为中年秃顶、少白头苦恼？不妨试试头部刮痧
出品｜搜狐健康
您有没有被头晕、头痛、失眠所困扰？
有没有被中年秃顶、少白头而苦恼？
有没有感觉记忆力下降，老爱忘事呢？
……
对于以上症状，北京老年医院中医科主管护师张海霞建议：不妨试试一种传统的中医外治法——头部刮痧法，它能有效地帮缓解上述症状。
中医学认为，头为“诸阳之会”、“清静之府”，是人体所有阳经最集中的部位，五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。 现代医学认为，头部为中枢神经所在处，对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能。
头部刮痧是指在中医经络腧穴理论指导下，应用边缘钝滑的器具(如牛角、砭石)等物，在头部经络腧穴上进行刮拭，以疏通头部经络，调整阴阳平衡及脏腑功能为目的的一种刮痧技术。
据张海霞介绍，头部刮痧有三大明显的妙处：
1.活血化瘀，可以改善头部的血液循环，改善大脑的供血，缓解脑栓塞、高血压、头晕、头痛以及睡眠障碍等。
2.具有健脑益智的功效，可以消除疲劳，提升记忆力。
3.具有乌发的作用，有生发以及防止头发变白的功效。
在工具的选择上，张海霞表示，头部刮痧最常用的是牛角梳。因牛角本身也是中药，具有活血消肿、清热解毒、凉血的保健作用。但在使用过程中要注意保养它，忌热水长时间浸泡、火烤或电烤。刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内。其次还有铜砭、砭石等工具。
操作上，张海霞建议单手握板，将刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夹住刮痧板，无名指小指紧贴刮痧板边角，从三个角度固定刮痧板。
刮痧时利用指力和腕力调整刮痧板角度，使刮痧板与皮肤之间夹角为45°，以肘关节为轴心，前臂做有规律的移动。比较常用的方法有：
1.由中心向周围刮： 以百会穴为起点，通过四神聪穴向前、后、左、右 4个不同的方向刮拭。向前刮时，从百会穴刮至前发际处的神庭穴；向后刮时，从百会穴刮至风府穴；其左、右方向，也要从百会刮至左、右耳上尖处。每个方向各刮拭 10-20次。
2.由前向后刮： 刮头部正中线，从前向后，采用先轻后重再轻的手法，每条经络刮10-20次，以患者感觉舒适为宜。类似于常人的梳头动作，也称梳头发。
3.刮头部双侧：一手扶持患者头部一侧，另一手刮拭头部，以太阳穴为起点，经耳上绕耳后，沿足少阳胆经方向刮向风池穴。每个方向刮拭10-20次，力度以患者感觉舒适为宜。然后再刮另一侧。
刮痧时力度要均匀，由轻到重，以患者能耐受为度，单一方向，不要来回刮，整个头部用时不超过10分钟为宜。每周头部刮痧1-2次为宜。
最后，张海霞提醒，刮痧虽好，但也要注意以下五点：
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位，出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
2.刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品， 出痧后可饮一杯温开水，并休息半小时。
3.头部刮痧应在早晨或大脑疲劳时进行，不宜在临睡前刮拭头部，以免增加神经兴奋性，不易入睡。
4.头部刮痧时，每个部位刮至头皮发热为宜。不需要用润滑剂，但是头发稀少的人可以涂少量刮痧油。
5.刮痧过程中随时观察患者的反应，如有不适感，应立即停止刮痧，严重者可嘱患者平卧保暖，饮温热水或糖水，必要时通知医生，给予对症处理。
头部刮痧妙处多多，可以刺激头部相关穴位，疏通头部经络，对五脏六腑也有调节功能，可有效改善头晕、头痛、失眠等症状，如有上述症状的患者，不妨试一试。
出品｜搜狐健康
您有没有被头晕、头痛、失眠所困扰？
有没有被中年秃顶、少白头而苦恼？
有没有感觉记忆力下降，老爱忘事呢？
……
对于以上症状，北京老年医院中医科主管护师张海霞建议：不妨试试一种传统的中医外治法——头部刮痧法，它能有效地帮缓解上述症状。
中医学认为，头为“诸阳之会”、“清静之府”，是人体所有阳经最集中的部位，五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。 现代医学认为，头部为中枢神经所在处，对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能。
头部刮痧是指在中医经络腧穴理论指导下，应用边缘钝滑的器具(如牛角、砭石)等物，在头部经络腧穴上进行刮拭，以疏通头部经络，调整阴阳平衡及脏腑功能为目的的一种刮痧技术。
据张海霞介绍，头部刮痧有三大明显的妙处：
1.活血化瘀，可以改善头部的血液循环，改善大脑的供血，缓解脑栓塞、高血压、头晕、头痛以及睡眠障碍等。
2.具有健脑益智的功效，可以消除疲劳，提升记忆力。
3.具有乌发的作用，有生发以及防止头发变白的功效。
在工具的选择上，张海霞表示，头部刮痧最常用的是牛角梳。因牛角本身也是中药，具有活血消肿、清热解毒、凉血的保健作用。但在使用过程中要注意保养它，忌热水长时间浸泡、火烤或电烤。刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内。其次还有铜砭、砭石等工具。
操作上，张海霞建议单手握板，将刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夹住刮痧板，无名指小指紧贴刮痧板边角，从三个角度固定刮痧板。
刮痧时利用指力和腕力调整刮痧板角度，使刮痧板与皮肤之间夹角为45°，以肘关节为轴心，前臂做有规律的移动。比较常用的方法有：
1.由中心向周围刮： 以百会穴为起点，通过四神聪穴向前、后、左、右 4个不同的方向刮拭。向前刮时，从百会穴刮至前发际处的神庭穴；向后刮时，从百会穴刮至风府穴；其左、右方向，也要从百会刮至左、右耳上尖处。每个方向各刮拭 10-20次。
2.由前向后刮： 刮头部正中线，从前向后，采用先轻后重再轻的手法，每条经络刮10-20次，以患者感觉舒适为宜。类似于常人的梳头动作，也称梳头发。
3.刮头部双侧：一手扶持患者头部一侧，另一手刮拭头部，以太阳穴为起点，经耳上绕耳后，沿足少阳胆经方向刮向风池穴。每个方向刮拭10-20次，力度以患者感觉舒适为宜。然后再刮另一侧。
刮痧时力度要均匀，由轻到重，以患者能耐受为度，单一方向，不要来回刮，整个头部用时不超过10分钟为宜。每周头部刮痧1-2次为宜。
最后，张海霞提醒，刮痧虽好，但也要注意以下五点：
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位，出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
2.刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品， 出痧后可饮一杯温开水，并休息半小时。
3.头部刮痧应在早晨或大脑疲劳时进行，不宜在临睡前刮拭头部，以免增加神经兴奋性，不易入睡。
4.头部刮痧时，每个部位刮至头皮发热为宜。不需要用润滑剂，但是头发稀少的人可以涂少量刮痧油。
5.刮痧过程中随时观察患者的反应，如有不适感，应立即停止刮痧，严重者可嘱患者平卧保暖，饮温热水或糖水，必要时通知医生，给予对症处理。
头部刮痧妙处多多，可以刺激头部相关穴位，疏通头部经络，对五脏六腑也有调节功能，可有效改善头晕、头痛、失眠等症状，如有上述症状的患者，不妨试一试。
佛说大乘戒经
西天译经三藏朝散大夫试鸿胪卿传法大师臣施护奉 诏译
如是我闻：
一时佛在舍卫国祇树给孤独园。
尔时世尊告苾刍言：“有破坏戒行寿命者、有断灭善根者，出家难值，发精进心，坚固守护。若诸苾刍等，于佛法中求解脱者，远离一切诸恶苦恼，如佛所说，宁舍身命而趣无常，不得纵心犯其戒律。若人舍命只坏一生，若复破戒，令百万生沉沦恶道。若人持戒当得见佛。戒为最上庄严，戒为最上妙香，戒为欢喜胜因。戒体清净，如清冷水，能除热恼。戒法最大，世间咒法，龙蛇之毒而不能侵。持戒得名闻，持戒获安乐，如是命终时，复得生天上。”
佛言：“苾刍！若犯律仪，譬如盲人，不见众色，亦如无足，不能行道，远离涅槃，不到彼岸。若持戒人成就一切法宝，譬如贤瓶，圆满坚固，能盛一切珍宝。如是破损，珍宝散失；若破律仪，则舍一切善法。先曾犯戒，而后心欲求涅盘，如去眼、耳，对镜照面，何所堪能！”
佛言：“苾刍！女人无信，不可亲近；王恩虽胜，不可恃怙；水沫无实，不可撮摩；富贵无常，不可久住；色相如花，须臾变异；寿如熟果，不可久停，如急流渡船、如朽屋暂住；宁食毒药，不得饮酒；宁入大火，不得嗜欲！”
佛说是经已，时彼苾刍及诸菩萨皆大欢喜，信受奉行。
佛说大乘戒经
西天译经三藏朝散大夫试鸿胪卿传法大师臣施护奉 诏译
如是我闻：
一时佛在舍卫国祇树给孤独园。
尔时世尊告苾刍言：“有破坏戒行寿命者、有断灭善根者，出家难值，发精进心，坚固守护。若诸苾刍等，于佛法中求解脱者，远离一切诸恶苦恼，如佛所说，宁舍身命而趣无常，不得纵心犯其戒律。若人舍命只坏一生，若复破戒，令百万生沉沦恶道。若人持戒当得见佛。戒为最上庄严，戒为最上妙香，戒为欢喜胜因。戒体清净，如清冷水，能除热恼。戒法最大，世间咒法，龙蛇之毒而不能侵。持戒得名闻，持戒获安乐，如是命终时，复得生天上。”
佛言：“苾刍！若犯律仪，譬如盲人，不见众色，亦如无足，不能行道，远离涅槃，不到彼岸。若持戒人成就一切法宝，譬如贤瓶，圆满坚固，能盛一切珍宝。如是破损，珍宝散失；若破律仪，则舍一切善法。先曾犯戒，而后心欲求涅盘，如去眼、耳，对镜照面，何所堪能！”
佛言：“苾刍！女人无信，不可亲近；王恩虽胜，不可恃怙；水沫无实，不可撮摩；富贵无常，不可久住；色相如花，须臾变异；寿如熟果，不可久停，如急流渡船、如朽屋暂住；宁食毒药，不得饮酒；宁入大火，不得嗜欲！”
佛说是经已，时彼苾刍及诸菩萨皆大欢喜，信受奉行。
佛说大乘戒经
南无消灾延寿药师佛过去世行菩萨道时，为救度众生而发十二大愿，慈悲济世的精神。
祈愿药师琉璃光如来加持众等疾病得除、身心安乐，家属资具悉皆丰足，究竟解脱一切忧苦，乃至证得无上菩提。 药 师 如 来 十 二 大 愿
第一大愿。愿我来世于佛菩提得正觉时。自身光明炽然照曜无量无数无边世界。三十二丈夫大相及八十小好以为庄严。我身既尔。令一切众生如我无异。
第二大愿。愿我来世得菩提时。身如琉璃内外清净无复瑕垢。光明旷大威德炽然。身善安住焰网庄严过于日月。若有众生生世界之间。或复人中昏暗及夜莫知方所。以我光故随意所趣作诸事业。
第三大愿。愿我来世得菩提时。以无边无限智能方便。令无量众生界受用无尽.莫令一人有所少乏。
第四大愿。愿我来世得菩提时。诸有众生行异道者。一切安立菩提道中。行声闻道行辟支佛道者。皆以大乘而安立之。
第五大愿。愿我来世得菩提时。若有众生于我法中修行梵行。此诸众生无量无边。一切皆得不缺减戒。具三聚戒。无有破戒趣恶道者。
第六大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。其身下劣诸根不具。丑陋顽愚聋盲跛躄。身挛背伛白癞癫狂。若复有余种种身病.闻我名已一切皆得诸根具足身份成满。
第七大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。诸患逼切无护无依无有住处。远离一切资生医药。又无亲属贫穷可愍。此人若得闻我名号。众患悉除无诸痛恼。乃至究竟无上菩提。
第八大愿。愿我来世得菩提时。若有女人。为妇人百恶所逼恼故。厌离女身愿舍女形。闻我名已转女人身成丈夫相。乃至究竟无上菩提
第九大愿。愿我来世得菩提时。令一切众生解脱魔网。若堕种种异见稠林。悉当安立置于正见。次第示以菩萨行门。
第十大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。种种王法系缚鞭挞牢狱应死。无量灾难悲忧煎迫身心受苦。此等众生以我福力。皆得解脱一切苦恼。
十一大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。饥火烧身为求食故作诸恶业。我于彼所先以最妙色香味食饱足其身。后以法味毕竟安乐而建立之。
十二大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。贫无衣服寒热蚊虻日夜逼恼。我当施彼随用亦服种种杂色如其所好。亦以一切宝庄严具花鬘涂香鼓乐众伎。随诸众生所须之具皆令满。
祈愿药师琉璃光如来加持众等疾病得除、身心安乐，家属资具悉皆丰足，究竟解脱一切忧苦，乃至证得无上菩提。 药 师 如 来 十 二 大 愿
第一大愿。愿我来世于佛菩提得正觉时。自身光明炽然照曜无量无数无边世界。三十二丈夫大相及八十小好以为庄严。我身既尔。令一切众生如我无异。
第二大愿。愿我来世得菩提时。身如琉璃内外清净无复瑕垢。光明旷大威德炽然。身善安住焰网庄严过于日月。若有众生生世界之间。或复人中昏暗及夜莫知方所。以我光故随意所趣作诸事业。
第三大愿。愿我来世得菩提时。以无边无限智能方便。令无量众生界受用无尽.莫令一人有所少乏。
第四大愿。愿我来世得菩提时。诸有众生行异道者。一切安立菩提道中。行声闻道行辟支佛道者。皆以大乘而安立之。
第五大愿。愿我来世得菩提时。若有众生于我法中修行梵行。此诸众生无量无边。一切皆得不缺减戒。具三聚戒。无有破戒趣恶道者。
第六大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。其身下劣诸根不具。丑陋顽愚聋盲跛躄。身挛背伛白癞癫狂。若复有余种种身病.闻我名已一切皆得诸根具足身份成满。
第七大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。诸患逼切无护无依无有住处。远离一切资生医药。又无亲属贫穷可愍。此人若得闻我名号。众患悉除无诸痛恼。乃至究竟无上菩提。
第八大愿。愿我来世得菩提时。若有女人。为妇人百恶所逼恼故。厌离女身愿舍女形。闻我名已转女人身成丈夫相。乃至究竟无上菩提
第九大愿。愿我来世得菩提时。令一切众生解脱魔网。若堕种种异见稠林。悉当安立置于正见。次第示以菩萨行门。
第十大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。种种王法系缚鞭挞牢狱应死。无量灾难悲忧煎迫身心受苦。此等众生以我福力。皆得解脱一切苦恼。
十一大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。饥火烧身为求食故作诸恶业。我于彼所先以最妙色香味食饱足其身。后以法味毕竟安乐而建立之。
十二大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。贫无衣服寒热蚊虻日夜逼恼。我当施彼随用亦服种种杂色如其所好。亦以一切宝庄严具花鬘涂香鼓乐众伎。随诸众生所须之具皆令满。
✋热门推荐