#【气象与生活----天热小肚腩藏不住 运动减肥出汗越多效果越好？】# 随着天气渐热，人们纷纷脱去厚装改穿薄装，有不少人觉得“小肚腩”藏不住了，要抓紧减肥了。运动是减肥的方法之一，那么是出汗越多减肥效果越好么？

运动过程中会释放大量的热量，出汗会带走一部分热量。当身体的水分流失，运动前后的体重差也就体现出来了。有些人会产生一个误区，认为出汗越多减肥效果就越好。不过这只是暂时现象，经过补水，体重还会重新恢复正常。

那么怎么才能有效减肥呢？减肥是要减少体内的脂肪，要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。

首先“管住嘴”

减少热量摄入，要减少饮食总量和脂肪含量，要保证适量的蛋白质和谷类，适当增加新鲜蔬菜和水果。少吃油炸、含糖量高的食物。同时少吃盐、戒烟戒酒。

其次“迈开腿”

根据实际身体情况，选择合适的运动项目，长期坚持、规律锻炼。

最后需要注意的是，如果摄入量不多，且经常运动，但仍是越来越胖，要引起重视，尽快到医院就诊，排除疾病因素。

#资生堂蓝胖子防晒# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
选择一款好的防晒是对皮肤蕞好的保护 防晒更防老 防晒不到位 皮肤暗沉 斑点 通通都会出现在你的脸上 所以选对防晒很重要[思考]#新星v计划#

因为我的工作是中午上班 防晒对我来说我是一年四季都必不可少的 但是一到春夏天 中午的阳光是蕞强的 也是我蕞难的时候 顶着三四十度的太阳去追公交车 热的汗顺着脸往下流 热到怀疑人生[汗]

之前换过很多款防晒 都感觉效果一般 甚至一出汗就冲跑了 [失望]

但是蕞近我开心的事是 我淘到一款超级用的防晒——资生堂蓝胖子防晒[哈哈]
SPF50+/PA++++
质地水润轻薄 好吸收 零负担 [鼓掌]

不仅能防紫外线 防城市污染 还能防屏幕蓝光 一般都是手机不离手 防屏幕蓝光的防晒还是头一次用[笑而不语]

防晒黑科技 水汗加成技术 遇水遇汗 防晒网能更加紧密
热力感应技术：晒后30分钟 防晒提高20% 无惧阳光[打call]
采用三重智 能抗光老护肤成份 抵御并修复 防止皮肤晒伤 称得上防晒界冠 军 属实厉害[挤眼]

有了他 在热我都不怕了 整个夏天我都要做白嫩 女孩 越晒越白[心]#最强种草现场##美妆生活#

有人以为上火就要多喝水，其实很多人上火是因为湿气太重，中焦瘀堵，整个肠胃就像一潭死水一样，泡烂了发臭了。这种人腰肥、肚凸、腿粗、脚肿、大便溏、小便少，中焦堵塞，上下不通，上热下寒，头出汗，脚冰凉，已经离大病只有一步之遥了。真不知道谁说的“生病了要多喝点水”，简直成了圣旨，以讹传讹，贻害无穷。当今绝大多数病人都是阳虚寒湿，身体都被水泡成臭水坑了，还躺在医院以继夜地往血管里灌冷水，还抱着大瓶子没完没了地往嘴里灌。水生万物，也生病毒细菌和癌细胞啊。水为阴，喝多一样伤阳气。阳不化阴，百病缠身。 脑子进水的人才说每个人每天都要喝八杯水。 当身体寒湿偏重时，这时候你越喝水，中焦越湿，上焦就越上火，下焦就越寒，越喝水脸上越长斑、长痘、出油、发肿，越喝水越臃肿肥胖，这就是传说中的喝凉水都长胖。生病了多喝水？如果喝水就能治病，还要医生干什么？
但凡你身体湿气很重，要不要每天八杯水，你还是得慎重考虑一下！https://weibo.com/u/3163115951