早安！周末愉快！

周末就是上班族的彩票日

读书郎的圣诞节

无论如何都有保持愉悦的心情。

普希金说：

“愿上帝保佑你我的朋友

无论是在西伯利亚的风雪里

还是陷入幽暗的矿坈

都要保持愉悦的心情

祝你常有友情的欢宴

祝你永葆甜蜜的爱情”！

不要随时都想到目前彷徨的存在，两位数加的尴尬年龄，忧郁的时候暂且容忍，郁闷的是时候就和儿童们在一起，他们的天真烂漫，童心无邪的快乐刹那间就粉锤了坏情绪。想想我们也曾经年轻过，就不用再给自己添堵了。

想起一位幽默的老朋友对嫌他年纪大而不提拔的的领导说“嗨嗨领导，我不是生下来就这么大的，我还是年轻过哎！”

开心一笑，百年不老。

#狗子食堂[赢牛奶]

前提： 早八晚五 ，周末可能双休
的上班族

周一 普餐+狗粮
周二 普餐+狗粮+鱼油
周三 普餐+狗粮+内脏
周四 普餐+狗粮
周五 普餐+狗粮+内脏

周六 精烹+蛋+海鲜
周日 精烹/海鲜

普餐就是每次视频图片拍的 ，无数种肉混在袋子里冷冻。每晚一袋放置电饭煲隔水蒸。

精烹就是 完整的包装 自己解冻 一般都是牛排羊排鱼排 这些，精心摆盘。一般属于单一蛋白。

如果第一周两次内脏摄入，那第二周可以改为摄入2次鱼油1次内脏

没有规定死的规矩，只有灵活运用方能长久。

#小科科普知识# 【#大一点的鼠标更护手腕#】对于办公室上班族，鼠标是必备工具。然而，当手腕持续用力出现劳损，可能诱发腕管综合征，也就是“鼠标手”，导致手指麻痛乏力。建议注意以下几点：①工作间隙多做握拳、捏指、甩手等动作。②鼠标高度低于坐着时的肘部高度；③使用鼠标时，手臂不要悬空；④鼠标最好选弧度大、接触面宽的，有助力的分散。（生命时报）