如何高效恢复联系？很多时候，分手会跟断联挂钩，这无疑给挽回者送上了难题。我们不推荐断联，盲目的断联只会加深彼此的矛盾或是淡化感情，所以保持通畅的沟通渠道才是挽回的前提。如何根据实际情况有效复联，这需要我们分门别类进行讨论。

1.愿意跟你保持朋友关系 都说分手了，再亲密无间的恋人都会成为最熟悉的陌生人。那是因为爱得太深，分手后自然恨得也深。两人能退回朋友关系的，实诚来说，在对方眼里也许对你的爱只停留在表层。

OK，回归正题。不管是感情基础不深也好，或是对方跟你玩玩也罢。彼此之间一定存在隔阂或是矛盾，消除这些影响情感浓度的问题，就是你进行挽回的突破口。但在此之前，情绪也会是你挽回道路上的一个亟待解决的敌人。

因为分手后双方情绪都处于高涨且不稳定的状况，万一你使用了偏激的挽回方式，比如死缠烂打，甚至威胁恐吓这类做法。对方非但不会领情，甚至会更加对你“深恶痛绝”，庆幸自己跟你分手的事实。

所以控制你的情绪，别让情绪带动了你的行为，这是第一要事。换个角度想，反正对方只把你当成朋友，那你干脆就和Ta从朋友关系开始，重新跟Ta发展感情。增加自身的情感价值，再次吸引对方。价值产生吸引力，吸引力可以淡化对方对你的负面看法。这是环环相扣的结果，这必将使你的挽回道路通畅。

2.狠心删除与你的联系方式
这在分手过程中是最常见的情况，有人会觉得这是最坏的情形，放轻松，这没什么大不了的，甚至这是一种信号：对方放不下你。

话说“眼不见为净”，删除所有跟你的联系方式，明面上是想跟你断绝一切来往，今后老死不相往来；实际上是一种逃避，希望通过这种方式消除对你的念想。所以此时对方对你是带有抗拒情绪的，但是潜意识中对你有有所期待。趋利避害，你就需要吊起Ta的希冀，消除Ta的厌恶。拒绝舔狗般的死缠烂打，选择一个合适的话题去联系Ta，这个话题不要涉及你们之间的情感，是客观中立的。让Ta不得不跟你一起讨论这件事，这样联系就失而复得。同时，不要情感用事，需求感和过度的情绪在这时只会给你减分，这点是非常需要注意的。

3.将你拉入黑名单
拉入黑名单，看似跟宣判你的无期徒刑无异，但其实这只是一种情绪的宣泄，并不是感情彻底湮灭的表现。“真正离开的那次,关门声最小。”在感情里真正失望，真正放下的人，神情是淡定的，说话是客气的，举止也是自然的。将你拉黑，是一种“伤敌一千，自损八百”的逃避方式。因为两个人无法体面的和平分手，所以对方只能选择用这种方式，希望能用这种绝情的方式，让你安心离场。哪怕你会记恨Ta一辈子，Ta也想站出来做这个“坏人”。

Ta是在意这段感情的，将你拉黑正是最好的侧面佐证。但是你不要揭穿Ta的用意，因为此时对方也处在情绪波动时期，你的无端靠近会造成Ta的反感。巧用情感冷冻方式，暂时不要热切地跟对方示好或是道歉，让对方觉得你对这份感情渐渐放下了，不掺杂两人的情感问题，只当成普通人的正常交往。这会让对方放下戒备心理，矛盾也会随之慢慢化解。#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#

挽回的核心，就要放到核心需求点上，并且你要给对方不断的下一个心锚，就是你能满足，只有你能满足，其他人不能。新鲜感永远都只能维持一阵子，最长久的吸引力，是你提供给对方一个独一无二的满足感和舒适感。#谈恋爱应该找同行吗# 对方可能对性价值要求最高，也可能是对物质价值要求最高，也可能是精神或者是情绪价值。就看你能不能识别，能不能感受和分析到。要知道能满足对方核心需求的人，其实少之又少，很难碰到，这个时候就是他去珍惜你，他去抓住你了。当然，挽回过后，还有一个四十天左右的反复维护的时间，这个时间段就像你们刚开始暧昧的时候一样，关系是不太稳定的，只有过了这一个多月，才算是真正的复合。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋狮子座能挽回不爱你的男友吗#

挽回的道路曲折而漫长，在这段过程当中，你一定是一个人努力在前行，不畏狂风，不畏暴雨，不畏痛楚，不畏艰辛，因为你知道挽回成功，他和你就会相守一辈子。#为什么相爱变得越来越难#但是亲爱的，你要有这样的心态：得之我幸，失之我命。其实命运早已经把你和未来的他用一根红绳牢牢的拴在一起了。不要去强求，强扭的瓜真的不甜，即使你把这个瓜真的强行扭回了家，但是我问你一辈子你都吃这样的苦瓜，你心里真的是滋味儿吗？曾经，你们的爱情确实很甜蜜，曾经你们为了爱情散发的荷尔蒙以及多巴胺确实能让一个人神魂颠倒，但这并不是你非他不可的理由。其实你仔细想一想，在没有他的这段日子里，你过得其实很棒，不是吗？#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋狮子座能挽回不爱你的男友吗#