直播预告 | 献礼母亲节——三位专家女神教您如何还妈妈健康优美体态
提到产后康复
相信不少新生代妈妈已有所耳闻
据艾媒咨询公布的数据显示
新生代母婴群体中最感兴趣的内容是
产后康复，占比达69.9%
其次是坐月子指南与婴儿健康
均占比59.0%
在我们前几期的直播科普中
专家们也讲解了
关于产后康复方面的科普及健康指南
1、产后后遗症真的没救了？
不妨试试这份为你定制的产康服务
2、情暖女神节 特别的爱送给特别的你
3、这场产后康复直播课将让你获益终生！
然而实际生活中
大多数妈妈对产后康复
还缺少一定科学认知
产后康复是不是通过一系列的产后运动，让自己锻炼之后瘦回来就行了？
我生完孩子后有坚持做瑜伽，身材还可以，就是肚子还有点大下不去是怎么回事？
那么问题来了
产后恢复仅仅＝瘦回来就好了？
对于产后妈妈而言
比起好身材，还有更重要的是什么？
一起来听听专家们怎么说！
郑大五附院产科主任付建红说：十月怀胎，产后妈妈会出现很多变化，身材走样、腰酸背痛、内脏和子宫下垂、小便失禁等。但大多数产后妈妈们似乎只将注意力放在了身材走形上面而忽略了生理机能和心理的变化。通过科学的产后康复训练，不仅能帮助妈妈恢复体形，还可以增强产后妈妈肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，缓解腰酸背痛、小便失禁等的情况。
郑大五附院产房护士长李文勤说：很多产后妈妈身材恢复得不错，就是肚子还是松松垮垮的。这是因为产后妈妈分离的腹直肌并没有恢复的原因。腹直肌分离就像拉链中间的一道缝隙，如果做卷腹或仰卧运动的话，中间的缝隙会越来越大，反而会加重腹直肌分离。所以产后妈妈不要盲目进行产后运动，以免加重腹直肌分离。
郑大五附院康复治疗师南孟村说：产后妈妈在经历怀孕和生产之后，身体的肌肉骨骼和激素水平会发生很多变化。如盆底肌变形松弛、腹直肌分离，骨盆矫正、足跟痛、漏尿等等。除了身材恢复的需求外，身体功能上的康复也是很重要的且容易被产后妈妈忽略的。不过妈妈们不用担心，通过功能训练和手法治疗等相结合的产后运动康复，不仅可以让产后妈妈塑造曼妙的体形，更能让她们回归正常的健康状态。
听专家们这么说，对产后康复的认识更深刻了！想知道郑州大学五附院产科的产后康复项目有哪些优势呢？
郑大五附院产科主任付建红说：随着现代医学的发展，大家逐渐认识到产后身体恢复是多系统长时间修复的过程，而不仅仅是“坐月子”那么简单。对于产后可能会出现的多个系统的疾病，往往需要患者主动至不同科室就诊，这就导致了一部分患者未及时主动就诊而延误病情。而作为大型综合性医院和郑州大学康复医院，我们能够充分发挥我院多学科的优势，结合营养科、康复科等多学科，从制定针对患者需求的个体化康复方案和加强患者跟踪管理入手，综合采用各种经过临床验证的科学方法，为广大女性患者提供更加科学、便捷、有效的产后康复服务。
原来产后康复真的不是只有瘦下去那么简单呀，看来是要好好了解下产后康复了！
献礼母亲节
关爱母婴 心系健康
在母亲节来临之际
郑大五附院产科特别举办
关爱母婴身心健康直播活动
产科主任付建红、产房护士长李文勤、
康复治疗师南孟村三位专家女神
将携手走进直播间 揭秘产后恢复秘密
直播介绍
直播时间：5月6日晚 19:00
直播主题：科学产后康复，重塑幸福女神（三）
——献礼母亲节，还妈妈健康优美体态
直播专家：产科主任付建红、产房护士长李文勤、康复治疗师南孟村
直播看点
产后妈妈身体会有哪些变化？
顺产之后怎样科学恢复盆底肌？
剖腹产就不会腹直肌分离吗？
产后整体康复治疗的方法有哪些？
如何选择适合自己的产康项目？
参与方式
长按识别二维码，进直播间看直播
加入“产后康复直播群”，看直播
提到产后康复
相信不少新生代妈妈已有所耳闻
据艾媒咨询公布的数据显示
新生代母婴群体中最感兴趣的内容是
产后康复，占比达69.9%
其次是坐月子指南与婴儿健康
均占比59.0%
在我们前几期的直播科普中
专家们也讲解了
关于产后康复方面的科普及健康指南
1、产后后遗症真的没救了？
不妨试试这份为你定制的产康服务
2、情暖女神节 特别的爱送给特别的你
3、这场产后康复直播课将让你获益终生！
然而实际生活中
大多数妈妈对产后康复
还缺少一定科学认知
产后康复是不是通过一系列的产后运动，让自己锻炼之后瘦回来就行了？
我生完孩子后有坚持做瑜伽，身材还可以，就是肚子还有点大下不去是怎么回事？
那么问题来了
产后恢复仅仅＝瘦回来就好了？
对于产后妈妈而言
比起好身材，还有更重要的是什么？
一起来听听专家们怎么说！
郑大五附院产科主任付建红说：十月怀胎，产后妈妈会出现很多变化，身材走样、腰酸背痛、内脏和子宫下垂、小便失禁等。但大多数产后妈妈们似乎只将注意力放在了身材走形上面而忽略了生理机能和心理的变化。通过科学的产后康复训练，不仅能帮助妈妈恢复体形，还可以增强产后妈妈肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，缓解腰酸背痛、小便失禁等的情况。
郑大五附院产房护士长李文勤说：很多产后妈妈身材恢复得不错，就是肚子还是松松垮垮的。这是因为产后妈妈分离的腹直肌并没有恢复的原因。腹直肌分离就像拉链中间的一道缝隙，如果做卷腹或仰卧运动的话，中间的缝隙会越来越大，反而会加重腹直肌分离。所以产后妈妈不要盲目进行产后运动，以免加重腹直肌分离。
郑大五附院康复治疗师南孟村说：产后妈妈在经历怀孕和生产之后，身体的肌肉骨骼和激素水平会发生很多变化。如盆底肌变形松弛、腹直肌分离，骨盆矫正、足跟痛、漏尿等等。除了身材恢复的需求外，身体功能上的康复也是很重要的且容易被产后妈妈忽略的。不过妈妈们不用担心，通过功能训练和手法治疗等相结合的产后运动康复，不仅可以让产后妈妈塑造曼妙的体形，更能让她们回归正常的健康状态。
听专家们这么说，对产后康复的认识更深刻了！想知道郑州大学五附院产科的产后康复项目有哪些优势呢？
郑大五附院产科主任付建红说：随着现代医学的发展，大家逐渐认识到产后身体恢复是多系统长时间修复的过程，而不仅仅是“坐月子”那么简单。对于产后可能会出现的多个系统的疾病，往往需要患者主动至不同科室就诊，这就导致了一部分患者未及时主动就诊而延误病情。而作为大型综合性医院和郑州大学康复医院，我们能够充分发挥我院多学科的优势，结合营养科、康复科等多学科，从制定针对患者需求的个体化康复方案和加强患者跟踪管理入手，综合采用各种经过临床验证的科学方法，为广大女性患者提供更加科学、便捷、有效的产后康复服务。
原来产后康复真的不是只有瘦下去那么简单呀，看来是要好好了解下产后康复了！
献礼母亲节
关爱母婴 心系健康
在母亲节来临之际
郑大五附院产科特别举办
关爱母婴身心健康直播活动
产科主任付建红、产房护士长李文勤、
康复治疗师南孟村三位专家女神
将携手走进直播间 揭秘产后恢复秘密
直播介绍
直播时间：5月6日晚 19:00
直播主题：科学产后康复，重塑幸福女神（三）
——献礼母亲节，还妈妈健康优美体态
直播专家：产科主任付建红、产房护士长李文勤、康复治疗师南孟村
直播看点
产后妈妈身体会有哪些变化？
顺产之后怎样科学恢复盆底肌？
剖腹产就不会腹直肌分离吗？
产后整体康复治疗的方法有哪些？
如何选择适合自己的产康项目？
参与方式
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怀孕三个月有哪些症状
一、恶心、呕吐
这个是怀孕了最典型的症状。几乎一半以上的孕妇，在怀孕的早期，会产生恶心、呕吐等不舒服的症状，主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致，一般从5、6周开始发生，然后症状随着周数，愈来愈明显，常发生于早晨，又称“晨吐”。这种情形等过了12周后，便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周，甚至持续到生产完才会改善。
二、小便频繁
在怀孕的8至12周时，由于子宫胀大，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状，还合并有解尿痛、血尿等症状，则可能有泌尿道感染，需至妇产科治疗。
三、 胸部发育、乳房胀痛
由于女性荷尔蒙增加，大多数妇女会感到她们的胸部有增大、麻刺、悸动或刺痛感。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。
四、心悸、容易疲倦小编
早期怀孕时，孕妇时常会感觉疲累、心悸或呼吸不顺畅，有时觉得懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡，这些都是“害喜”的现象，主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致，不须特别治疗。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。
五、便秘
孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。所以建议孕妇朋友们丰富你们的食物，吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉)，同时，准备几条舒适的孕妇可调节内裤，还有的医生会建议饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。
你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。#忆果缘1971##孕妇##健康饮食#
一、恶心、呕吐
这个是怀孕了最典型的症状。几乎一半以上的孕妇，在怀孕的早期，会产生恶心、呕吐等不舒服的症状，主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致，一般从5、6周开始发生，然后症状随着周数，愈来愈明显，常发生于早晨，又称“晨吐”。这种情形等过了12周后，便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周，甚至持续到生产完才会改善。
二、小便频繁
在怀孕的8至12周时，由于子宫胀大，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状，还合并有解尿痛、血尿等症状，则可能有泌尿道感染，需至妇产科治疗。
三、 胸部发育、乳房胀痛
由于女性荷尔蒙增加，大多数妇女会感到她们的胸部有增大、麻刺、悸动或刺痛感。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。
四、心悸、容易疲倦小编
早期怀孕时，孕妇时常会感觉疲累、心悸或呼吸不顺畅，有时觉得懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡，这些都是“害喜”的现象，主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致，不须特别治疗。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。
五、便秘
孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。所以建议孕妇朋友们丰富你们的食物，吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉)，同时，准备几条舒适的孕妇可调节内裤，还有的医生会建议饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。
你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。#忆果缘1971##孕妇##健康饮食#
累并快乐着……
屁股痛到这个星期我是不想再骑共享单车了
下坡一时爽，上坡火葬场
防晒很重要(一环是阴天不代表四环也是啊——
百公里就一个厕所，一边口渴一边又想上厕所(最后靠着寻找厕所动力骑下去的，然后找到了地铁站[拜拜]
如果真的要认真的骑完全程，感觉还是要用山地车
浅浅的感觉到成都南面的发展要比北面好
再浅浅的感受到建设路的人流比春熙路多得多
麦当劳遇到的天使狗狗，呜呜呜怎么会有八个月大如此帅气灵动可爱温柔的边牧，对我和同伴巨感兴趣，一直往我们身上扑求摸摸[awsl]
屁股痛到这个星期我是不想再骑共享单车了
下坡一时爽，上坡火葬场
防晒很重要(一环是阴天不代表四环也是啊——
百公里就一个厕所，一边口渴一边又想上厕所(最后靠着寻找厕所动力骑下去的，然后找到了地铁站[拜拜]
如果真的要认真的骑完全程，感觉还是要用山地车
浅浅的感觉到成都南面的发展要比北面好
再浅浅的感受到建设路的人流比春熙路多得多
麦当劳遇到的天使狗狗，呜呜呜怎么会有八个月大如此帅气灵动可爱温柔的边牧，对我和同伴巨感兴趣，一直往我们身上扑求摸摸[awsl]
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