与抑郁症患者相处的一些小经验
日常看护
1:最重要一点,督促就医,接受专业的治疗是抑郁症患者最需要的。同时还要多跟病人的医生交流,要让病人按时服药,定期复诊。配合心理咨询同时进行效果更佳。
2:在用药方面,督促病人按时吃药,新型的抑郁药不成瘾,确实有一点副作用,但并不是想象的那么重,服药初期会难熬些,产生头疼、恶心、失眠、便秘,爱困等症状,告诉他们这个症状会很快减弱,鼓励他们吃下去。千万不能私自减少药量或者停药,即使好了也要在医生的指导下缓缓减量。
3:从饮食上,多给患者服用一些能让患者感到心情快乐的食物,如多吃一些谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等,这些食物均对改善抑郁及焦虑有帮助。
4:可以在桌上多摆些绿植和五颜六色的水果,让更多阳光的洒进屋子。
5:三三三原则:一日三餐跟家人一起吃、一天散步三十分钟、一天晒太阳三十分钟。(不可强迫)
日常看护
1:最重要一点,督促就医,接受专业的治疗是抑郁症患者最需要的。同时还要多跟病人的医生交流,要让病人按时服药,定期复诊。配合心理咨询同时进行效果更佳。
2:在用药方面,督促病人按时吃药,新型的抑郁药不成瘾,确实有一点副作用,但并不是想象的那么重,服药初期会难熬些,产生头疼、恶心、失眠、便秘,爱困等症状,告诉他们这个症状会很快减弱,鼓励他们吃下去。千万不能私自减少药量或者停药,即使好了也要在医生的指导下缓缓减量。
3:从饮食上,多给患者服用一些能让患者感到心情快乐的食物,如多吃一些谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等,这些食物均对改善抑郁及焦虑有帮助。
4:可以在桌上多摆些绿植和五颜六色的水果,让更多阳光的洒进屋子。
5:三三三原则:一日三餐跟家人一起吃、一天散步三十分钟、一天晒太阳三十分钟。(不可强迫)
【悟*影子】
我就是世界,世界就是我。又是谁在谁的心中?本是一体。如果没有我的定义,怨恨和祝福有什么区别呢?都是我认为(分别)不好的是怨恨,好的是祝福,如果没有我的认为和我的定义,有怨恨和祝福吗?
道是空性,她没有执着要做什么,要做到什么。谁想要做到?是我,我要成功,我要成名,我要有一个目标,我要达到我的目标,才叫做倒了。道不是我达成我任何欲望的工具,我恰恰是道的工具。
当我与道合一的时候,没有执着要做到什么,也没有执着做不到会怎样。又是谁在定义?我在定义,我是谁?我就是我的头脑,我认为我的明白都是假的,就是我在否定我,我(头脑)以外还有谁需要回归吗?
我以为还有一个更明白的我,我以为我之外还有一个更好的我,所以我不接纳这个我,我不停地分裂这个我,我作茧自缚,我煮沙为饭。
我和恐惧也是一体的,我定义某种感受是恐惧,我定义某种感受让我失去了什么,本来是一体,哪有失去和得到?
当我认为我的一部分是不好的,她导致了我失去了什么的时候,我就会想要消灭那个我认为不好的我,想要得到更好的我。
实际上这就是一个大妄想,是我在做一个白日梦。因为我不知道我是谁,因为我不认识我自己,我找错了方向,我越走越远,我南辕北辙,我掩耳盗铃,我自以为是。
当我定义了恐惧是不好的,当我定义了我用恐惧为自己筑建了一个安全岛,这就是我分裂了几个我,在缠绕自己而已。
当我想要消灭恐惧的时候,就是我想要消灭我,实际上每一个我都无法消灭她自己,只会带给她更多的分裂,然后就是更多的无力感。
她不像一个杯子,我摔了它,扔了它,你定义了的一切,你都无法消灭它。因为你的定义本身,就是最大的问题。然后你站在一个错误的点上,不停的想消灭那个点,这就是痴人说梦。
很多精神病人、抑郁症、焦虑症,就是她们太不认可自己,太不接纳自己了,她认为我是恐惧的,她认为我是匮乏的,她认为我是如何如何。
她与匮乏和恐惧,本来就是一体的,她定义了一个匮乏和恐惧,她觉得她们是罪魁祸首,是她们让她无法成为更好的自己,她只是给自己找了一个替罪羊。她定义的那一刻,就已经无法消除,无法更好了。
就如同一个身处黑夜的人,她如何消灭黑夜?只能等待着黎明的到来,只能臣服安住。如果我不知道这些道理,我就会一直活在想要让我更好,想消灭我认为让我无法更好的那些恐惧和匮乏,却不知她们都是我的定义。我在浪费我的生命能量在创造问题和解决我创造的问题。
就是我没事闲的时候开始想,我是今天这个样子,我不接纳我现在这个样子,我觉得我现在的样子不好,为什么不好呢?因为我有一个恐惧,为什么有恐惧就不好了?因为我用恐惧筑了一个安全岛,所以我不好。
岂不知恐惧和安全岛都是我的定义,都是我。然后就这样一个我分裂成了两个三个,甚至无数个我(无明妄念,幻境,远离当下的因)。
然后还要企图消灭自己分裂出来的这些个我,就像一个人跟自己的影子打仗,她永远无法胜利,她只能把自己累死。
所以有句话叫人类一思考上帝就发笑,就是这么来的,本来停止头上安头的一个大脑,就是空性智慧的工具,你(大脑)只要不断认识自己的不同面向,自然就会停止无用功而静下来,你的灵魂自然就有工具可用。
当你造作,把一个我分裂成无数个我的时候(求好难好),你的灵魂永远不可能活出来,因为你已经占满了她活出来的通道。你已经把所有生命能量,都消耗在企图消灭自我幻化出的那些幻境中的影子,直到最后精疲力尽。
当我停止造作的时候,就没有怨恨,当然也没有祝福,就像真正的空性非黑非白一样。
如太阳,
存在本身就是滋养。
我就是世界,世界就是我。又是谁在谁的心中?本是一体。如果没有我的定义,怨恨和祝福有什么区别呢?都是我认为(分别)不好的是怨恨,好的是祝福,如果没有我的认为和我的定义,有怨恨和祝福吗?
道是空性,她没有执着要做什么,要做到什么。谁想要做到?是我,我要成功,我要成名,我要有一个目标,我要达到我的目标,才叫做倒了。道不是我达成我任何欲望的工具,我恰恰是道的工具。
当我与道合一的时候,没有执着要做到什么,也没有执着做不到会怎样。又是谁在定义?我在定义,我是谁?我就是我的头脑,我认为我的明白都是假的,就是我在否定我,我(头脑)以外还有谁需要回归吗?
我以为还有一个更明白的我,我以为我之外还有一个更好的我,所以我不接纳这个我,我不停地分裂这个我,我作茧自缚,我煮沙为饭。
我和恐惧也是一体的,我定义某种感受是恐惧,我定义某种感受让我失去了什么,本来是一体,哪有失去和得到?
当我认为我的一部分是不好的,她导致了我失去了什么的时候,我就会想要消灭那个我认为不好的我,想要得到更好的我。
实际上这就是一个大妄想,是我在做一个白日梦。因为我不知道我是谁,因为我不认识我自己,我找错了方向,我越走越远,我南辕北辙,我掩耳盗铃,我自以为是。
当我定义了恐惧是不好的,当我定义了我用恐惧为自己筑建了一个安全岛,这就是我分裂了几个我,在缠绕自己而已。
当我想要消灭恐惧的时候,就是我想要消灭我,实际上每一个我都无法消灭她自己,只会带给她更多的分裂,然后就是更多的无力感。
她不像一个杯子,我摔了它,扔了它,你定义了的一切,你都无法消灭它。因为你的定义本身,就是最大的问题。然后你站在一个错误的点上,不停的想消灭那个点,这就是痴人说梦。
很多精神病人、抑郁症、焦虑症,就是她们太不认可自己,太不接纳自己了,她认为我是恐惧的,她认为我是匮乏的,她认为我是如何如何。
她与匮乏和恐惧,本来就是一体的,她定义了一个匮乏和恐惧,她觉得她们是罪魁祸首,是她们让她无法成为更好的自己,她只是给自己找了一个替罪羊。她定义的那一刻,就已经无法消除,无法更好了。
就如同一个身处黑夜的人,她如何消灭黑夜?只能等待着黎明的到来,只能臣服安住。如果我不知道这些道理,我就会一直活在想要让我更好,想消灭我认为让我无法更好的那些恐惧和匮乏,却不知她们都是我的定义。我在浪费我的生命能量在创造问题和解决我创造的问题。
就是我没事闲的时候开始想,我是今天这个样子,我不接纳我现在这个样子,我觉得我现在的样子不好,为什么不好呢?因为我有一个恐惧,为什么有恐惧就不好了?因为我用恐惧筑了一个安全岛,所以我不好。
岂不知恐惧和安全岛都是我的定义,都是我。然后就这样一个我分裂成了两个三个,甚至无数个我(无明妄念,幻境,远离当下的因)。
然后还要企图消灭自己分裂出来的这些个我,就像一个人跟自己的影子打仗,她永远无法胜利,她只能把自己累死。
所以有句话叫人类一思考上帝就发笑,就是这么来的,本来停止头上安头的一个大脑,就是空性智慧的工具,你(大脑)只要不断认识自己的不同面向,自然就会停止无用功而静下来,你的灵魂自然就有工具可用。
当你造作,把一个我分裂成无数个我的时候(求好难好),你的灵魂永远不可能活出来,因为你已经占满了她活出来的通道。你已经把所有生命能量,都消耗在企图消灭自我幻化出的那些幻境中的影子,直到最后精疲力尽。
当我停止造作的时候,就没有怨恨,当然也没有祝福,就像真正的空性非黑非白一样。
如太阳,
存在本身就是滋养。
#抑郁症患者有多难#
忧郁症的早期症状
4、不明原因的身体不适
轻度忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫名其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。
5、总觉得活得太累
部分轻度忧郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在忧郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然,例如遇到高兴的事不兴奋,但稍拂己意,便会发怒,表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。
忧郁症的早期症状
4、不明原因的身体不适
轻度忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫名其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。
5、总觉得活得太累
部分轻度忧郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在忧郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然,例如遇到高兴的事不兴奋,但稍拂己意,便会发怒,表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。
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