好久没发自己运动健身的帖子了[挤眼]刚刚锻炼完回来。今天锻炼后休息完让教练帮忙用这台INBODY体脂机（据说价值18万）测了下，哈哈开心。
今天是9月23日，上传对比6月21日的分析报告，首先健康评估已经达到上次教练说的80分才算好。对比两次分析报告得:脂肪减了2.1kg，骨骼肌增加了1.5kg（难怪每天称来称去体重没怎么下降[害羞]）；基础代谢6月21日测量值1224，今天9月23日测量值1273，也提高了。
分析报告建议继续减脂，每日摄入的卡路里量由1600kcal提高到1700kcal。
根据这三个月的身体变化来看，感觉对自己还是不够狠，进步太慢，去健身房的次数还是要增加。健身这件事儿吧，真真的是有多少付出就会有多少回报，一点儿懒都偷不得☝️

#丽江马拉松# 斐讯创始人CEO顾国平表示，马拉松比赛体现的运动健康、积极向上体育精神与斐讯为用户打造智慧生活的理念不谋而合。先后推出的智能体脂秤、智能手环、智能手表等单品，更好地为用户带来运动健身的体验，提供更人性化的、更科学的运动建议，营造健康生活、建立健康生活方式[浪] https://t.cn/Ryh9pgF

亲们早上好！

今天是9月22号，星期五，限行1和6，请遵守交规，安全驾驶，平安出行；
【天气预报】

阴☁ 转多云，北风四级 ，14℃-28℃，空气质量:轻度污染
【温馨提示】

秋风起 ，天气变化快，早晚实际体感偏凉，及时调整衣物，运动健身注意控制运动量，健身不伤身；

周末又至，提前规划，出行出游， 欣赏大美金秋美景；

【寄语共赏】
别再想太多了，
每天的烦恼都有，
不要把不良情绪带到生活中。