菠菜
菠菜是人们日常生活中比较常见的一种绿色蔬菜,其中钾元素的含量通常比较高,平均每100g菠菜大概含311mg的钾。
菠菜蒸鸡蛋
做法：
1.首先准备新鲜的菠菜500克放在清水中洗净，然后放入开水锅中汆烫20秒后立即捞出，放入冷水中空凉。用手攥干水分。
2.新鲜的鸡蛋三个打入碗中，用筷子搅匀，然后加入精盐、白醋调味。把汆烫好的菠菜切碎加进来。
3.开水上锅蒸10分钟，用小火蒸制。蒸好之后就可以盛出切成厚的薄片沾着万能料汁吃啦！
菠菜是人们日常生活中比较常见的一种绿色蔬菜,其中钾元素的含量通常比较高,平均每100g菠菜大概含311mg的钾。
菠菜蒸鸡蛋
做法：
1.首先准备新鲜的菠菜500克放在清水中洗净，然后放入开水锅中汆烫20秒后立即捞出，放入冷水中空凉。用手攥干水分。
2.新鲜的鸡蛋三个打入碗中，用筷子搅匀，然后加入精盐、白醋调味。把汆烫好的菠菜切碎加进来。
3.开水上锅蒸10分钟，用小火蒸制。蒸好之后就可以盛出切成厚的薄片沾着万能料汁吃啦！
美国对俄罗斯多达8000余项的 无论是经济制裁 还是文化制裁 都给美国人民吃不进的苦头!油价飙升 通货膨胀就不说了 这不 国际空间站里的美国宇航员因为使用俄罗斯的太空飞船既便宜 又节省燃料 最初是 $ 20000每位 后来涨到 $ 80000每位 即便这样 也比NASA自己造要便宜得多!哈哈 美国的制裁那美国宇航员就只能在那里飘着啦 就像前苏联宇航员克里卡列夫1样 因为1991年苏联解体 他在太空中漂了311天才下来 是历史最久的1位!
#运动员闪耀计划# 诺丁汉25K，20岁的本土选手Sonay Kartal夺今年第三冠（都是25K，格拉斯哥、伯明翰），即时排名飙升64位到新高NO.311。
19岁的斯洛伐克小将Bianca Behulova 在巴西连续三周参赛，拿下两个冠军（皮拉西卡巴15K连克6号种子、头号种子、3号种子摘首冠、库里提巴15K连克7号种子、3号种子、5号种子、2号种子夺冠），排名飙升145位到新高NO.769。
19岁的斯洛伐克小将Bianca Behulova 在巴西连续三周参赛，拿下两个冠军（皮拉西卡巴15K连克6号种子、头号种子、3号种子摘首冠、库里提巴15K连克7号种子、3号种子、5号种子、2号种子夺冠），排名飙升145位到新高NO.769。
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