#波比妈说减肥[超话]##为什么很多女生都爱吃#
减肥为什么主食要选择低GI的食物？
升糖指数 GI 是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。
高GI食物不仅消化吸收快，饱腹感差，吃完容易饿，而且吃下去后会让血糖快速升高，易诱发糖尿病。同时胰岛素一高，脂肪储存效率就高了。
GI＞70 就可以被称为高 GI 食物。
想控制血糖，应该尽量选择低 GI 食物。 https://t.cn/R2WxlPJ
减肥为什么主食要选择低GI的食物？
升糖指数 GI 是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。
高GI食物不仅消化吸收快，饱腹感差，吃完容易饿，而且吃下去后会让血糖快速升高，易诱发糖尿病。同时胰岛素一高，脂肪储存效率就高了。
GI＞70 就可以被称为高 GI 食物。
想控制血糖，应该尽量选择低 GI 食物。 https://t.cn/R2WxlPJ
【长痘】一定要断糖‼️
平时爱吃甜食 喝奶茶饮料 包括吃麻辣糖都要加很多糖的一定要注意
长痘了一定要一刀切 完全断糖
（这已经很宽松了 正常高GI食物是完全不能碰的）
另外如果你觉得你的皮肤粗糙 毛孔粗大
鼻子两侧有很多丘疹颗粒
你也可以试试断糖
总之 糖 对女生来说 没有任何好处
一定要控制！
平时爱吃甜食 喝奶茶饮料 包括吃麻辣糖都要加很多糖的一定要注意
长痘了一定要一刀切 完全断糖
（这已经很宽松了 正常高GI食物是完全不能碰的）
另外如果你觉得你的皮肤粗糙 毛孔粗大
鼻子两侧有很多丘疹颗粒
你也可以试试断糖
总之 糖 对女生来说 没有任何好处
一定要控制！
今天突发奇想特别想吃卷饼
刚好前几天买的全麦卷饼到了
我看了看我宿舍还有什么能吃的就一股脑地放进去
是因为这些食材我都爱吃吗？我觉得这个卷饼真的太好吃了，口感超级丰富，我明天还想吃！
我每次吃全麦制品都会排便非常顺畅，而且全麦饼本身就是低GI食物，加上这些健康的食材，肯定不会胖喽。
因为今天中午准备的食材有点多，所以我吃了两大个，胃口小的小仙女，其实吃一个应该就够了
#美食#
刚好前几天买的全麦卷饼到了
我看了看我宿舍还有什么能吃的就一股脑地放进去
是因为这些食材我都爱吃吗？我觉得这个卷饼真的太好吃了，口感超级丰富，我明天还想吃！
我每次吃全麦制品都会排便非常顺畅，而且全麦饼本身就是低GI食物，加上这些健康的食材，肯定不会胖喽。
因为今天中午准备的食材有点多，所以我吃了两大个，胃口小的小仙女，其实吃一个应该就够了
#美食#
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