顺产半小时生下女儿，我做对了这 3 件事

对于怀孕的宝妈来说，发动真的是又怕又盼。盼的是，早日看到可爱的宝宝，怕的是，不知道怎样才能顺利生下宝宝，过程是不是很痛苦
人对于未知总是充满了畏惧，只有经历了或者提前去了解，就不会那么害怕了。

我在怀孕前认真地做了分娩的准备，分娩过程非常愉快轻松，这也为我扫清了二胎的抗拒心理。生娃那么轻松，娃那么可爱，能不再生几个吗？哈哈

我大概是中午 12 点破水，下午 6 点娃就出生了，宝宝是6.52斤，产程大概是半小时。轻微撕裂无侧切，不过第三天就下床去商场吃饭过程开指也挺快的，没有痛得很厉害，整个过程还算可以接受。

我总结了下，这几个经验可以借鉴哈

一选择无痛分娩医院

我在选择医院的时候，可以对比选择无痛分娩的医院。

查清楚预约手续，提前五个月去排上了大卡和产检。

无痛分娩真是人类科技之光✨✨，姐妹们一定要给自己安排上！

产程的轻松顺利，「无痛」可谓头等功。

二孕期运动起来

1
孕前期～3 个月：

基本就是孕反各种不舒服，身体开始储存脂肪。

这个时候快走可以缓解孕反恶心，就每天吃完饭去快走。

2
孕中期 4～7 个月：

胎儿稳定期，理论上妈妈们可以放心地运动啦（个人体质，谨遵医嘱）。
为了更快顺产，宝妈们可以在手机上下载G动APP，一天三次跟着打卡做凯格尔运动，锻炼盆底肌，有助于宫口扩张，顺产无侧切的❤️

不大喜欢运动的宝妈，还是可以采用饭后快走的方式，可以降低血糖和脂肪合成。

3
孕后期 8～10 个月 ：

这段时间肚子很大，不太适合游泳和跳操，我就在家坐瑜伽球（医生指导的八个月以后）打开骨盆，做做优酷上国外的孕妇操。主要以轻松的深蹲和臀部运动为主，强化核心肌肉。

不大喜欢运动的宝妈，依然可以散步，和坐瑜伽球。

我从进产房到宝宝出生，共花了半小时不到，受苦很少，运动也有很大的功劳。

三孕期放松心情

千万别紧张，焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。到生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，产程延长宝宝会出现各种风险，不得以最好只能剖腹。

希望大家都能接住好孕，顺利生下宝宝！

#顺产日记##顺产##孕期护理##孕期知识#

居然有个两年半了从短发到长发
想了下让我们认识后会有比较多的接触 可能是我那时候刚好要去欧洲半个月 他刚好帮我带狗 欧洲时差让我睡醒的时间是国内是凌晨大家都在睡觉 我没啥可以唠嗑的人 他那时候刚好睡眠时间不正常经常四五点还在失眠（现在睡得跟猪一样 然后就有由狗开始的接触 也是认识后每次在机场的到达接机都有他
明明刚认识的时候我觉得他像高晓松hahah第一次见面我就在纯K洗手间哭了一个小时哭完就走了 第二次吃饭也没想啥穿着睡衣就去了 之后的几次见面我好像也都是素颜 总结下来我应该是很邋遢情绪波动很大的疯婆子形象 怎么突然就这么久了呢[苦涩]
照片是第一张合照 刚yq 跟我姐一起去买咖啡她咔了一张&第一个七夕在法莫吃完饭Anna拍的

毒蛇护短男人X贪财软弱家教老师
乖软小家教家里穷，放暑假去兼职打算赚钱买票回家，谁知一不小心按错了门铃，开门的是个长相绝美的男人，穿着睡衣，宽肩窄腰大长腿。
“先生，是您需要家教吗？”
男人微微皱眉，随即笑“进来吧。”
小家教第一次兼职，紧张的不知如何是好，他从书包里拿出课本，房间却没人，转头找了一圈，发现人在喝饮料。
“先生，您…还补课吗？”
男人把他招到身前“不着急，先过来喝点东西。”
小家教想起之前这家主人对他千叮咛万嘱咐，让他多包容一下这个学生，因为他脾气很差，可他不知道对方这样成熟，要不是缺钱他早就跑了。
“哦……”
他接过杯子一口饮尽才知道那似乎是酒！
他酒量很差，更没喝过这种烈酒，当即感觉头脑发昏。
“老师，我们现在开始吧？”
男人自顾往前走，小家教在后面跟着，直接撞到对方的后背。
“对不起…我今天有事…我得走了…”
这个样子根本补不了课！
男人一扫之前冷淡，关切的转身扶住他“你现在这样怎么走？补完我送你回家。”
小家教晕乎乎的连笔都拿不住“这里…做的不对……”
男人笑着帮他握住那支笔，“那，是这样吗？”
他气哭了“呜…不是的……”
结果整个暑假，他都没能实现回家的愿望。
书名（家教请留步） 番茄小说原创，其他地方看不了，36万字，短篇已完结