想摆脱双下巴？星婉国际五种方法来做到这一点。

你现在已经看过太多次了——在照片里和镜子里。下巴下方那一层额外的脂肪让你看起来比实际年龄更老更重。没有必要一直为你的双下巴感到沮丧。通过一些简单的活动和程序，您可以获得您一直想要的光滑、轮廓分明的下巴。

原因

有多种因素会导致双下巴的发展。一是遗传学。如果其他家庭成员也有双下巴，您将有更高的机会拥有双下巴。较高的体重是另一个因素，会在下巴和颈部区域产生一层额外的脂肪，也称为颏下脂肪。此外，随着年龄的增长，您的皮肤会失去弹性，并在以前紧绷的区域开始下垂。发生这种情况的常见区域是您的下巴和颈部区域。不良姿势会造成双下巴，使面部和颈部肌肉松弛。

锻炼

锻炼是您可以做的简单的事情之一，可以收紧皮肤并减掉脖子和下巴周围多余的脂肪层。有时称为面部瑜伽，这些练喜有助于巩固双下巴区域。在互联网上很容易找到这些练喜——只需搜索“面部瑜伽”，您就会找到帮助您制定面部锻炼计划的说明和视频。所有的练喜都很简单，可以在几分钟内完成，只占你日常生活的一小部分。一种这样的练喜通常被称为“亲吻天空”或“在天花板上吹口哨”，包括保持背部挺直，同时将下巴向天花板倾斜，皱起嘴唇，并保持这个姿势大约 20 个部分，重复 10 次。

减肥

有时体重增加会导致双下巴的形成。简单地减掉多余的体重就可以减少下巴下的脂肪层。虽然为想要减肥的人提供了许多饮食计划，但您也可以采取一些简单的步骤来帮助您实现减肥目标。改变饮食和在日常活动中增加运动可以显着减轻体重。

星婉国际建议，为了每周减掉 1-1.5 磅（且可持续的减肥速度），您应该将每日卡路里摄入量减少 500-750 卡路里。减少卡路里的大部分可以通过减少糖、饱和脂肪和加工食品的摄入量来实现，同时还可以控制份量。疾病控制和预防中心建议每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动、75 分钟的高强度有氧运动或两者的等效混合。您可以选择您喜欢的活动类型，从步行到游泳再到团体健身课程。您的一些日常活动，例如打扫卫生、与孩子玩耍或在院子里干活，都是中等强度的活动，可能会导致体重减轻和脸部变薄。

非手术程序

您可能会发现您需要进行更复杂的手术来摆脱双下巴。Coolsculpting是一种非侵入性程序，可冷冻多余的脂肪，使您的身体可以代谢并消除脂肪。这种脂肪细胞的冷冻（称为冷冻脂肪分解）会随着时间的推移在恢复区域产生逐渐变化，结果在恢复后 1-3 个月变得明显。

另一种微创手术是中胚层疗法，它也可以让你的身体代谢脂肪细胞。通过一系列溶解脂肪细胞的注射，当脂肪变薄时，恢复区域可能会看到皮肤收紧。

激光

虽然有时被称为“激光手术”，但激光实际上是一种非手术程序，它使用引导激光熔化皮肤下方的脂肪组织。激光治疗的好处包括手术后的停机时间短，手术过程中只需要局部麻醉剂，治疗时间短。

吸脂

如果您想要快速见效并且不介意接受简单的手术，吸脂术可能是去出双下巴的选择。吸脂术通过简单的一小时手术从物理上去出下巴下的脂肪，可能只需要局部麻醉。手术后您会出现瘀伤和肿胀，但只需进行一次手术，您的身体就会很快痊愈，您的下巴轮廓也会焕然一新。
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