#zz日记# 完！成！了！身体被抽空[苦涩]混混沌沌的第一年结束了，进度chapter 1完成、chapter 2进行中。预计第二年九月开始chapter 3和chapter 4（两个大chapters，第二年会是地狱模式……），大概的方向已定好了。其实这个领域因为很新可做的东西太多了……大方向很好定，但同时结果也很刺激[二哈]能不能进入下一年就等七八月的最后判决了[苦涩]assessors们请网开一面，接下来的评测一切顺利
《日常》
除了吃饭睡觉。就是每天坚持做1-2道数独，保持不老年痴呆提早化。看1-2集纪录片，让脑子激灵一下不至于混混沌沌。吃一两根红薯，保证大号正常(虽然经常因为睡眠不足而不正常)，坚持吃水果。坚持做一百个俯卧撑，一百个左右上下，如果够兴奋，就会连续运动一小时。保持一日三餐准时吃饭。
尽量保持身体健康，不出现其他问题。
希望能戒掉手机里所有的朋友圈，娱乐圈。尽量靠近现实一点，能只看两个小时手机就好。
虽然不可能。但还是先得做梦许愿，老天爷才知道你要干什么。
除了吃饭睡觉。就是每天坚持做1-2道数独，保持不老年痴呆提早化。看1-2集纪录片，让脑子激灵一下不至于混混沌沌。吃一两根红薯，保证大号正常(虽然经常因为睡眠不足而不正常)，坚持吃水果。坚持做一百个俯卧撑，一百个左右上下，如果够兴奋，就会连续运动一小时。保持一日三餐准时吃饭。
尽量保持身体健康，不出现其他问题。
希望能戒掉手机里所有的朋友圈，娱乐圈。尽量靠近现实一点，能只看两个小时手机就好。
虽然不可能。但还是先得做梦许愿，老天爷才知道你要干什么。
#该如何管理自己的健康？#【健康早报】2022.4.1
5个信号说明血液粘稠度过高
1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5 .眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
5个信号说明血液粘稠度过高
1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5 .眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
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