#这个问题吃什么#
为什么女明星怀孕了还是那么瘦，其实这并非体质原因，而是与整个妊娠期的饮食控制有关。如果你想要产后不刻意减肥，孕期也不过度肥胖，建议这样做：

1.孕前保持合理体重

体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志，也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响，直接关系母婴近期和远期的临床结局。另外妊娠期孕妈体重增长速度，也受多种因素影响，其中生理性体重增长是胎儿生长发育的最基本条件。

2.孕期饮食均衡，避免营养过剩

由于妊娠期女性对营养的要求较高，不仅要维持自己每天基本活动的能量，还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐，根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方，进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素，无法坚持膳食指南中的饮食推荐时，这时候我们可以使用营养补充剂。

3.坚持运动，有利母婴

错过了前期的营养均衡，孕妈已经肥胖了怎么办？

没关系，孕期运动开展起来，对宝宝和宝妈都有益。比如有助于产后迅速恢复身材，提高孕妇的抗病能力，有利于胎儿正常生长。

4.孕期没有把握好，产后如何瘦身？

产后6周开始运动，期间坚持母乳喂养，母乳喂养不单是对宝宝有利，它对于宝妈也非常有益，更有利于产后瘦身。#微博健康公开课# #新手爸妈指南#

【慕了！#大学食堂推出轻食减脂餐4元起#】近日，扬州大学推出10多款轻食减脂套餐，好吃不贵还可自选搭配。套餐奉行少糖少油少盐和高蛋白高纤维，荤素合理搭配，适合减肥、健身的同学食用。套餐有4-12元不同价位选择，价格亲民，一经推出便成校园饮食“新宠”。下一步学校还将提供线上预定服务，减少师生排队时间。#中式轻食比沙拉更受欢迎#（荔枝新闻）

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