#長谷川新奈##217手机博存档##AKB48[超话]#
发送时间 2022/05/15 14:17
接着昨天、、、
我又吃了零食、、、
对诱惑没有抵抗力的类型、、、、笑
总之、
到20日之前加油吧ー！！
还有、
有一件必须要道歉的事情、、、
上一份邮件的告知
因为经纪人搞错了、
变成了邮件先剧透了这样的情况(；＿；)
之后官方会公布具体情报的
在这之前、让我们一起悄悄把期待藏进心底…！！
不好意思造成了误解(>_<。)
敬请期待详情公开♪♪
那么
去训练啦！
加了个油ー
结束以后再联系哦
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《胖就胖吧，我摊牌了》 文丨读者：岭溪大队长
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
夜思 |“我的生命是从睁开眼睛，爱上我母亲的面孔开始的。”
辉煌一只橘
「我知道，冥冥之中有种更为深重，更为让人灵魂灼烫的东西，呼啸着自记忆深处而来，那些掺杂着碎片的风温柔又喧嚣地吹过耳边，无比清晰诉说着我的来处，也指引着我将往的归途。」
他出生在一个阳光意外明媚的初夏日，家乡的春末夏初已然燥热了起来，刺眼的光亮匀匀从枝叶间打下光斑。
我犹记得，在那个藏不住欢喜与期待的上午，我偷偷拿出攥了许久的手机，猫在桌子底下给爸爸打电话。得知是个重达八斤多的小弟弟，一上午剩下的日子完全捱不住，恨不能立马飞奔到医院，看看这新降临于世，即将开启我们新生活的小东西何许模样。
匆忙解决掉午饭以后，爸爸把车停在一家鲜花店前，细心挑选了一大捧开的浓烈又淡粉素雅的花，这是我不曾想到的浪漫和感激。我提笔在附赠的贺卡上郑重写着“谢谢妈妈，辛苦了”字样，接着艰难又快乐地和花一起被塞进稍显逼仄的车内，往医院直驱而去。
初夏的下午已然开始燥热起来，像是在小火上炙烤一般，若即若离的火星子不时撩一下蠢蠢欲动的心，我忐忑不安走入病房。
见我们来了，旁边的外婆姑妈起来迎接，满脸都是母子平安的欢笑喜悦。我小心翼翼迈步入病房，生怕脚底尘埃弄脏了这圣洁肃静之地。
然而，那些有关于“小宝长什么样子，即将有一个小生命要加入我的生活”......这些在车上被反复思索的问题，在我看到妈妈那一刻倏忽消失了——我愣住了。
只见她的脸色是肉眼可见的苍白憔悴，几乎与一身白色病服融合。虚弱躺在床上，一根根透明的管子混着惊心动魄血迹，从病服下摆隐约延伸往下，病床边上排列着我看不懂的仪器……
在我来不及掩饰之下，眼泪瞬间就抑制不住流了下来。欣喜尚且来不及蔓延上心头，猝不及防就被疼痛打断，心脏如同被一只手重重拧了一把，密密麻麻疼将起来。
我印象中的她，在妊娠前两天仍然顶着我和爸爸胆战心惊的劝阻，骑着小电驴驰骋在上下班路上。离开家去医院待产之前，仍坚持着早起，把家里打扫的干干净净，纤尘不染。她仍然是心怀惧怕的，就像以前即将去拔智齿的那次一样，没由来担心着“再也回不来了”这种问题。既可爱又心酸，既心酸又有着一往无前的勇敢坚强。
那样坚强隐忍的人，此刻一脸苍白躺在病床上对我笑。
说不清是什么样的心态，或许是长时间对结果的担惊受怕，也许是她此刻的虚弱惨状刺痛了我。但我知道，冥冥之中有种更为深重，更为让人灵魂灼烫的东西，呼啸着自记忆深处而来，那些掺杂着碎片的风温柔又喧嚣地吹过耳边，无比清晰诉说着我的来处，也指引着我将往的归途。
我扭过头，努力想牵扯起笑容来。然而唇角牵到一半，我望见了爬上她苍白面容的那一抹甜甜的笑意，我心如擂鼓。
弟弟此刻双眼紧闭，在我怀里是极小的一团，也许是我抑制不住的颤抖惊扰了他，眼泪的温度让他感到灼烫，他小小的嘴唇逐渐张开，脸一皱，像是立马要大哭起来。我从惶然与心痛中惊醒，不知所措地看向妈妈。
病床被摇起，她靠在床上，上半身勉强支了起来，对我露出一个欣慰又狡黠的笑容。
我恍然想起，十几年前，我也是这样诞生的。
仿佛时间倒流，她是那个坚强又调皮天真的女孩子，初为人母的她手忙脚乱抱着小小的我，眼里是满溢的柔情与欣慰。
透过眼前这个小小的影子，几十年的时光缩地成寸，往日情景在深远记忆长河中忽然清晰明亮了起来......那些碎片飞舞着摇动，落在眉间心上最柔软的地方，如同置身一团快乐又温暖的云朵之间。
我轻轻摇了摇手中的襁褓，泪眼未干就笑了起来。
窗外蝉鸣声愈加响亮了，是对一个新生命初来乍到的热烈欢迎，也是对一位勇敢母亲的赞颂。太阳这般的热烈，从微凉的玻璃窗棂闯入室内，将洋洋洒洒的光亮笼罩在每个人身上，眼下是灿烂的光辉闪耀。 https://t.cn/R2Wx86P
辉煌一只橘
「我知道，冥冥之中有种更为深重，更为让人灵魂灼烫的东西，呼啸着自记忆深处而来，那些掺杂着碎片的风温柔又喧嚣地吹过耳边，无比清晰诉说着我的来处，也指引着我将往的归途。」
他出生在一个阳光意外明媚的初夏日，家乡的春末夏初已然燥热了起来，刺眼的光亮匀匀从枝叶间打下光斑。
我犹记得，在那个藏不住欢喜与期待的上午，我偷偷拿出攥了许久的手机，猫在桌子底下给爸爸打电话。得知是个重达八斤多的小弟弟，一上午剩下的日子完全捱不住，恨不能立马飞奔到医院，看看这新降临于世，即将开启我们新生活的小东西何许模样。
匆忙解决掉午饭以后，爸爸把车停在一家鲜花店前，细心挑选了一大捧开的浓烈又淡粉素雅的花，这是我不曾想到的浪漫和感激。我提笔在附赠的贺卡上郑重写着“谢谢妈妈，辛苦了”字样，接着艰难又快乐地和花一起被塞进稍显逼仄的车内，往医院直驱而去。
初夏的下午已然开始燥热起来，像是在小火上炙烤一般，若即若离的火星子不时撩一下蠢蠢欲动的心，我忐忑不安走入病房。
见我们来了，旁边的外婆姑妈起来迎接，满脸都是母子平安的欢笑喜悦。我小心翼翼迈步入病房，生怕脚底尘埃弄脏了这圣洁肃静之地。
然而，那些有关于“小宝长什么样子，即将有一个小生命要加入我的生活”......这些在车上被反复思索的问题，在我看到妈妈那一刻倏忽消失了——我愣住了。
只见她的脸色是肉眼可见的苍白憔悴，几乎与一身白色病服融合。虚弱躺在床上，一根根透明的管子混着惊心动魄血迹，从病服下摆隐约延伸往下，病床边上排列着我看不懂的仪器……
在我来不及掩饰之下，眼泪瞬间就抑制不住流了下来。欣喜尚且来不及蔓延上心头，猝不及防就被疼痛打断，心脏如同被一只手重重拧了一把，密密麻麻疼将起来。
我印象中的她，在妊娠前两天仍然顶着我和爸爸胆战心惊的劝阻，骑着小电驴驰骋在上下班路上。离开家去医院待产之前，仍坚持着早起，把家里打扫的干干净净，纤尘不染。她仍然是心怀惧怕的，就像以前即将去拔智齿的那次一样，没由来担心着“再也回不来了”这种问题。既可爱又心酸，既心酸又有着一往无前的勇敢坚强。
那样坚强隐忍的人，此刻一脸苍白躺在病床上对我笑。
说不清是什么样的心态，或许是长时间对结果的担惊受怕，也许是她此刻的虚弱惨状刺痛了我。但我知道，冥冥之中有种更为深重，更为让人灵魂灼烫的东西，呼啸着自记忆深处而来，那些掺杂着碎片的风温柔又喧嚣地吹过耳边，无比清晰诉说着我的来处，也指引着我将往的归途。
我扭过头，努力想牵扯起笑容来。然而唇角牵到一半，我望见了爬上她苍白面容的那一抹甜甜的笑意，我心如擂鼓。
弟弟此刻双眼紧闭，在我怀里是极小的一团，也许是我抑制不住的颤抖惊扰了他，眼泪的温度让他感到灼烫，他小小的嘴唇逐渐张开，脸一皱，像是立马要大哭起来。我从惶然与心痛中惊醒，不知所措地看向妈妈。
病床被摇起，她靠在床上，上半身勉强支了起来，对我露出一个欣慰又狡黠的笑容。
我恍然想起，十几年前，我也是这样诞生的。
仿佛时间倒流，她是那个坚强又调皮天真的女孩子，初为人母的她手忙脚乱抱着小小的我，眼里是满溢的柔情与欣慰。
透过眼前这个小小的影子，几十年的时光缩地成寸，往日情景在深远记忆长河中忽然清晰明亮了起来......那些碎片飞舞着摇动，落在眉间心上最柔软的地方，如同置身一团快乐又温暖的云朵之间。
我轻轻摇了摇手中的襁褓，泪眼未干就笑了起来。
窗外蝉鸣声愈加响亮了，是对一个新生命初来乍到的热烈欢迎，也是对一位勇敢母亲的赞颂。太阳这般的热烈，从微凉的玻璃窗棂闯入室内，将洋洋洒洒的光亮笼罩在每个人身上，眼下是灿烂的光辉闪耀。 https://t.cn/R2Wx86P
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