每年的七、八、九月是“热射病”的高发期，“三伏天”来了，炎炎夏日！一定要注意以下几点：
1.每天保持充足的睡眠与休息；
2.少食高油高脂食物，饮食尽量清淡；
3.不要等到口渴时才喝水，饮水应少量多次；
4.尽量在室内活动，不要长时间暴露现在高温下；
5.婴幼儿及儿童穿着清凉、宽松的衣服，不要将婴幼儿或儿童单独留在车里；
如有不适，一定要及时积极配合检查治疗!

让你不抑郁的特质有哪些？
1音乐（净化心灵）
2运动（增强身体体能）
3饮食（多喝新鲜的果汁）
4睡眠（有充足的睡眠）
5情绪暗示（想好的,说好的）
6多看能够成长的电影（滋养生命）
7自我奖励（自我宠爱）
8多和高能量的人交流（和高能的做有价值的事）
9读书（打开思维境界）
10多和大自然链接（生发更多智慧）
11晒太阳（接收宇宙能量）
12放松（做让自己开心的事）
13整洁干净（不邋里邋遢）
14多喝白开水（助于身体健康）
15培养自己的爱好（人总要一件热爱的事情做）
#致自己##家庭教育##致自己#

#热射病#

炎炎夏日，出门别忘记保护双眼
持续高温来袭，让中暑这一夏季常见病进入高发期，这其中就包括重度中暑，也就是热射病。#如何防治热射病#？[话筒]1、适量补充淡盐水；2、配备防暑降温药品；3、注意防晒；4、保证充足睡眠；5、饮食清淡，建议多食用瓜果类；6、可以适当睡半小时午觉以保证充沛的精力。
[风筝]眼睛，它作为身体中娇嫩的部位，很容易被紫外线伤害到。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手。因此，眼睛防晒不容忽视，别让紫外线“伤害了双眼”。

[微风]夏季护眼可以这样做[微风]

[雪糕护卫]避免上午10时至下午4时期间外出。
如外出应做好防护，戴上防UV镜片的太阳镜、有帽沿的帽子、遮阳伞等可以遮光的物品；其次是缩短烈日下劳动作业时间，减少暴晒；一般在烈日下工作1～2小时，就要在阴凉处休息一下；下午1时到3时应安排午休，避免被晒。

[雪糕护卫]最好戴上防紫外线的太阳镜。
配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。山西爱尔眼科医院视光部主任成杰提醒，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的功能。

[雪糕护卫]夏天要注意饮食养眼。
夏季应少吃辛辣食品，辣物使眼睛产生灼烧感，眼球容易血管充血而造成视物不清。