#道家养生##国学#
焦虑不安，不如喝点甘麦大枣汤！

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注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天？或失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安？

或常常情绪低落，不由自主地想哭？如果你有这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上“脏躁”这个病了。

中医古籍中对“脏躁”的描述是，“喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”现代学者认为，“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。在各种压力日益加重的今天，如果不能很好地进行自我调适，男女老少都可能会出现“脏躁”。

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金匮甘麦大枣汤，妇人脏躁性反常，精神恍惚悲欲哭，和肝滋脾自然安。

脏躁，“甘麦大枣汤主之。”小麦15克—30克，甘草9克，大枣5个。别小看了这个只有三味药的方子，它却可以三位一体，目标明确地发挥养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。因为它口感甘甜，做法简单，也不失为日常食疗药补的佳品，不同程度的“脏躁”人群都可以经常服用。

可以先将小麦洗净，漂去浮末，然后用清水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。

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不同症状，草麦有别。自己做甘麦大枣汤时，可结合实际情况，选择适合的“草”与“麦”，效果会更好。

当烦热比较明显时，伴有口干舌燥，手脚心热，舌质红，舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时兼能清热；若以精神疲惫，乏力倦怠等表现为主，可选用炙甘草，着重于温补脾胃，益气和中。

至于“小麦”，通常用小麦的成熟果实就行；而当阴虚夜间盗汗严重时，则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”代替，益气除热之余还可以敛汗、止汗。

中医古籍:中暑、中阳，皆热症也。动而得之谓中热，静而得之谓中暑，乃夏火之气也。吐泻或呕哕躁闷，重则热极而昏不醒人事，俱用香薷散加减；元气虚脱者，用生脉散加减。
——摘自《万病回春.中暑》
个人体会:我夏天爱喝绿豆汤，夏天饮食清淡点比较好。西红柿鸡蛋汤也爱喝。出汗多了容易缺钾，药店里大多都卖补液盐，主要成分是氯化钠、氯化钾，葡萄糖等，用水一冲就可以喝。含钾丰富的食物有土豆、香蕉、西瓜、西红柿、黄瓜、等。避免在特别热的时段干重体力活。爱喝酸味的，酸梅汤也可以喝。夏天喝水多，胃酸容易被冲淡，吃面条加点醋也是不错的选择。胃酸过多的人不要多加醋了哦[挤眼]……

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