电脑族防辐射的9种食物].1、黑芝麻——增加细胞免疫.2、西红柿——减少皮肤损伤并祛斑美白.3、紫菜——抗辐射圣品.4、辣椒——保护细胞DNA.5、绿茶—.抗辐射6、海带——具抗辐射作用.7、大蒜——减少辐射损伤.8、绿豆——有助于排泄体内毒物.9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射。长时间在线博友注意了。 #健康2030# #健康与美#

✅【有黄褐斑，怎么护肤？】

黄褐斑最新发病机制研究表明，含有抑制色素、抗炎、抗氧化、抑制血管增生及恢复皮肤屏障的祛斑美白类护肤品，长期坚持使用可降低复发率，对黄褐斑治疗效果显著。

减少黑色素形成：常用壬二酸、曲酸、甘草提取物、4-N-丁基间苯二酚、熊果苷、白藜芦醇、谷胱甘肽、半胱胺、鞣花酸、桑叶提取物、芦荟素等。抑制黑素小体转运的如烟酰胺、大豆提取物、黄芩提取物。

抗炎作用：甘草提取物、马齿苋多糖、滇重楼提取物等植物成分。

抗氧化：辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、茶多酚等。

抑制血管增生，改善微循环：氨甲环酸、植物成分海藻提取物、银杏叶提取物、三七提取物等。

修复屏障：神经酰胺、透明质酸及一些天然油脂提取物，如葵花籽油、橄榄油、坚果油、青刺果油等均有修复皮肤屏障的作用。

‼️最重要的护肤措施是防晒。

除打伞、戴墨镜等硬防晒外，建议长期使用日光防护指数（SPF）≥30、UVA防晒指数（PA）+++的广谱防晒剂，防UVA + UVB + 蓝光，对控制黄褐斑的发生发展更有效。

防晒霜要记得每2小时涂搽1次，每次足量涂抹2mg/平方厘米，不仅淡斑还可以抗老。

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【水果的美容妙用】①草莓：增白滋润保湿；②西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；③樱桃：促进角质层的形成；④菠萝：淡化面部色斑；⑤苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；⑥柠檬：美白抗老化；⑦葡萄：抗氧化；⑧猕猴桃：消除雀斑和暗疮；⑨桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；⑩桃子：预防色素沉着和皱纹 #美肤与健康# #健康2030#