哈囖我又来啦
今天要分享的是～低脂小甜品
低卡养颜少女心爆棚！！

牛奶麻薯：
牛奶250ml

木薯粉30g

代糖20g
牛奶➕木薯粉➕糖 一起放锅中搅拌均匀后开火，一直搅拌至成团，可以拉丝就行(大概需要1分钟)

草莓丸子：
木薯淀粉100g 草莓粉10g

热水适量

代糖8g
草莓粉➕木薯淀粉➕代糖 一起放入容器中加热水搓成条状切小块，水开放入锅中煮熟捞出过凉水备用

草莓奶冻：
牛奶250ml

草莓粉20g 吉利丁片10g 代糖15g
吉利丁片凉水泡软
牛奶+草莓粉放入锅中搅拌均匀开火加热至温热状态放入泡好的吉利丁片继续搅拌均匀后倒入容器中放进冰箱冷藏2小时以上。
以上煮好的食材一起放入碗中就可以啦！！
#网红减脂餐为何越吃越肥##我的美食日记##不可辜负的美食#

哈囖？你有事吗？连续上了六天班了也？明天是节假日也？？每次都大半夜布置任务宁有事吗？？？想起上次大晚上零点的表格要我们去跟家长收集信息还不能在线填要去打电话问我服了[拜拜]这次又这样… 不当人属实 我这种凡人没有达到境界[拜拜][拜拜] 每次来一句保持通讯畅通啊就开始大半夜不用睡觉啦服了[太开心]

#一日一食一记[超话]#
哈囖我又来啦
今天要分享的是～6⃣️种鸡胸肉神仙吃法！分享给所有减脂的大家
任何减脂人都离不开鸡胸肉叭~
❌鸡胸肉做出来很容易又柴又腥！！
今天分享6种鸡胸肉神仙吃法！
✅低卡高蛋白✅做法简单✅美味又满足！
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1⃣️白菜卷肉
▫️食材：鸡胸肉、香菇、胡萝卜、白菜
▫️肉馅调料：2勺酱油+1勺蚝油+半勺黑胡椒粉+1勺料酒+少许盐
▫️芡汁调法：2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水
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2⃣️茄汁鸡肉丸
▫️食材：鸡胸肉、番茄、玉米、胡萝卜
▫️肉馅调料：少许盐+白胡椒粉+1勺料酒
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3⃣️鸡肉蒸包
▫️食材：鸡胸肉、玉米、胡萝卜、鸡蛋
▫️肉馅调料：1个鸡蛋+1勺酱油+1勺蚝油+1勺料酒+少许盐
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4⃣️蔬菜鸡肉饼
▫️食材：鸡胸肉、西蓝花、玉米、胡萝卜
▫️肉馅调料：2勺酱油+半勺老抽+1勺料酒+少许黑胡椒+2勺淀粉
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5⃣️青椒酿肉
▫️食材：鸡胸肉、青椒
▫️肉馅调料：1个蛋清+1勺酱油+1勺料酒+少许黑胡椒+1勺淀粉
▫️芡汁调法：2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水
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6⃣️香菇酿肉
▫️食材：鸡胸肉、干香菇
▫️肉馅调料：1勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+少许盐
▫️芡汁调法：2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水 https://t.cn/RpzsaHS