#日落检测场[超话]##好像是-AY楊佬叁[音乐]#
珍惜最后的凉爽 虽然一直跟我叨叨让我跑16k，但跑到16的时候体感还挺不错就想说别辜负了19度的好天气再试试？
一个人跑还没有补给是真的难，两座桥之间绕了八圈就算了，一圈还得上两趟楼梯这跟谁说理去[裂开]一共十六趟楼梯简直逼疯我…
内心在最后5公里真的是上演了无数大戏，但最终在祖国的大东北拥有了第一个非官方认证的半马成绩！我快乐了！！[送花花]桥那边的烟花大概是提前为我庆祝
#16周正式训练##变成更好的自己# https://t.cn/R2WxCtB

#严浩翔[超话]##严浩翔 18岁生日快乐#[蛋糕][蛋糕]#严浩翔0816生日快乐#
今年又赶不上你的生日直播了十八岁成人礼啊，小孩长大成人的标志性一刻我又没在，情绪真的很低落。放心吧就算是在学校也会为你祝福的，在这个暑假迎接你的18岁吧！恭喜十八岁的严浩翔踏入成人的世界了！！[太开心][太开心]十八岁生日祝福提前给到我们优秀帅气的小严[爱你][爱你][太开心]以后的你要继续开开心心.健健康康.平平安安的，好好照顾好自己，然后可以做出更多自己满意的音乐，已经有在期待你的下一首新歌了，也希望以后你可以做到你的榜样那样的高度（当然了，我也相信你可以做到）最后也希望小严身边的家人.朋友也能够好运同在[微笑][赞啊][赞啊]我会一直支持你的，准确来说以后只要我还追星，你就是我永远无理由偏爱的那一颗⭐️！！[害羞][害羞][害羞]晚安(˘ω˘)✩好梦

“六天新疆伊犁行程分享~”

很早就想去新疆，印象中没半个月玩不下来，所以一直被搁置，社畜很难有这么长假期。然后认真做了一下功课，六天浅玩一下伊犁是可以的。第一，新疆七八月美就在伊犁河谷，第二，如果只是想看看草原＋赛里木湖，再逛逛老城区吃吃当地美食，看看雪山、林间溪流、牛羊成群，也是够的。

D1：成都-伊犁，住伊宁。逛逛喀赞其老城区，好多娜扎面孔，还有沿街叫卖的摆摊，能买到很多新鲜的水果。[偷笑]伊宁还有一家开了二十多年的烤羊肉串店，4块一串，配着馕一起撸，简直绝了，店名：老字号故乡烤肉店。

D2：伊犁-琼库什台，住琼库（如果觉得琼库住宿贵，可以住特克斯。琼库贵就算了，真的没有配套的设施和服务。1500的房间小的可怜，空调暖气都没有，路都没搭好，也不会帮忙提行李，总之我的体验很糟糕），盘山路开的很辛苦，很多急弯道，路上不停的在错车，新手司机不要去挑战，单程大概要两个多小时。

琼库什台是一个被大山环抱的小村落，现在还住着哈萨克的游牧民族，搭着毡房，骑着马。远处的雪山，近处的松树林，从天山下来的小溪流，成群的牛羊和长草的小木屋。著名的乌孙古道就在这里，可以徒步可以骑马深入玩玩，真的很美，林间溪流就是在这。听说后山巨美，但是我们没上去。大部分风景美照我都是在这里拍的，真的很出片，有点瑞士的感觉。

下完雨就在这里看到非常完整非常壮观的双彩虹，运气很好哦。还看到刚下的雪山️和星空[偷笑]

D3：琼库-特克斯，住特克斯。第三天也可以去昭苏去夏塔，然后走伊昭公路回伊宁。回城的路上可以看到一条奶白色的喝酒和峡谷，有点小美。我们不想去夏塔，就没赶过去了。夏塔据说是雪山和花海的场景。

D4：特克斯-霍城，住霍城（一个农家院，特别好，又干净又便宜，手抓饭特好吃）。中间去了一个非常小众的制高观景点，可以看到一个碧绿色的湖。

D5：霍城-赛里木湖-霍城，住霍城。赛里木湖一定要大清早去，真的能看到蓝色的湖面。因为下午容易下雨，一旦下雨，你什么都看不到。从南门出来可以去看看果子沟大桥，很壮观。

D6：霍城-伊宁机场-成都：完美结束旅程。