马上过了#端午节# ，天气也将越来越燥热，也越考验睡眠。
失眠易醒多梦睡不够的朋友们，“对号入座”，给你们推荐4款#冬虫夏草# 养生茶饮[嘻嘻]

阿依舍#新鲜冬虫夏草# ，时令甄选——
搭配顶级滋补，养生助眠茶饮，好睡眠轻松get√[中国赞]

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九点半下课，和姚小鱼打打闹闹走去买南昌拌粉。今晚天上云很多，路灯照不到的地方，在我的近视眼里，像有一团黑色的雾。
走到湖边，突然感觉脑袋被水滴打了。两个人迷惑对视，姚小鱼突然卧槽一声，然后拉着我往旁边的餐厅狂奔。迟一秒反应过来，我们已经开始淋着雨一边跑一边笑。我右手拿的杯子和她左手拿的杯子，在跑动间撞着叮当响。
一进门歇口气，干脆就想坐下吃会再走。蒙自源的叔叔还没关门，我们点了两份打卤面，比我想象中要多好多。坐在一块，看了一点笨蛋韩剧，吃了一半就吃不下了。虽然很好吃，但是打卤面的蒜味超级超级重。
再出来的时候就停雨了，没有闻到水汽的味道，但有湿漉漉的、漫发着光的路面，还有无边际的话。
在潮湿多变连续三天失眠苦于持续封校的日子里，最近状态确实怪怪的。也不是过得不开心，就是感受力下降了。也有可能是周期性感受力调节ing。但由于睡不够早上太困，每天抱住无梦的午觉，反而变得格外亲切。我现在很困，希望我今晚可以很快就睡着。
下课路上一直听着feel my rhythm，然后，被两滴雨水敲中脑袋，意外地感受到了一点本应早就出现的盛大的春意。

附一点好笑事：

#医学科普# 助眠小方法，让你快速入睡

实际上，睡功的真谛是让我们先睡心，把心给静下来，是先睡心，后睡眼，是要我们把一天繁杂、烦恼的事情给沉淀下来。

睡不着，心理原因一定多于身体原因。比如压力，焦虑，或者互联网时代每天接触的信息太多，内心杂乱纷呈，难以安心，这时候，我们整个身体是紧绷的，不自在的，也许你并没有意识到，但如果我们留心观察，会发现很多人都喜欢皱眉头，眉宇间不是放松的。那当然就睡不着，睡不好。

为什么很多人睡多久都觉得困乏，觉得睡不够？一是错过了最佳睡眠时间，比如我们常说的睡好“子午觉”，也就是子时和午时，子时是晚上11点到凌晨1点，午时是中午11点到下午1点，当然，午觉不是要睡两小时，而是在这两小时内最好小憩一会儿。如果在正确的时间段没有深度睡眠，而只是浅睡眠或多梦，那当然睡不够，因为早上本该起床活动，生发阳气的时候，你也起不来。

再有一个原因，说得有点玄，那就是人在睡眠时其实在接收能量，但只有人非常自在，非常安详的状态下，才能接收到能量，这其实也是道家、佛家或是印度瑜伽修行都喜欢静坐冥想的原因之一，都在收摄心神。

而陈抟睡功中的调呼吸，其实就是一个最简单的收摄心神的方法，跟禅宗中的观呼吸异曲同工。当你焦躁时，心绪纷乱时，找一个舒服的姿势躺好，把注意力集中在一呼一吸上，思绪跳开时，一旦察觉，马上回到呼吸，慢慢你就会调匀呼吸，放松身心，进入良好的睡眠状态。（道医）