1919减脂营，七天瘦身5-15斤.

不是让你粗暴的断食，而是在果子代餐的基础上，增加鸡肉牛肉鱼虾鸡蛋牛奶蔬菜，健康吃，吃着瘦.

这七天，为什么随便果和代餐是基础，很重要？

随便果清肠排毒，
排宿便，排寒湿，改善便秘，调理肠胃.

四季代餐减脂，
给细胞补充全面均衡的营养，调节肠道内环境，同时增加脂肪的代谢，起到减肥作用.

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【多囊卵巢综合征胰岛素抵抗如何科学减重？】

多囊女性减重的难点是什么❓
关于改善多囊的措施，减重是一环。可知道是一回事，能不能做到又是另一回事，不少女性努力后体重不掉反增，真相就是多囊在减肥过程中就是比普通人要难。
大多数情况下肥胖女性的多囊同时存在糖脂代谢紊乱。她们的糖酵解途径不仅增强，还出现了三羧酸循环途径抑制，正是这种代谢紊乱的模式，才会导致多囊女性比常人减重难上许多。
减重也好、多囊改善或逆转也好，重点在于内分泌紊乱的纠正。
一项回顾性研究发现，47.1% 的超重/肥胖多囊患者，在诊疗过程中无法坚持以调整生活方式为基础的减重干预措施。依从性低、退出率高，仍是多囊女性的普遍状态。
节食是减重常用方法，今天少吃一顿，明天就能立竿见影。
❌可事实是依靠节食减重，会使大脑对压力和高脂肪、高卡路里的食物奖励更加敏感。大脑的这种变化一直会持续到节食结束，并刺激人在压力下暴饮暴食，反而会让体重增加。
❌也有低碳饮食减重对代谢能力较弱的人或者肝肾功能不全的人是不适合的，因为脂肪与蛋白质的代谢增加会给肝脏和肾脏增加了不小的负担。

❌让人体减少某种能源的摄入，短期看起来效果不错，但长期下来就会导致营养不均衡，产生一系列的不良反应。
⭕️多囊卵巢倡导管通过饮食、睡眠、运动和营养素综合调理，建议把减重和以上措施整体推进，除了管住嘴、迈开腿，睡好觉，糖脂代谢紊乱的纠正是关键，这个难点是通过补充能够补齐自身短板的营养素来实现。
⭕️⭕️但是往往这个时候，多囊女性就不仅仅是糖脂代谢紊乱问题，临床上很多女性还存在神级递质失衡、肝脏受损和血脂异常及转氨酶升高，大肠蠕动性下降等一些列问题。这实际已经是严重的亚健康状态，如果不去除诱因逆转病理机制，随着时间容易逐渐发展为临床阶段的各种代谢性疾病（脂肪肝、肝功损害、糖尿病前期等）。
⭕️⭕️在亚健康阶段，自身的干细胞已经开始加速消耗，到疾病阶段则意味着干细胞的绝对缺乏。全身各个脏器的衰弱顺序以生殖系统优先，也就是说诸多脏器功能下降过程中，身体会按照对于维持生命的重要性第一个抛弃生殖系统，表现为月经停止甚至绝经，这也很好说明了亚健康是多囊的重要诱发因素。
✅✅减重的目标是改善多囊，减重不是目标，饮食、睡眠、运动和营养素综合调理才可以逐次达成减重、治愈的目的。营养素的选择和剂量匹配是个医学问题，一定坚持：精准补充，个性化至上。｜Fertildoc关注女性健康，倡导功能医学整体解决女性健康需求，基于医学对用户的实施有针对性的个性化方案。#科学备孕##多囊卵巢综合征##备孕##高龄求子##卵巢早衰##高龄备孕##多囊卵巢#