#失眠[超话]#今晚在外吃海底捞，正好就了一下一些整理
既然说到了，而且有人在问，那我正好分享一下我的助眠宝藏们！！
先是白噪音
️ p1雨声
我愿称雨声为最强白噪音，听了十分舒适，平时不喜欢下雨天但白噪音我可！

️p2风声
风声也很好听，风吹得树叶沙沙响，特别治愈催眠

️p3影视类
这类就很搞笑了，只有你想不到的，没有B站没有的，我今天睡同福客栈！

还感觉好多人对冥想感兴趣，再来一个冥想频道推荐，失眠人懂的都懂[苦涩] https://t.cn/A6a4vjxm
冥想频道下有几个分类，朋友们可以各取所需！
p4正念冥想
积极的心理暗示能放下焦虑，舒缓情绪，从精神上放松，才能更好入睡

p5助眠冥想
抽出10分钟左右就能跟着做的睡前，放下手机什么都不要想，跟随人声引导，用10分钟沉静下来，保证睡眠质量

p6冥想时️听的音乐
例如颂钵、手碟等等，特别适合可以集中精力不会跑神，能长期坚持冥想的朋友 希望我们都能睡个好觉

在没有网的情况下我又回到了有网的状态
然后在一脸懵的情况下加了三四个诛仙的群
电影频道放功夫瑜伽开心了一会又可以看张艺兴了 然后看的结果是删了好多片段气的关了电视
追完了白夜追凶看了好多评论才明白了大结局到底是怎么一回事
想一出是一出的性格永远改不了

谁都帮不了谁 看着办吧
#努力努力再努力#

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