18号，湛庐会员日。湛庐全年阅读计划正式上线，根据你的阅读能力不同，一年阅读12本，6本，4本三种选择丰俭由人。年度阅读计划盲盒均由湛庐选题委员会亲自确定，给你带来不同领域的惊喜。就像我们身体需要多种均衡的营养，我们的头脑也需要不同领域的跨界思维。希望一年之后，你接受到的是一个满汉全席而不仅仅是川，鲁，粤，淮阳等地方菜系。
PS：这个产品也是有客户定期维护需求的企业最好的知识礼品，也是希望建立企业阅读书架的组织长期补充书籍的最好工具。

【5：20运动营养大讲堂】
如果每一个人都学会制作并且使用酵素，那么我们的地球将会每天减少一亿吨的厨余垃圾！但是当我们真正制作的时候，往往会存在大量的疑问，请大家锁定早起运动1群，https://t.cn/A6ajoWZG ，由阿紫子老师来为我们讲讲环保酵素的意义与制作，让大家能够通过正确的方法制作出好的环保酵素

⚠一定不要盲目断糖！​‎ ͏ 
如果没有足؜够专业的营养学知识，并且对自己的身体了解不够，盲目断糖是很危险的❗️

虽然我们的脏器、骨ִ骼等都可以用脂肪来供能，但人体脑组织和血液里的血细胞只接受碳水化合物的供能。

脑组织控制神经系统、调节身体九大组织，一旦脑组织的碳水供ֺ能不足，轻则引起精神状态不佳、皮ִ肤黯؜淡松弛，重则身体机能紊乱，损害健康。

所以ִ我们要做的就؜是掐؜掉会变成脂肪，让我们长胖的那部分碳水，并؜且精准的补充脑组织所需要的碳水ֺ化合物。
也就是؜说，我们既要ֺ保证脑组织需要的一部分糖原（碳水化合物），又不能让多余的碳水储ִ存为ִ脂肪。

所以一؜定要精准，我们安馨3021减脂方案，就是严格控制碳水化合物和脂肪，低脂低碳。