#和晚晚一起快乐减脂#
0718减脂记录｜Day13
早：隔夜燕麦碗（燕麦 芋泥 无糖酸奶 奇异果）
中：蟹柳炒鸡蛋+菜心炒鸡蛋+贝贝南瓜
晚：蔬菜巴沙鱼清汤（西兰花 巴沙鱼块 杂菜 鲜木耳 冻豆腐）

✨新买的燕麦和蟹柳到了 早餐吃的隔夜芋泥燕麦碗 芋泥真的是我的本命 很难不爱！中午做了蟹柳炒蛋 很嫩很Q弹 蟹柳自带调味 所以最后出锅的时候放点盐和黑胡椒就很好吃啦
✨运动以后好像都没什么胃口 最近都是喝的汤 一大碗下去晚上也不会太饿 又低脂又饱腹又好喝 赞赞赞！今天运动有点累 明天运动休息日啦 开心

‍♀️运动：12分钟帕梅拉欢乐有氧+ 15分钟帕梅拉有氧 +帕梅拉10分钟瘦腰马甲线+20分钟帕梅拉全身燃脂+5分钟拉伸
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荣姐瘦身打卡第16天掉秤0.6斤，累计掉秤8斤
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​半个月掉秤8斤还是很厉害的。看营养师的建议，每天中午都要摄入优质蛋白质，也就是肉海鲜之类。一是因为优质蛋白有很好的饱腹感，而是可以维持肌肉量保护身体的代谢。
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​木婉清瘦身的理念就是全营养支撑的前提，养好代谢，养成易瘦体质。
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​减肥就是我这么简单。

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//-关于小郑·减脂营
不要觉得朋友圈里有产品
就是证明是卖一些三无减肥的
不摘掉这个有色眼镜
你只会错失让自己更高效/省钱瘦下来的方法

减脂营是什么样的存在呢？
1⃣️ 一对一饮食指导
2⃣️ 全程陪伴式跟踪
3⃣️ 产品辅助 高效瘦身
关键的不是产品 而是我一对一专业的指导啊！
天下没有免费的午餐
你付钱 我提供服务 天经地义