医美小白第一次尝试做医美，选择了智美颜和，我是在南京德基做的。智美环境很好，接待的医助CoCo长的好看也很温柔，专业耐心地给我分析了我的情况。我是痘痘肌，有痘印，毛孔粗大。面诊以后医生给我建议先消炎祛痘，于是选择了海菲秀和光子嫩肤一起。海菲秀主要是清洁，整个过程大约20分钟，做完护士还给我看了毛孔吸附出来的脏东西。做完海菲秀就去做了光子，机器是M22，医生一边操作一边会问你的感受，一共换了3个滤光片，打完后敷个面膜就可以啦。总得来说，整个体验过程还是非常轻松愉快滴！想尝试的童鞋可以冲！
20210914，周二。
今年的秋天来得有点早，真不舍得让夏天走啊。
早餐吃太多，午餐不用吃了
健康管理小知识
蛋白质不是吃得越多越好。
摄入过的蛋白质对于增肌没有额外的效果，反而会给身体代谢蛋白质的器官（肝脏）和排泄蛋白质的器官（肾脏）带来额外的负担。即便是对于训练量很大的专业运动员，在总热量摄入充足的情况下，每日1.2-1.6 g/kg的蛋白质摄入也是足够增肌的。
今日早餐️
肠粉
提子
酸奶
功能营养素 https://t.cn/RuQ52aU
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