也就是这两年，国内儿童超重肥胖相关的权威指南性、纲要性文件越来越密集，包括，

2022 中国居民肥胖防治专家共识 （很多关于儿童青少年的）
2021 儿童青少年肥胖防控实施方案
2021 儿童肥胖预防与控制指南
2021 中国超重肥胖医学营养治疗指南（也有一部分关于儿童青少年的）等。

里面也传达出来很多的新知、新略。（如图的一部分）

其实，早在2000年世界卫生组织就呼吁各国采取有力措施遏制肥胖率的上升，尤其是倡导要以儿童肥胖防控委着力点。
然而事实是，近年来肥胖超重率依然处于上升的趋势，而且据研究预测，在可以看见的未来内，超重与肥胖率还会持续增加。

现在对于学龄前儿童来说，大概每10个里面就有一个超重肥胖的；在学龄儿童当中大概每5个就有一个胖墩儿。到2030年，据预测，这个数据分别会达到大概六分之一和三分之一的样子。

趋势确实不太乐观，所以近年来对儿童青少年超重肥胖问题的关注，到了前所未有的层面。不仅国内如此，国外也早好多国家已经在行动。而这不仅仅是一个简单的营养健康问题，已然成为一个社会问题，需要政府，学校，家庭，医疗机构，媒体，食品企业，平台等各方面的综合配合。

#微博健康公开课##佛系健康科普##约每5个中小学生就有1个小胖墩#

看到因为昨天鼓手被砸的事情群里引发的讨论
也算是去过几次现场了 其实大部分遇到的都是很好的乐迷 有因此成为朋友约着下一场的 有会把我喜欢的贝斯手照片发给我的 有把自己的小风扇让给我用的[哇]
只有一次 6号那天很佛系下了班才去就排到了中后排 结果站着等的时候后面的两个女生让我把斜挎包背到前面 后面会顶到他们[二哈]我寻思着都是后排了还要贴的这么紧吗 而且蹦起来的时候贴这么近很危险啊[跪了]然后开火车的时候我果断选择了逃离去了前排
在前排蹦的时候有点嗨 就一直踩到后面小姐姐脚 然后转头说对不起 结果小姐姐：没事大家都是来玩的 开心就好！[送花花] 感叹人与人果然是不一样的

健身所说的念动一致？是不是很佛系？

在健身房中，你有可能看到大肌霸用相对轻的重量来完成目标肌群的训练，这也代表着健身水平的进阶，我们所说的动念一致！
关于健身的动念一致

通过提高大脑神经的注意力，提高肌肉接收驱动指令的可能性，从而促进肌肉生长；简单的说，就是脑神经专注于目标肌肉的收缩活动。举个例子：

在做二头弯举，目标肌群是肱二头肌，协同肌肉肱肌、肱桡肌等；我们在做动作的时候，要集中精力并感受肱二头肌通过收缩在完成动作，想象只有这一块肌肉在做功，在过程中还可以将二头收缩的更紧一点，增强感受。通过动念一致的训练方式，更多的能量输出会集中在目标肌肉，降低协同肌肉发力。其实动念一致也可以避免很多同学所说的目标肌群没有感觉的现象。

当健身教练叫你收紧核心，可能还会有触觉提示，腹部肌肉活跃程度确实就更高。以上，并不是纯理想得出了，科学研究也已经证明是有效的，而且资深的健身者做卷腹将注意力区分开腹直肌和腹外斜肌，都是有明确的活跃度变化的。
动念一致训练方式的前提
1、 保证正确的训练动作
2、 保持正确的速度完成规定的重复次数
动念一致训练方式注意事项：
1、当训练强度很大的情况下，越想全力以赴，越难达到动念一致，因为你想的更多的事举起来，所以身体会调动更多的肌肉去完成。如果是增强力量训练，不要管什么动念一致，完成动作才是首要的。
2、训练强度适中，神经对于肌肉的控制作用最大。
3、触感提示是有效促进动念一致的方式。
4、选择单关节动作和孤立训练会有更明显的感受。