［来点干货之十〕
儿童咳嗽
自我饮食调养
之红枣冰糖南瓜
材料：南瓜200克，
红枣100克
调料：冰糖适量
做法：①南瓜洗净去皮、瓤，
切菱形块状；红枣
洗净。
②锅中注入适量清水，
放入南瓜、红枣、
冰糖，大火烧开后
转中火，煮至冰糖
完全融化，关火。
③南瓜和红枣捞出摆盘，
淋入糖水即可。
儿童咳嗽
自我饮食调养
之红枣冰糖南瓜
材料：南瓜200克，
红枣100克
调料：冰糖适量
做法：①南瓜洗净去皮、瓤，
切菱形块状；红枣
洗净。
②锅中注入适量清水，
放入南瓜、红枣、
冰糖，大火烧开后
转中火，煮至冰糖
完全融化，关火。
③南瓜和红枣捞出摆盘，
淋入糖水即可。
［来点干货之九〕
儿童咳嗽
自我饮食调养
之干贝蒸萝卜
材料：白萝卜250克，
干贝6粒
调料：盐3克
做法：①干贝泡软，备用；
白萝卜削皮洗净，
切成段。
②将白萝卜中间挖一小洞
将干贝一一塞入，盛于
容器内，将盐均匀撒上
③将白萝卜移入蒸锅，蒸
熟即成。 https://t.cn/RpOj17b
儿童咳嗽
自我饮食调养
之干贝蒸萝卜
材料：白萝卜250克，
干贝6粒
调料：盐3克
做法：①干贝泡软，备用；
白萝卜削皮洗净，
切成段。
②将白萝卜中间挖一小洞
将干贝一一塞入，盛于
容器内，将盐均匀撒上
③将白萝卜移入蒸锅，蒸
熟即成。 https://t.cn/RpOj17b
［来点干货之八〕
儿童咽炎
自我饮食调养
之杏仁豆浆
材料：黄豆50克，
杏仁20克
调料：白砂糖适量
做法：①黄豆洗净泡发，备用；
杏仁洗净备用。
②将黄豆和杏仁放入豆
浆机中，加水至上下
水位线之间，接通电
源以后按“五谷豆浆”
键，待豆浆打好。
③关闭电源，将豆浆倒
出，加入适量白砂糖
即可。 https://t.cn/RpOj17b
儿童咽炎
自我饮食调养
之杏仁豆浆
材料：黄豆50克，
杏仁20克
调料：白砂糖适量
做法：①黄豆洗净泡发，备用；
杏仁洗净备用。
②将黄豆和杏仁放入豆
浆机中，加水至上下
水位线之间，接通电
源以后按“五谷豆浆”
键，待豆浆打好。
③关闭电源，将豆浆倒
出，加入适量白砂糖
即可。 https://t.cn/RpOj17b
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