贪吃。
特别是一些寒凉性的水果，像柚子、西瓜、柿子、奇异果、火龙果、山竹等。
健康的孩子多吃了会伤及脾胃，原本脾胃虚弱的孩子就更不能吃。
水果榨汁喝，增加肥胖风险
水果榨汁喝更好？
并不是。新鲜水果比果汁含有更多的膳食纤维，更少的热量和糖分，因而不容易导致孩子肥胖和龋齿。
特别是猕猴桃、葡萄、石榴、橙、苹果、西瓜等高糖水果，榨汁后，不但营养成分大量流失，热量和糖分显著增高。
长期喝这些果汁，势必会增加肥胖概率。
一些含糖低的水果是可以榨汁的，比如西柚和雪梨，秋天喝了，润肺生津。
切好的水果不买
有位营养师曾说过，她从来不买超市里切好的水果。
首先安全卫生不能保障；
而且水果在空气中暴露越久，其中的营养成分也氧化得越多；
另外，如果包装不够好的话，也容易滋生各种细菌。
图片
掌握好时间
水果最佳食用时间是在上午，早饭后两小时或者午餐前一小时。
如果在下午喂食，那也需要在两餐之间。饭前饭后都不利于孩子的消化。
孩子的胃肠消化功能较为缓慢，等饭食消化吸收的差不多的时候，再吃点水果，有利于水果的消化吸收。
水果的种类繁多，性质各异，但只要做个细心的、有心的、耐心的宝妈，就一定会给孩子最健康、最安全、最有益的营养保障。
为孩子的健康添砖加瓦，为孩子的成长保驾护航。
今天，你给孩子吃对水果了吗？
【“绿满长安” | 见缝插绿 改造提升 变出老城区绿色美丽新空间】3月30日，由中共西安市委宣传部主办、《华商报》社承办的“爱西安 迎全运”绿满长安—西安城市增绿全媒体采风活动继续进行中。
采风团分别走进西安北大街钟毓莲湖花境、陇海线铁路主题公园、互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场及建工路桥下空间绿化提升工程现场，探访四条城市主干道“见缝插绿”城市绿化建设改造提升工作进度，感受老城区绿色美丽新空间的显著变化。
3月30日，由中共西安市委宣传部主办、《华商报》社承办的#爱西安迎全运 绿满长安—西安城市增绿全媒体采风活动如约而至。 采风团分别走进西安北大街钟毓莲湖花境、陇海线铁路主题公园、互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场及建工路桥下空间绿化提升工程现场，探访四条城市主干道“见缝插绿”城市绿化建设改造提升工作进度，感受老城区绿色美丽新空间的显著改变。
油松、蓝剑柏、高杆亮晶女贞球、金叶佛甲草、矾根、凤尾兰……一幅色彩丰富的“视觉盛宴”美好生活画卷正在缓缓打开。
【钟毓莲湖花境：丝路花海迎全运】
晨光初晓，在古城中心的北大街，有一片美丽的花海在迎光绽放。
“没想到遛弯时能转到这么好看的一片花海中，眼界一下子开阔了，心情也美滋滋的！”来北大街办事的雷小姐一边手机快门对着花池“咔嚓咔嚓”不间断，一边开心地说。
据莲湖区城市管理和综合执法局绿化科工作人员王瑞琪介绍，北大街钟毓莲湖花境由6组花池组成，全长230米，宽5米。花境名称取自成语钟灵毓秀，寓意莲湖区汉根唐脉、丝路之源、人文荟萃。花境整体设计以“丝路花海迎全运”为主题，以飘带、莲花花瓣、月牙为设计主元素。
记者看到，花池里树木、花朵繁多，美轮美奂。王瑞琪说，该项目累计使用造型油松、蓝剑柏、高杆亮晶女贞球、银姬小蜡球、红花檵木球等乔灌木91株，金叶佛甲草、矾根、矮蒲苇、凤尾兰、火焰南天竹、羽扇豆、花叶玉簪等多年生观赏草及宿根花卉共394平方米，角堇、矮牵牛、长春花、四季秋海棠、常夏石竹等时令花卉241平方米，草坪123平方米，将为市民带来一场色彩丰富的“视觉盛宴”。
【陇海线铁路主题公园 ，“记忆+现代”体验式绿地空间】
伴着吹拂的微风悠闲散心的大妈、正在崭新器材上锻炼身体的师傅、伴着鲜花美景和音乐翩翩起舞的阿姨、乒乓球正打的热火朝天的大叔……当来到陇海线铁路主题公园里，一派自然与人文融合的动人之景，让人不禁心情都明亮了起来。
“我就住在周围，以前要散心，得去环城公园或者大明宫遗址公园，有点远。现在好了，家门口就有这座环境良好的公园，早起晨练也有地方了。”住在陇海线铁路主题公园附近的魏阿姨，对这座公园赞不绝口。
而正在崭新的运动器材上健身的李师傅，则表示自己每天都会来公园里锻炼一个多小时。他说：“现在好了，家门口就有崭新的健身器材，在如画的美景里，既能呼吸新鲜空气，看花看草看风景，又能锻炼身体，真的很人性化。”
据莲湖区城市管理和综合执法局绿化科工作人员王瑞琪介绍，陇海线铁路主题公园位于环城北路北侧，陇海铁路东行线南侧，东起郝家巷涵洞，西至尚武门广场，呈带状分布，总长1.2公里，总占地约2.6万㎡。公园与南侧明城墙隔河相望，园内草木扶疏、廊道映绿，步移景异，是莲湖区2021年打造的首个以铁路为主题的全龄段体验式开放公园。该项目于2021年1月底开工，2月底完成300米示范段建设，预计4月20日全面完工。
“以前这里苗木杂乱单调，绿化空间隐蔽，缺乏配套设施，我们路过都不愿进来。”正伴着鲜花美景和音乐翩翩起舞的李阿姨对记者说。“现在这里，有银杏、有栾树、有金桂，还有北美海棠、美人梅、红叶石楠、瓜子黄杨、金森女贞等多种植物，地方宽了，视野也宽了，既能看到铁路，又能看到城墙，我们老百姓都爱这样实在的公园！”
据悉，陇海线铁路主题公园设计按照“十年树木成林秀，生生不息竞芳华”绿色理念，采用“曲直、遮透、色艳”的造景手法，依坡就势打造了仪式入口、休憩交谈、绿廊观赏、运动健身、林荫休闲、轨道艺术、健身漫步、文化体验、儿童游乐9个游憩观赏区，突出体现陇海故事、启程追忆、陇海记忆、轨道时速、流光掠影、岁月印记、归家乐园7大公园主题，使城墙根的休闲空间得以跨河延续，是一座“记忆+现代”的体验式绿地空间，也将为古城城市名片打造出一份力。
“莲湖区以迎十四运为契机，紧扣’17+25’重点线路提升重点工作，秋冬季以来开工建设31个绿化项目（完工19个），所有项目预计4月底完工。形成‘应绿尽绿、处处皆绿、五彩缤纷、花满古城’的绿化格局。”莲湖区城市管理和综合执法局绿化科科长牟永峰说。
【互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目，打造有树、有花、有景的艺术园林交通岛】
身着艳丽衣裙开心在花树下拍照的阿姨、穿着大红长裙和精致马褂在绿植旁跳着新疆舞的大伯大妈、从色彩浓郁的互助路转盘绿植旁疾驰而过的车主……在互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场，一派春日明媚活力的都市生活场景正在上演。
“互助路转盘这里以前也有绿植，但比较杂乱，不美气。”住在附近的车主小白对记者说，“现在你看，植物整洁明亮，郁郁葱葱，干净靓丽，开车从这里经过，人心情都变舒爽了。”
“互助路转盘及向南东二环沿线属于西安市’17+25’重点线路环境提升工作中17条道路中的一条主干道路，包括转盘绿化、道路侧分带中分带绿化等工作。”西安城投建设有限公司副总经理雷博介绍说。“互助路转盘绿化提升，采用大型组景模式施工。在地形上，轮廓高低起伏，视觉绵延缓行；在植物搭配上，高低错落、三五成团，保证不同角度不同观赏面同时达到组景效果。同时，我们了使用美国红枫的高大和色彩做为背景，以独杆桂花、独杆石楠、丛生油松为层次隔断，花石榴、造型小叶女贞、北美绚丽海棠为景观造型，辅以红叶石楠球，绿篱色带及草皮丰富整体，转盘外围采用树箱和栏杆式花箱相结合，打造有树、有花、有景的艺术园林交通岛。”
而在人行道上，原有法桐行道树也进行了更换、修剪、补栽等措施，通过拉通人行道树池，增加红叶石楠柱和大叶黄杨、金森女贞等下层绿篱，达到了绿化层次、色彩的有机结合。周边路过的居民也是赞不绝口，连连说“生活环境又变好了！”
雷博说，截至目前东二环全段绿化提升改造已全部完成，累计完成绿地改造5.9万平方，共计栽植乔木3984株，灌木2.3万平方，地被及花卉3.5万平方。将打造“四季常绿、花满古城”的绿化提升效果，为西安市创造优美环境，提升居民生活品质。
【建工路桥下空间绿化提升工程：打造“人在绿中游、人在画中游”的便民生活场景】
大叔和阿姨在刚爆了嫩芽的树下沉醉地吹着萨克斯、穿着粉色长裙的阿姨在悠闲地跳着新疆舞、坐在婴儿车里的孩子和妈妈脸上都是惬意的笑容、刚买完新鲜蔬菜回来的大妈们在花树下坐着闲聊……在碑林区建工路桥下空间绿化提升工程项目现场，一副“人在绿中游、人在画中游”的便民生活场景，让人感慨着生活的美好。
“以前这里比较脏，活动的地方也很小，我们都不愿意来。现在呢，你看看，这公园多干净、舒适、惬意啊！这是国家给老百姓办的好事，我们发自内心地感激。”放下了萨克斯的张阿姨开心地对记者说。
据西安碑林区城市管理和综合执法局绿化科工作人员张馨之介绍，建工路桥下空间绿化提升工程东起火炬路，西至南二环，项目总面积10534平方米，绿化面积7688平方米，铺装面积1411平方米，施工完成后绿化率73%。
“建工路绿化带因高架施工，导致现场道路中断、内部交通缺失、绿化减少、黄土裸露、植物缺乏层次。我们根据现状增加绿化，采用了国槐、紫叶李、美国红枫等乔木；小叶女贞、红叶石楠、细叶芒等灌木，同时采用彩色透水混凝土路面，增加足球场地一处，供居民休闲娱乐。”张馨之说。“2021年，碑林区计划新增城市公共绿地面积2万平方米，建设绿道3.5公里，提升改造及新建绿地广场（口袋公园）6个，努力为全区居民营造“植绿、爱绿、护绿”的浓厚氛围。
华商报记者 陈梦阳/文 邓小卫/图
采风团分别走进西安北大街钟毓莲湖花境、陇海线铁路主题公园、互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场及建工路桥下空间绿化提升工程现场，探访四条城市主干道“见缝插绿”城市绿化建设改造提升工作进度，感受老城区绿色美丽新空间的显著变化。
3月30日，由中共西安市委宣传部主办、《华商报》社承办的#爱西安迎全运 绿满长安—西安城市增绿全媒体采风活动如约而至。 采风团分别走进西安北大街钟毓莲湖花境、陇海线铁路主题公园、互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场及建工路桥下空间绿化提升工程现场，探访四条城市主干道“见缝插绿”城市绿化建设改造提升工作进度，感受老城区绿色美丽新空间的显著改变。
油松、蓝剑柏、高杆亮晶女贞球、金叶佛甲草、矾根、凤尾兰……一幅色彩丰富的“视觉盛宴”美好生活画卷正在缓缓打开。
【钟毓莲湖花境：丝路花海迎全运】
晨光初晓，在古城中心的北大街，有一片美丽的花海在迎光绽放。
“没想到遛弯时能转到这么好看的一片花海中，眼界一下子开阔了，心情也美滋滋的！”来北大街办事的雷小姐一边手机快门对着花池“咔嚓咔嚓”不间断，一边开心地说。
据莲湖区城市管理和综合执法局绿化科工作人员王瑞琪介绍，北大街钟毓莲湖花境由6组花池组成，全长230米，宽5米。花境名称取自成语钟灵毓秀，寓意莲湖区汉根唐脉、丝路之源、人文荟萃。花境整体设计以“丝路花海迎全运”为主题，以飘带、莲花花瓣、月牙为设计主元素。
记者看到，花池里树木、花朵繁多，美轮美奂。王瑞琪说，该项目累计使用造型油松、蓝剑柏、高杆亮晶女贞球、银姬小蜡球、红花檵木球等乔灌木91株，金叶佛甲草、矾根、矮蒲苇、凤尾兰、火焰南天竹、羽扇豆、花叶玉簪等多年生观赏草及宿根花卉共394平方米，角堇、矮牵牛、长春花、四季秋海棠、常夏石竹等时令花卉241平方米，草坪123平方米，将为市民带来一场色彩丰富的“视觉盛宴”。
【陇海线铁路主题公园 ，“记忆+现代”体验式绿地空间】
伴着吹拂的微风悠闲散心的大妈、正在崭新器材上锻炼身体的师傅、伴着鲜花美景和音乐翩翩起舞的阿姨、乒乓球正打的热火朝天的大叔……当来到陇海线铁路主题公园里，一派自然与人文融合的动人之景，让人不禁心情都明亮了起来。
“我就住在周围，以前要散心，得去环城公园或者大明宫遗址公园，有点远。现在好了，家门口就有这座环境良好的公园，早起晨练也有地方了。”住在陇海线铁路主题公园附近的魏阿姨，对这座公园赞不绝口。
而正在崭新的运动器材上健身的李师傅，则表示自己每天都会来公园里锻炼一个多小时。他说：“现在好了，家门口就有崭新的健身器材，在如画的美景里，既能呼吸新鲜空气，看花看草看风景，又能锻炼身体，真的很人性化。”
据莲湖区城市管理和综合执法局绿化科工作人员王瑞琪介绍，陇海线铁路主题公园位于环城北路北侧，陇海铁路东行线南侧，东起郝家巷涵洞，西至尚武门广场，呈带状分布，总长1.2公里，总占地约2.6万㎡。公园与南侧明城墙隔河相望，园内草木扶疏、廊道映绿，步移景异，是莲湖区2021年打造的首个以铁路为主题的全龄段体验式开放公园。该项目于2021年1月底开工，2月底完成300米示范段建设，预计4月20日全面完工。
“以前这里苗木杂乱单调，绿化空间隐蔽，缺乏配套设施，我们路过都不愿进来。”正伴着鲜花美景和音乐翩翩起舞的李阿姨对记者说。“现在这里，有银杏、有栾树、有金桂，还有北美海棠、美人梅、红叶石楠、瓜子黄杨、金森女贞等多种植物，地方宽了，视野也宽了，既能看到铁路，又能看到城墙，我们老百姓都爱这样实在的公园！”
据悉，陇海线铁路主题公园设计按照“十年树木成林秀，生生不息竞芳华”绿色理念，采用“曲直、遮透、色艳”的造景手法，依坡就势打造了仪式入口、休憩交谈、绿廊观赏、运动健身、林荫休闲、轨道艺术、健身漫步、文化体验、儿童游乐9个游憩观赏区，突出体现陇海故事、启程追忆、陇海记忆、轨道时速、流光掠影、岁月印记、归家乐园7大公园主题，使城墙根的休闲空间得以跨河延续，是一座“记忆+现代”的体验式绿地空间，也将为古城城市名片打造出一份力。
“莲湖区以迎十四运为契机，紧扣’17+25’重点线路提升重点工作，秋冬季以来开工建设31个绿化项目（完工19个），所有项目预计4月底完工。形成‘应绿尽绿、处处皆绿、五彩缤纷、花满古城’的绿化格局。”莲湖区城市管理和综合执法局绿化科科长牟永峰说。
【互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目，打造有树、有花、有景的艺术园林交通岛】
身着艳丽衣裙开心在花树下拍照的阿姨、穿着大红长裙和精致马褂在绿植旁跳着新疆舞的大伯大妈、从色彩浓郁的互助路转盘绿植旁疾驰而过的车主……在互助路转盘及向南东二环沿线绿化提升改造项目现场，一派春日明媚活力的都市生活场景正在上演。
“互助路转盘这里以前也有绿植，但比较杂乱，不美气。”住在附近的车主小白对记者说，“现在你看，植物整洁明亮，郁郁葱葱，干净靓丽，开车从这里经过，人心情都变舒爽了。”
“互助路转盘及向南东二环沿线属于西安市’17+25’重点线路环境提升工作中17条道路中的一条主干道路，包括转盘绿化、道路侧分带中分带绿化等工作。”西安城投建设有限公司副总经理雷博介绍说。“互助路转盘绿化提升，采用大型组景模式施工。在地形上，轮廓高低起伏，视觉绵延缓行；在植物搭配上，高低错落、三五成团，保证不同角度不同观赏面同时达到组景效果。同时，我们了使用美国红枫的高大和色彩做为背景，以独杆桂花、独杆石楠、丛生油松为层次隔断，花石榴、造型小叶女贞、北美绚丽海棠为景观造型，辅以红叶石楠球，绿篱色带及草皮丰富整体，转盘外围采用树箱和栏杆式花箱相结合，打造有树、有花、有景的艺术园林交通岛。”
而在人行道上，原有法桐行道树也进行了更换、修剪、补栽等措施，通过拉通人行道树池，增加红叶石楠柱和大叶黄杨、金森女贞等下层绿篱，达到了绿化层次、色彩的有机结合。周边路过的居民也是赞不绝口，连连说“生活环境又变好了！”
雷博说，截至目前东二环全段绿化提升改造已全部完成，累计完成绿地改造5.9万平方，共计栽植乔木3984株，灌木2.3万平方，地被及花卉3.5万平方。将打造“四季常绿、花满古城”的绿化提升效果，为西安市创造优美环境，提升居民生活品质。
【建工路桥下空间绿化提升工程：打造“人在绿中游、人在画中游”的便民生活场景】
大叔和阿姨在刚爆了嫩芽的树下沉醉地吹着萨克斯、穿着粉色长裙的阿姨在悠闲地跳着新疆舞、坐在婴儿车里的孩子和妈妈脸上都是惬意的笑容、刚买完新鲜蔬菜回来的大妈们在花树下坐着闲聊……在碑林区建工路桥下空间绿化提升工程项目现场，一副“人在绿中游、人在画中游”的便民生活场景，让人感慨着生活的美好。
“以前这里比较脏，活动的地方也很小，我们都不愿意来。现在呢，你看看，这公园多干净、舒适、惬意啊！这是国家给老百姓办的好事，我们发自内心地感激。”放下了萨克斯的张阿姨开心地对记者说。
据西安碑林区城市管理和综合执法局绿化科工作人员张馨之介绍，建工路桥下空间绿化提升工程东起火炬路，西至南二环，项目总面积10534平方米，绿化面积7688平方米，铺装面积1411平方米，施工完成后绿化率73%。
“建工路绿化带因高架施工，导致现场道路中断、内部交通缺失、绿化减少、黄土裸露、植物缺乏层次。我们根据现状增加绿化，采用了国槐、紫叶李、美国红枫等乔木；小叶女贞、红叶石楠、细叶芒等灌木，同时采用彩色透水混凝土路面，增加足球场地一处，供居民休闲娱乐。”张馨之说。“2021年，碑林区计划新增城市公共绿地面积2万平方米，建设绿道3.5公里，提升改造及新建绿地广场（口袋公园）6个，努力为全区居民营造“植绿、爱绿、护绿”的浓厚氛围。
华商报记者 陈梦阳/文 邓小卫/图
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