做个行动派，放下抱怨、从微小的改变开始，在循序渐进中让自己一点点变好。请相信：不害怕改变，就能和幸福遇见 ​​​！！

当你开始奔跑起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞…运动与不运动，过的是不一样的人生。请相信，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。 ​​​

有句话说，“与人为善，福虽未至，祸已远离。”其实，不仅仅如此，能把别人放在心里的人，也会被别人放在心里。收获信任与尊敬，这本身就已经是一种福气。共勉！ ​​​

如果问，当今物欲横流的社会什么最可贵。是金钱?是权势?还是精神?我猜最难能可贵的是坦诚相待吧。物质可以以多种方式去赋予或是争取，而情感，当你给的那一刻开始，就要面临被伤害的可能。世界突然变得很奇怪，以前物质比情感更难获取，而现在遍地都是虚情假意与谎言。生活在变好，而情感在崩塌。人们啊，在这光怪陆离的世界之中，究竟是在享受，还是在自我折磨?#梦在黎明破晓时[音乐]#

整牙攻略五部曲（上）每一步都挺重要!
挺多想要戴牙套的朋友看到red书上各种整牙大变脸的信息，突然萌发出想要整牙的想法。当你还算兴奋，迫不及待地想要戴牙套之前，劝各位不要着急，不要冲动，先思考一下下面几个问题再做决定哦！
.
1明确自己的问题，制定合理整牙的目标
如何制定一个合理的整牙目标呢？
首先，我们要明确自己牙齿的问题是什么，希望通过牙齿矫正后改善哪些面型问题。
当你想要牙齿矫正时，可以用以下方法来观察自己的牙齿问题：在家对着镜子咧嘴、张嘴，仔细观察自己的牙齿，把你的牙齿问题一样一样记录起来做成一个问题列表，这样方便跟老师沟通。
发一个样本给大家看一下：
主要想解决的牙齿问题：牙齿不齐/深覆颌/ 龅牙/反颌......
希望可以得到改善的地方：维持现在的面型/矫正后让下巴明显一些/嘴唇能轻微闭上/希望自己笑起来嘴唇更自然......
2正确了解牙齿矫正需要花费的时间
牙齿矫正是一个缓慢的过程，欲速而不达，不是越快越好哦！
戴牙套一般需要花费1.5年~3年左右的时间，具体时间是因个人情况而定的。提前了解戴牙套需要花费的时间，思考自己是不是能坚持完成。牙齿矫正一旦开始，是不能中途放弃的，一定要坚持到底才会有完美的效果。
3整牙银子预算
牙齿矫正的银子跟当地医疗技术水平、老师经验、牙套类型有挺大的关系，在准备牙齿矫正前，先确认一下当地收费大致是多少，是否符合自承受的价位，做好预算。
一般情况下：牙齿矫正总银子=牙套种类+医院的级别+老师度+牙齿矫正难度+城市的消费水平。

45步请待下回分解！
牙齿保护计划 牙齿矫正 整牙经验 ##跳跳的变美课堂#