我在NRC的跑步数据记录与保存（二）

四、长距离跑和最快配速
对于我来说，超过（含）20公里就算长距离了。包括上述11次参加的正式马拉松比赛，这些年20公里以上的共跑61次，其中：
1、42.195公里（全马）8次
2、30-35公里4次
3、25公里2次
4、21.2公里（半马）15次
5、20公里32次

20公里最快配速518，2016年2月29日，20公里整用时1:46:04；
10公里最快配速508，2018年5月3日，10.32公里用时52:56；

五、跑到境外，跑出国门
当跑步是一种生活方式，“换个地方跑步”就成了旅行旅游的动机或目的之一。出境（包括港澳台）出国也不例外。这些年在境外跑过：

1、2014年5月6日，1次，10公里，跑在旧金山机场附近万豪酒店旁的海边。这次首次赴美到奥马哈参加巴菲特股东大会，顺便逛了逛纽约和旧金山。
2、2015年2月9日和12日，两次，各10公里，跑在迪拜帆船酒店附近的海边。
3、2016年1月27、29、31、2月2日、4日，5次共55公里，跑在伦敦。其中海德公园3次（不同路线），绕白金汉宫1次，伦敦郊外城堡酒店外的乡间小路1次。
4、2016年7月18日，1次，8公里，跑在洛杉矶入住的高尔夫酒店外的高尔夫球场。
5、2016年7月31日、8月2日，两次，各10公里，跑在华盛顿DC。其中31日绕白宫跑，2日沿国会山、华盛顿纪念碑和林肯纪念堂的中轴线来回跑。
6、2016年8月4日、6日，两次，各10公里，跑在纽约的中央公园，1次早上，1次傍晚。
7、2017年1月30日，1次，9公里，跑步机上跑，在印尼巴厘岛的酒店。
8、2018年12月30日，1次， 10公里，跑在香港的九龙公园。
9、2019年2月7日，1次，10公里，跑在台北大稻埕码头的淡水河边。
10、2019年2月11日，1次，10公里，跑在高雄的中央公园。

没有住过，但去参观过帆船酒店，在私家海滩拍了照，乘过全海景电梯到38楼吃了海鲜大餐。今天看了解说才知道酒店最高只有5星，并没有5星以上的等级，由此明白了我们住过的迪拜皇宫酒店8星，也只是豪华程度5星以上是大众点评的。

总统套房豪华程度，开眼了。

《实拍迪拜帆船酒店，总统套房到底多奢华？视觉盛宴，刷新认知！》https://t.cn/A6aGGiul

三亚海岛日记

吹海边的风 真的是太快乐了
终于上了好姐妹一起来三亚玩了女孩子永远拒绝不了日落跟海边。
这次来三亚入住了亚特兰蒂斯
入住了我梦寐以求的酒店。

在亚特兰蒂斯里吃吃喝喝玩玩 真的让我忘记了所有的烦恼瞬间～
整个风景好到爆～
起床拉开窗帘就可以看到无尽的海 听听海风吹过来的声音 无比惬意

一定要打卡海底世界水族馆 超级梦幻的感觉 身处蓝色的世界 拍照可太出片了吧～
帆船酒店前也是个绝佳拍照点 怎么拍都好看
在失落文明里 与数万游鱼共眠～