年货之加工肉——快过年了，很多家庭腊肉腊肠咸鱼等干货都开始备起来。与此同时世界卫生组织国际癌症研究机构发布了“致癌物”清单，咸鱼等我们爱吃的年货加工肉赫然位列其中。每天摄入 50g 加工肉食品，患肠癌的风险增加 18%。同时加工肉制品通常加入盐很多，吃盐多了容易水肿增加血容量，增加血管壁的压力导致血压升高。对防癌和管理血压预防心脑血管疾病并没有这么好。现在交通运输发达，买菜也很方便，尽量少做腌制加工肉，多选择新鲜的食材，营养更丰富，身体更健康~！
咳嗽痰多要管住嘴
下面列举咳嗽痰多时
尽量不要食用的东西
鸡鱼肉蛋奶，这些食物共同之处在于高热量高蛋白，是痰液之来源。
含油脂较多的零食如核桃、瓜子、松子等，吃多了容易感觉嘴里粘腻不爽，还伤脾不消化，这些零食热量也高，容易生热生痰。
壳类海鲜，如螃蟹和大虾虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。
咸菜、腌肉，在腌制过程中，需使用大量亚硝酸盐，这种物质能产生活性氮和硝酸基，损伤脾，影响肺的换气功能，使痰加重。
肥肉，肉生痰，肥肉吃多了，体内代谢失常，易生痰浊。
糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰。
辛辣食物，辣食刺激喉咙又刺激胃，有痰的最好不吃。
黄油、奶酪、巧克力等，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
薯条、油炸等膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿。另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
生冷寒凉，各种凉食、寒性食物不仅直接刺激喉咙，又会伤脾胃，尽量不食或少食。 https://t.cn/ReN5aUi
下面列举咳嗽痰多时
尽量不要食用的东西
鸡鱼肉蛋奶，这些食物共同之处在于高热量高蛋白，是痰液之来源。
含油脂较多的零食如核桃、瓜子、松子等，吃多了容易感觉嘴里粘腻不爽，还伤脾不消化，这些零食热量也高，容易生热生痰。
壳类海鲜，如螃蟹和大虾虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。
咸菜、腌肉，在腌制过程中，需使用大量亚硝酸盐，这种物质能产生活性氮和硝酸基，损伤脾，影响肺的换气功能，使痰加重。
肥肉，肉生痰，肥肉吃多了，体内代谢失常，易生痰浊。
糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰。
辛辣食物，辣食刺激喉咙又刺激胃，有痰的最好不吃。
黄油、奶酪、巧克力等，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
薯条、油炸等膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿。另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
生冷寒凉，各种凉食、寒性食物不仅直接刺激喉咙，又会伤脾胃，尽量不食或少食。 https://t.cn/ReN5aUi
年货之加工肉
快过年了，很多家庭腊肉腊肠咸鱼等干货都开始备起来。
与此同时世界卫生组织国际癌症研究机构发布了“致癌物”清单，咸鱼等我们爱吃的年货加工肉赫然位列其中。每天摄入 50g 加工肉食品，患肠癌的风险增加 18%。
同时加工肉制品通常加入盐很多，吃盐多了容易水肿增加血容量，增加血管壁的压力导致血压升高。对防癌和管理血压预防心脑血管疾病并没有这么好。
现在交通运输发达，买菜也很方便，尽量少做腌制加工肉，多选择新鲜的食材，营养更丰富，身体更健康~！
快过年了，很多家庭腊肉腊肠咸鱼等干货都开始备起来。
与此同时世界卫生组织国际癌症研究机构发布了“致癌物”清单，咸鱼等我们爱吃的年货加工肉赫然位列其中。每天摄入 50g 加工肉食品，患肠癌的风险增加 18%。
同时加工肉制品通常加入盐很多，吃盐多了容易水肿增加血容量，增加血管壁的压力导致血压升高。对防癌和管理血压预防心脑血管疾病并没有这么好。
现在交通运输发达，买菜也很方便，尽量少做腌制加工肉，多选择新鲜的食材，营养更丰富，身体更健康~！
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